Boire du vin peut réduire votre risque de diabète, mais il y a des limites

Rien ne vaut la joie de se réunir avec un camarade de jeu en buvant une ou deux bouteilles de bière fraîche un samedi soir. Boire de l'alcool s'avère bénéfique pour le corps - si pris naturellement et ne pas se saouler. Un des avantages de boire régulièrement, en particulier du vin, est de réduire le risque de diabète. Découvrez les commentaires de faits ici.

Boire du vin trois fois par semaine peut réduire le risque de diabète

Une étude danoise publiée dans la revue médicale Diabetelogia a montré que la consommation d’alcool peut naturellement réduire le risque de diabète de type 2. Les conclusions soulignent principalement les avantages que l’on peut obtenir si vous buvez régulièrement du vin, de l’alcool obtenu à partir de vin fermenté, pendant 2 à 3 tasses. dans 1 semaine.

Cette étude a été étayée par un sondage mené auprès de 70 000 participants testés dans les 5 ans. Au total, 859 hommes et 887 femmes participant à l’étude comprenaient des personnes à risque élevé de développer un diabète, alors que les autres étaient à risque modéré. En conséquence, les chercheurs ont constaté que le risque de diabète chez les buveuses de vin de sexe féminin avait diminué de 32%, tandis que celui des hommes était de 27%. Selon l'étude, le vin semble utile pour aider à réguler la glycémie.

Veuillez noter qu'un verre de vin rouge est enrichi en fer, magnésium, potassium et lutéine, ainsi qu'en zéaxanthine, qui est plus riche. Tous ces composés sont des caroténoïdes qui peuvent réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux, de cataractes et de dégénérescence maculaire (perte de vision centrale due à une lésion centrale de la rétine, ainsi que la principale cause de cécité à partir de 50 ans), pouvant être une complication du diabète. Pendant ce temps, la teneur en alcool du vin peut augmenter le cholestérol HDL et le bon cholestérol. L'alcool dans le vin peut également brûler des calories dans votre corps pendant 90 minutes après avoir fini de boire.

Mais ne vous endormez pas avec ces bienfaits santé alléchants. Les experts de la santé conseillent aux personnes de ne pas consommer excessivement d’alcool, tant en nombre que en fréquence. La raison en est que la consommation excessive d'alcool peut être une arme hôte pour la santé du corps. Boire trop d'alcool peut causer l'hypertension, la cirrhose du foie, le cancer, des maladies cardiaques et des problèmes de fertilité..

Quelle est la limite raisonnable et avantageuse de la consommation d'alcool??

Pour les adultes qui souhaitent maintenir un mode de vie sain, la consommation de boissons alcoolisées telles que la bière, le vin, le whisky et la vodka n’est en fait pas interdite. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez alors boire à votre guise. La portion d'alcool a également une limite de sécurité pour ne pas faire demi-tour menaçant votre santé.

Selon un certain nombre d'études et d'agences de santé du monde entier, il est préférable que les hommes et les femmes adultes ne consomment pas plus de quatorze unités d'alcool par semaine. Quatorze de ces unités ne peuvent cependant pas être prises en une journée. Accordez une pause de deux à trois jours sans consommation d'alcool..

Une unité d'alcool équivaut à peu près à la dose suivante:

• 240 - 280 ml (un verre de carambole ou un grand demi-verre) de bière avec une teneur en alcool de 3 à 4%
• 50 ml de vin ou de saké avec une teneur en alcool de 12 à 20%
• 25 ml de boissons alcoolisées telles que le whisky, le scotch, le gin, la vodka et la tequila avec une teneur en alcool de 40%.

N'oubliez pas que chaque produit contient différents niveaux d'alcool. Faites toujours attention et calculez le niveau d'alcool que vous allez commander. Parce que deux grands verres de bière équivaut à boire quatre unités d'alcool par jour. Donc, il vaut mieux ne pas commander ou boire plus.

Ne buvez pas d'alcool à jeun, cela vous ferait boire plus vite. De plus, votre foie doit également travailler beaucoup plus dur pour traiter l'alcool dans votre corps. Par conséquent, vous devriez manger avant de boire tout type d'alcool.

Mais cela ne signifie pas que boire de l'alcool peut éliminer complètement le risque de diabète

Dans son étude, la professeure Janne Tolstrup de l'Institut national de santé publique de l'Université de Southern a déclaré que les personnes qui boivent du vin 2 à 4 fois par semaine sont moins susceptibles de souffrir de diabète que celles qui n'en boivent qu'une seule ou même plus de 4 fois. Les chercheurs ont ensuite conclu que la consommation de boissons alcoolisées 3 à 4 fois par semaine pouvait réduire le risque de développer un diabète..

Même dans ce cas, n'en faites pas une excuse pour continuer à boire de l'alcool en tant que mesure de prévention absolue. Pour prévenir le risque de diabète et contrôler les symptômes afin de ne pas causer de complications, vous devez mener une vie saine avec une bonne alimentation et des exercices réguliers. Utilisez les médicaments contre le diabète en fonction de la posologie et de la méthode d'utilisation, si prescrit par un médecin.

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