Éléments nutritifs à prendre en compte après un enfant de 2 ans
Après un enfant de 2 ans, ce ne sont plus les 1000 premiers jours de la vie. Ce n'est plus une période critique pour la croissance et le développement des enfants. Cependant, cette période reste à prendre en compte car il existe toujours une croissance et un développement importants de l'enfant, en particulier dans le développement de son cerveau..
Développement de l'enfant après 2 ans
Le développement du cerveau de l'enfant est toujours en cours jusqu'à l'âge de 8 ans. Il s'agit encore d'une période critique du développement de diverses compétences cognitives, motrices et émotionnelles chez les enfants, ainsi que de leur croissance physique. Bien qu'il y ait une certaine croissance et développement d'enfants qui marchent plus lentement après l'âge de 2 ans.
À l'âge de deux ans, le gain de poids de l'enfant diminue à environ 0,2 kg / mois, jusqu'à l'âge de cinq ans. Pendant ce temps, la taille d'un enfant de deux ans n'a atteint que 75% de la longueur de son corps à la naissance. La taille de votre enfant sera deux fois plus longue que son corps à la naissance, vers quatre ans..
En termes de compétences, les enfants de plus de deux ans possèdent de nombreuses compétences, telles que marcher, courir, utiliser leurs propres toilettes, manger seul, boire seul avec du verre, et autres. À cet âge, les enfants poseront également plus de questions. C’est parce qu’il veut en savoir plus sur l’environnement. À partir de là, il apprendra beaucoup de choses. Bien sûr, cela favorise également le développement du cerveau.
Besoins nutritionnels après un enfant de 2 ans
Après un enfant de 2 ans, en général, tous les enfants sont libérés du lait maternel et remplacés par du lait maternisé. Les enfants consomment également plus d'aliments solides, soutenus par les dents des enfants qui ont beaucoup et la capacité de manger des enfants qui grandissent.
Même si le taux de croissance d'un enfant ralentit après deux ans, ses besoins nutritionnels doivent toujours être satisfaits. La nutrition reste le principal facteur à prendre en compte pour soutenir la croissance et le développement des enfants.
Les enfants en bas âge ont généralement besoin de 1 000 à 1 400 calories par jour, selon les données de Kids Health. Ces calories peuvent être obtenues à partir de sources de glucides (riz, nouilles, pain, pâtes, pommes de terre), de protéines animales (poisson, poulet, viande), de protéines végétales (tofu, tempeh, haricots), de légumes et de fruits. Les cinq types d'aliments doivent toujours être dans l'assiette de l'enfant à chaque repas.
N'oublions pas que le lait constitue également une part importante des besoins nutritionnels des enfants. Pourquoi En effet, le lait contient du calcium et de la vitamine D, qui sont utiles pour favoriser le développement d'os sains pour les enfants. Cependant, le lait contient aussi beaucoup de gras et de sucre. Donc, pour les enfants en surpoids, vous pourrez peut-être offrir du lait faible en gras ou sans gras pour les enfants.
De plus, le lait contient généralement peu de fer. Une consommation excessive de lait sans être équilibrée avec d'autres aliments solides peut exposer les enfants à une carence en fer. Pour éviter cela, il est bon de consommer du lait est limité, seulement 2-3 bouteilles par jour. Ne pas oublier également de donner aux enfants une variété d'aliments sains et nutritifs.
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