Guide de saine alimentation pour les femmes enceintes atteintes d'hyperemesis gravidarum (maladie grave du matin)

Les nausées et les vomissements ou les nausées matinales sont des problèmes courants rencontrés par la plupart des femmes enceintes. Mais si la fréquence et la quantité de vomissements fluides sont excessives pour gêner les activités quotidiennes, cela peut indiquer que vous souffrez d'hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum peut nuire à la santé de votre grossesse, car les symptômes peuvent vous rendre inappétent, de sorte que les éléments nutritifs et les liquides absorbés par votre corps sont réduits. Détendez-vous, le guide du menu alimentaire pour l'hyperemesis gravidarum ci-dessous peut vous aider..

Guide du menu alimentaire pour hyperemesis gravidarum

L'hyperemesis gravidarum (HG) pendant la grossesse ne nuit pas à votre bébé. Mais si rien n’est fait, il y a un risque que votre bébé naisse avec un poids corporel réduit, car sa nutrition n’est pas remplie au cours de l’utérus. Pour résoudre ce problème, vous pouvez consulter le guide des menus ci-dessous pour hyperemesis gravidarum, que nous avons résumé à partir de diverses sources..

Nourriture pour le petit déjeuner

Les nausées surviennent généralement le matin, juste après votre réveil. Au mieux, après vous être réveillé, laissez votre corps reposer pendant environ 5 à 10 minutes et sortez lentement du lit.

Après cela, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner avec des biscuits et du thé chaud. Choisissez des biscuits salés ou faibles en gras. Les aliments sucrés et riches en matières grasses peuvent provoquer des nausées. Après tout, les aliments riches en matières grasses nécessitent une longue période de temps et le processus est assez difficile à digérer. Il est donc déconseillé de manger des aliments riches en matières grasses (comme les aliments frits) lorsque la nausée.

Si vous avez encore faim, vous pouvez manger du pain frais, des muffins au fromage, des bagels, du pain pita, de la purée de pommes de terre ou du bouillon de poulet avec des légumes au petit-déjeuner. Ou, vous pouvez également manger ces aliments à d'autres repas (déjeuner ou dîner) lorsque vous vous sentez nauséeux.

Aliments à éviter en cas de nausée et de vomissement

Certains des aliments suivants, que vous devriez éviter lorsque vous vous sentez nauséeux et que vous voulez vomir.

Tout aliment qui est frit
Fromage à la crème
Beurre et margarine
Mayonnaise
Croustilles et chips de maïs
Saucisse ou autre viande transformée
Noix
Lait au chocolat
Glace

Ajoutez cet aliment comme apport supplémentaire en protéines et en calories

Une fois que votre état s'est amélioré (la fréquence des nausées et des vomissements a diminué), vous devriez manger plus souvent que d'habitude. Vous devrez peut-être manger les aliments ci-dessous pour ne pas manquer de protéines et de calories.

Poulet rôti ou bouilli (sans peau)
Poisson grillé ou bouilli
Viande maigre
Oeuf
Fromage faible en gras
Soupe
Yaourt

Certaines choses auxquelles vous devez faire attention

Il est préférable de manger des repas petits mais fréquents. Vous pourriez avoir besoin de 5 à 6 repas par jour, divisés en 3 repas principaux et 3 intervalles (entre les repas principaux)
Mange lentement. Assurez-vous que la nourriture est complètement lisse dans la bouche, de sorte que vous pouvez facilement l'avaler.
N'oubliez pas de boire plus d'eau. Des vomissements fréquents augmentent le risque de déshydratation. Donc, vous avez besoin de plus de liquide pour éviter cela.
Ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé. Prévoyez au moins 2 heures après le repas si vous voulez dormir ou tout simplement vous coucher.
Consultez immédiatement un médecin si vous sentez que les nausées vomissantes vous empêchent de manger et de boire pour nuire à l'activité.

Que faire quand on vomit

Après avoir vomi, évitez de manger ou de boire quelque chose avant de vous sentir mieux. Une fois que vous avez été en mesure de contrôler vos vomissements, vous pouvez boire de l'eau petit à petit. Buvez de l'eau progressivement, en commençant par 1-2 cuillères toutes les 10 minutes, puis augmentez la quantité toutes les 10 minutes.

Quelques heures après avoir vomi, vous pourrez peut-être manger petit à petit. Cependant, évitez les aliments riches en gras. Ces aliments peuvent déclencher des nausées et donner envie de vomir à nouveau. Évitez également les aliments chauds et épicés. Les aliments chauds et épicés ont généralement un fort arôme, ce qui peut provoquer chez les femmes enceintes des nausées. Il est préférable de choisir des aliments froids, tels que des salades de fruits, des salades de légumes ou des sandwichs..

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