Cravings pendant la grossesse, pourquoi cela peut-il arriver?

Les fringales sont souvent l’une des conditions rencontrées par les femmes enceintes au cours de la grossesse. Alors qu'est-ce qui cause les fringales et il faut vraiment obéir à tous?

Jusqu'à présent, il n'y avait pas de réponse définitive à la question. Mais il existe des études qui affirment que lorsque des envies de fumer pour certains types d’aliments ont lieu, le corps des femmes enceintes a besoin des éléments nutritifs contenus dans ces aliments. Par exemple, les envies de viande comme les steaks et les hamburgers indiquent que le corps a réellement besoin de protéines. Ou lorsque la mère veut tout à coup manger du fromage ou des cornichons, c'est probablement ainsi que le corps vous dit que le corps a besoin de sodium. Mais cela reste un débat car il est en fait difficile de prouver si c'est vrai si les cellules de notre corps peuvent traduire le manque de certains nutriments en désir de manger un type spécifique de nourriture.

Les envies de fumer chez les femmes enceintes sont plus susceptibles d’être dues à des changements hormonaux. Des niveaux élevés d'hormones pendant la grossesse peuvent modifier la perception de l'arôme et du goût des femmes enceintes. Il en résulte que les femmes enceintes souhaitent certains types d’aliments ou même évitent certains aliments. Cette fluctuation d'hormone provoque deux phases pendant la grossesse. Les femmes enceintes, comme si elles étaient très sensibles à l’odeur de certains aliments, sont les premières à apparaître en début de grossesse (maladie du matin), ont tendance à ne pas être appétit et à éviter certains types d’aliments. La phase suivante survient lorsque les femmes enceintes ressentent des fringales.

Envies qui peuvent être suivies

Judith Brown, une chercheuse de l'Université du Minnesota, a déclaré, citée dans le Baby Center, que la plupart des femmes enceintes souhaitaient des friandises comme du chocolat, des gâteaux et des glaces plutôt que des aliments salés. Si la nourriture désirée par les femmes enceintes est toujours normale et inoffensive, obéissez aux fringales. En effet, le fait de vouloir certains aliments peut être un moyen pour les femmes enceintes de se sentir à l'aise après avoir ressenti de la fatigue, des nausées et des émotions causées par les effets des changements hormonaux..

En outre, comme le rapporte WebMD, Elisa Zied, nutritionniste à l'American Dietetic Association, a déclaré qu'une femme enceinte peut utiliser sa grossesse comme une excuse pour manger les types d'aliments qu'elle évite habituellement avant la grossesse.

Malgré tout, il existe un certain nombre de règles avant de suivre pleinement les envies des femmes enceintes:

Faites attention à la portion convoitée de la nourriture. Si les femmes enceintes recherchent des aliments tels que du chocolat, des glaces et gateau, assurez-vous que la portion n'est pas excessive afin que le poids des femmes enceintes soit contrôlé, car un excès de poids pendant la grossesse peut provoquer un diabète gestationnel. Cela peut être traité en choisissant moins de portions. Par exemple, si vous voulez manger du chocolat, choisissez un chocolat dont l'emballage est plus petit..
Évitez de manger de la viande, des fruits de mer et des œufs qui ne sont ni cuits ni cuits.
Évitez le lait et ses préparations non pasteurisées.
Éviter l'alcool.
Si les envies sont trop fréquentes, les femmes enceintes devront peut-être faire attention à leur alimentation, car une alimentation irrégulière entraînera une chute de la glycémie et entraînera le désir de manger ceci et cela..
Trouvez des substituts hypocaloriques pour éviter un gain de poids indésirable. Par exemple, si les femmes enceintes ont soif de crème glacée, elles peuvent être remplacées par yaourt glacé sorbet aux fruits moins gras.

Cravings qu'il ne faut pas obéir

Les envies qui doivent être pris en compte sont les types d'appétits appelés pika. Pika est tiré du latin qui signifie pie. La pie est un type d'oiseau qui mange tous les types de nourriture, y compris les aliments qui ne sont pas de la nourriture. Les femmes enceintes touchées par le pica ont généralement le désir de manger quelque chose d'inhabituel qui ne contient aucun élément nutritif et qui a même tendance à être nocif. Des exemples tels que les glaçons, la poudre, la poussière, le savon mousse, le dentifrice, la cendre de cigarette. Ce type de fringales qui ne devrait pas être obéi car il peut mettre en danger la santé de la mère et du bébé.

Qu'est-ce qui cause le pika chez les femmes enceintes? Bien que cela n’ait pas été totalement prouvé, le pika serait présent chez les femmes enceintes en raison du manque de fer et de minéraux dans le corps. Si vous rencontrez du pica, n'hésitez pas à en informer immédiatement votre famille et à consulter votre médecin afin qu'il puisse être traité immédiatement..