Guide d'alimentation pour ceux d'entre vous qui ont l'inflammation du côlon
Si vous avez une maladie intestinale inflammatoire ou une colite ulcéreuse, vous devez faire attention aux aliments qui pénètrent dans l'estomac. En effet, certains aliments peuvent déclencher des symptômes et la gravité de la maladie. Pour continuer à avoir les nutriments nécessaires et une maladie récurrente, consultez le guide alimentaire suivant.
Guide d'alimentation pour les personnes atteintes de maladie inflammatoire de l'intestin
1. Manger un peu mais souvent
Si vous avez mangé de grandes portions deux ou trois fois par jour, vous devez maintenant les changer. Les personnes atteintes de colite ulcéreuse ne peuvent plus travailler normalement et de manière optimale.
Manger de grandes portions rend en réalité le travail de l'intestin blessé très lourd. En conséquence, l'inflammation dans l'intestin peut s'aggraver.
Au lieu de manger de grandes portions à la fois, il est préférable de manger souvent de petites portions. Par exemple, manger cinq à six fois par jour en plus petites portions que d'habitude. De cette façon, vous aidez à alléger la charge de travail de l'intestin.
2. Limitez votre consommation de sel et de graisse
En général, les médicaments prescrits pour traiter la colite peuvent avoir des effets secondaires si vous mangez trop de sel. Les effets secondaires qui vont apparaître sont un gonflement et des ballonnements.
Non seulement le sel, vous devez également limiter votre consommation quotidienne de matières grasses. Les aliments gras provoquent des maux d’estomac, des ballonnements et de la diarrhée. Pour cette raison, pour une meilleure santé, limitez votre consommation quotidienne de sel et de graisse..
3. Ne pas consommer de produits laitiers
En général, les personnes atteintes d'une maladie intestinale inflammatoire présentent également une intolérance au lactose. L'intolérance au lactose est une condition lorsque le corps est incapable de digérer le lactose. Le lactose est un type de sucre naturel présent dans le lait et les produits laitiers..
Si vous êtes obligé de continuer à manger des produits laitiers, vous courez le risque de souffrir de diarrhée, de douleurs abdominales et de ballonnements. Pour cela, éviter tous les produits laitiers est un choix judicieux pour maintenir votre santé intestinale..
4. Limiter l'apport en fibres
Bien que les fibres soient très bonnes pour la digestion, les personnes atteintes d'une inflammation intestinale importante devraient être limitées. Une trop grande quantité de fibres peut inhiber le travail de l'intestin et aggraver les symptômes d'inflammation intestinale. Par conséquent, vous devriez demander à votre médecin combien de fibres vous pouvez consommer en une journée..
Lorsque vous mangez des fruits ou des légumes, vous pouvez également le déjouer pour le rendre plus facile à digérer, par exemple en le faisant bouillir, en le cuisant à la vapeur ou en le transformant en jus..
5. Évitez les sodas, la caféine et l'alcool
Si vous avez une maladie inflammatoire de l'intestin, le signe est que vous devez dire adieu aux boissons gazeuses, à la caféine et à l'alcool. Ces trois boissons peuvent irriter la muqueuse intestinale. La combinaison de caféine et de sucre, par exemple, peut provoquer des diarrhées et un gonflement de l'estomac. Il est préférable de multiplier l'eau potable qui est clairement plus saine.
6. Enregistrez votre régime
Tout le monde a des réactions corporelles différentes à certains aliments et boissons. Par conséquent, vous devez avoir un registre alimentaire personnel qui répertorie les aliments et les boissons quotidiens ainsi que leurs réactions dans le corps. Même si cela semble un peu gênant, ce cahier est très utile pour aider à réduire ultérieurement les symptômes similaires dus à une mauvaise alimentation..
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