Des suppléments alimentaires que vous pouvez, mais ces types ne sont pas pris ensemble

On compte sur les suppléments pour répondre à ses besoins nutritionnels. Il y a des gens qui prennent des suppléments en grande quantité et des variations. En fait, une réaction peut survenir si deux ou plusieurs suppléments sont pris ensemble. Oui, au lieu de se soutenir mutuellement, les suppléments ne fonctionnent pas efficacement et peuvent même causer une intoxication. Ensuite, quels types de suppléments ne doivent pas être pris ensemble? Suivant est la liste.

Ce type de supplément ne doit pas être pris avec d'autres suppléments

1. Suppléments de cuivre avec des suppléments de zinc

Le corps a besoin de cuivre pour la formation d'enzymes et la production de cellules sanguines. Les personnes qui prennent des suppléments de cuivre ne devraient pas prendre de suppléments de zinc.

Lorsque les deux sont mélangés, le zinc va interférer avec l'absorption du cuivre dans le corps. La prise de doses de zinc à fortes doses et à long terme, par exemple 50 mg ou plus en 10 semaines ou plus, provoquera également une carence en cuivre..

2. Suppléments de fer avec des suppléments de thé vert

Le fer est nécessaire pour fournir de l'oxygène à chaque cellule afin que le corps reste sous tension. Une carence en fer dans le corps peut être remplie en prenant des suppléments.

De même, le thé vert, efficace pour améliorer la santé de la peau, est également disponible en complément. Cependant, lorsque vous consommez les deux en même temps, le fer ne peut pas être absorbé correctement par l'organisme. L'effet est le même si vous prenez des suppléments de fer et buvez du thé vert.

3. Suppléments de niacine avec des suppléments de levure de riz rouge

Les suppléments de niacine et les suppléments de levure de riz rouge sont également efficaces pour abaisser le taux de cholestérol. Cependant, consommer les deux simultanément n’ajoutera pas à son efficacité.

Selon Todd Sontag, DO, un spécialiste du Orlando Health Physician Associates en Floride, selon le Reader's Digest, a déclaré que consommer des médicaments risquait de nuire à la fonction hépatique..

4. Vitamine K avec d'autres vitamines liposolubles

Les suppléments de vitamine K offrent une double protection pour la santé des os. Lorsque vous prenez cette vitamine, vous ne devriez pas consommer d'autres vitamines liposolubles, telles que la vitamine A, la vitamine D et la vitamine E.

Prendre de la vitamine K avec d'autres vitamines, va interférer avec l'absorption de la vitamine K. Il est préférable de faire une pause lorsque vous souhaitez consommer les deux, au moins pendant deux heures.. 

Ce type de supplément ne doit pas être pris avec d'autres médicaments

1. Suppléments d'huile de poisson contenant des anticoagulants

Les suppléments d'huile de poisson contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent réduire l'inflammation dans le corps tout en améliorant l'humeur. Bien que les médicaments anticoagulants proviennent généralement du gingko biloba ou de l'ail, ils peuvent prévenir la formation de caillots sanguins. Si les deux sont pris ensemble, l’effet de la dilution dans le sang va augmenter et peut causer des saignements.

Vous devez donc faire attention de ne pas prendre de suppléments d'huile de poisson avec d'autres médicaments, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Prendre des suppléments d'huile de poisson à fortes doses a également le même effet, ce qui peut ralentir la formation de caillots sanguins et provoquer des saignements.

2. Supplément de zinc avec des antibiotiques

Prendre des suppléments de zinc aide à renforcer le système immunitaire afin que vous ne tombiez pas malade facilement. Alors que les antibiotiques sont consommés pour arrêter le développement de bactéries et prévenir les infections.

Si des suppléments sont pris simultanément avec des antibiotiques, tels que la tétracycline, la quinolone ou la pénicillamine, il sera difficile pour le corps d'absorber le médicament. Cela ne donnera pas un maximum de résultats des antibiotiques. Les antibiotiques doivent plutôt être pris deux heures avant ou quatre à six heures après la prise de suppléments..

Cependant, il existe également des suppléments qui peuvent être pris ensemble

Cependant, certains suppléments peuvent être pris ensemble, tels que les suppléments de fer contenant de la vitamine C.

Les deux fonctionnent bien ensemble dans le corps. La vitamine C aide le corps à absorber le fer et à réduire les effets secondaires des suppléments de fer, tels que la nausée et la constipation.

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