Boissons énergisantes vs boissons sportives Que faut-il choisir?

Avez-vous déjà entendu parler de boissons énergisantes et de boissons pour sportifs? Simplement parce qu'ils peuvent fournir de l'énergie rapidement, beaucoup de gens pensent qu'il s'agit des deux mêmes types de boissons. Même si en fait, ces deux boissons sont clairement très différentes. Quelles sont les différences et lesquelles sont meilleures entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs?

Différence entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs

Différents objectifs de consommation

Comme son nom l'indique, les boissons énergisantes sont un type de boisson destiné à augmenter l'énergie, la concentration d'endurance et la résistance. Les boissons énergisantes sont généralement utilisées lorsque vous avez besoin de «recharger» rapidement votre énergie en raison des exigences du travail ou d'autres activités..

Les boissons pour sportifs sont un type de boisson qui convient à boire avant, pendant et après l’activité physique. En effet, on pense que les boissons pour sportifs sont capables de remplacer les fluides corporels et les électrolytes qui sont perdus rapidement au cours de l'exercice et d'autres activités épuisantes..

Différence de contenu

Comme mentionné précédemment, les boissons énergisantes peuvent rendre le corps plus énergique et plus endurant en peu de temps. C'est pourquoi, cette boisson contient de la caféine comme source d'énergie principale.

En outre, les boissons énergisantes sont également dotées de sucre, de vitamines B, d’extraits d’herbes telles que le ginseng, la taurine et la L-carnitine. Ces ingrédients ne sont certainement pas présents dans les boissons pour sportifs.

Les glucides, les électrolytes, les minéraux, le sucre et certaines vitamines contribuent également à la tâche principale des boissons pour sportifs. Les différents types de minéraux contenus dans les boissons pour sportifs sont le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. En fait, il existe plusieurs boissons pour sportifs qui sont également équipées de vitamine C et de vitamine E.

Différence d'impact

La caféine est l’un des ingrédients nocifs des boissons énergisantes, rapportée sur la page Very Well Family. Non sans raison, les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine et de sucre, ce qui est destiné à soutenir la fonction de la boisson elle-même, qui fournit de l'énergie et de l'endurance à l'organisme..

Malheureusement, boire trop de boissons énergisantes peut entraîner des problèmes de concentration, des déséquilibres nutritionnels et des lésions aux organes du corps. De nombreuses études ont montré que la teneur élevée en caféine et en sucre de ces boissons pouvait entraîner une augmentation de la glycémie, une hypertension artérielle et une augmentation du rythme cardiaque..

Peu à peu, toutes ces choses ont un effet négatif sur la santé cardiaque. En outre, le loisir de boire des boissons énergisantes peut vous rendre dépendant des effets de la teneur en caféine.

Une autre offre des boissons sportives qui présentent de bons avantages. Par contre, boire trop de boissons pour sportifs est aussi un risque pour la santé. Une teneur en sucre assez importante peut endommager les dents, voire causer des problèmes à long terme si elle est prise trop souvent. Par exemple, diabète et prise de poids.

Alors, quelle boisson est meilleure?

Dans l'ensemble, il est recommandé de consommer plus de boissons pour sportifs que de boissons énergisantes. Pourquoi Parce que le contenu et la fonction des boissons pour sportifs sont meilleures pour soutenir les fonctions corporelles.

Comparées aux boissons énergisantes contenant beaucoup de caféine et de sucre, les boissons pour sportifs sont dotées de glucides, d'électrolytes et de minéraux qui ont des effets positifs sur la restauration des liquides et des électrolytes perdus..

Cependant, boire des boissons sportives tous les jours n'est pas recommandé pour ceux qui ne font pas d'exercice, ne souffrent pas de déshydratation et ne sont pas attaqués par la diarrhée. La raison en est qu'il y a une forte teneur en sucre dans les boissons pour sportifs.

S'il est souvent bu sans activités de soutien, le sucre ne fera que s'accumuler et augmenter la quantité de calories ingérées dans votre corps. Au fil du temps, cela peut conduire à un excès de poids.

À l’inverse, consommées en quantités suffisantes et accompagnées d’exercices réguliers, les boissons pour sportifs peuvent réellement apporter des bienfaits optimaux..

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