Guide pour mener une vie saine si vous avez un type de VPPB dans le vertige

Le VPPB (vertige positionnel paroxystique bénin) est l'un des types de vertige les plus courants provoqué par des dépôts qui se forment dans votre oreille interne, ce qui perturbe l'équilibre du corps. En outre, la présence de lésions vestibulaires, d'accidents vasculaires cérébraux, de blessures à la tête ou au cou et de la maladie de Ménière est également à l'origine du vertige. Alors, y a-t-il un moyen de contrôler ce type de vertige?

Divers moyens de contrôler le vertige

Il existe plusieurs moyens de contrôler les vertiges afin qu’ils ne se reproduisent pas fréquemment. Voici des conseils que vous pouvez appliquer.

Procédure de repositionnement du canal

Le vertige n'est pas curable, mais les symptômes peuvent être réduits. Pour le VPPB, il existe le traitement le meilleur et le plus simple qui puisse être fait. Dans un article publié par Science Daily, Teri D. Fife, MD, membre de l'American Academy of Neurology et auteur du Collège de médecine de l'Université de l'Arizona et du Barrow Neurogical Institute, a déclaré: "Au lieu de continuer à retarder le traitement, un traitement plus rapide est le meilleur".

Le traitement est une procédure de repositionnement par canal ou encore appelé manœuvre d’Epley. Cette thérapie peut contrôler les vertiges et peut être effectuée avec l'aide d'un médecin ou seul à la maison. La méthode est la suivante:

Prenez une position assise contre le mur avec un oreiller derrière la tête et les jambes étendues.
Tourne la tête à 45 degrés vers la droite.
Toujours dans la même position, allongez-vous immédiatement avec votre tête sur l'oreiller. Tenir la position pendant au moins 30 secondes.
Tournez doucement la tête vers la gauche à 90 degrés, sans lever le cou.
Ensuite, changez lentement la position de votre corps vers la gauche. dormir en se couchant sur le côté gauche.
Puis, revenez à sa position initiale, qui est la position couchée et montez immédiatement à une position verticale.

Lors du premier traitement, vous devez le faire avec l'aide d'un médecin afin de pouvoir le faire chez vous avec l'aide d'autres personnes. Ce traitement peut être effectué trois fois de suite. peut-être vous sentirez-vous étourdi à chaque mouvement et mouvement. Cependant, les symptômes de vertige vont légèrement diminuer par la suite.

Le but de ce traitement est de déplacer des particules d'un conduit de forme sémantique contenant un fluide dans l'oreille interne vers une zone ouverte, telle qu'un vestibule (petit sac) contenant l'un des organes de l'otolithe dans l'oreille..

Manoeuvre semont-toupet

Une série de traitements contre les vertiges sont presque les mêmes que ceux contre epley, mais de nombreuses études ont conclu que ce traitement était plus efficace. La méthode est la suivante:

Prenez une position droite contre le mur avec un oreiller derrière la tête et les jambes.
Ensuite, allongez-vous sur le côté droit et regardez en haut à gauche de l'œil.
Immédiatement asseyez-vous et allongez-vous sur le côté gauche avec votre tête toujours face à gauche, en regardant vers le bas.
Revenez lentement à sa position initiale, regardez vers l'avant (normal) et asseyez-vous droit.

Formation de Brandt-Daroff

Cet exercice est le plus souvent recommandé aux personnes souffrant de vertige à la maison, car il est facile de le faire sans surveillance. Il n'est pas recommandé de pratiquer Brandt-Daroff sauf si vous vous trouvez dans un endroit sûr et ne conduisez pas pendant un moment, car cela peut entraîner une augmentation des vertiges en peu de temps..

Commencez par vous asseoir sur une surface plane, les pieds suspendus au-dessus de la chaise longue..
Allongez-vous et placez votre corps à droite mais dirigez-vous vers la gauche. Maintenez la position pendant 30 secondes et essayez de ne pas bouger les pieds.
Ensuite, levez-vous et asseyez-vous droit et la tête en arrière.

Ce mouvement peut être fait deux fois par semaine. Dans une journée faire 3 fois, chaque série est répétée 5 fois.

Chirurgie alternative

Dans de très rares cas où la procédure de repositionnement du canal ou d'autres thérapies n'est pas efficace, votre médecin peut vous recommander une procédure opératoire dans laquelle le bouchon osseux est utilisé pour bloquer la partie de votre oreille interne qui provoque des vertiges. Ce bouchon empêche le canal semi-circulaire de votre oreille de réagir aux mouvements de particules ou aux mouvements généraux de la tête. Le taux de réussite des opérations de copie de canaux est d'environ 90%.

Manger du gingko biloba

Dans son rapport sur Healthline, le ginkgo biloba a été étudié pour ses effets sur le vertige et s'est avéré aussi efficace que les principaux médicaments sur ordonnance pour le traitement du vertige. L'extrait de gingko biloba peut être acheté sous forme liquide ou en capsule. Prendre 240 mg de ginkgo biloba chaque jour devrait réduire vos symptômes de vertige et vous faire sentir plus équilibré..

Vitamine D

Une étude montre qu'une carence en vitamine D peut aggraver les symptômes chez les personnes atteintes du VPPB. Consommer un verre de lait ou de jus d'orange, du poisson et même des jaunes d'œufs augmentera votre taux de vitamine D. Demandez à votre médecin de vérifier votre taux de vitamine D afin de savoir si vous avez besoin de plus d’aliments contenant de la vitamine D ou des suppléments..

Changements de mode de vie pour contrôler le vertige

Réduire le stress

Certaines conditions qui causent des vertiges, y compris la maladie de Ménière, peuvent être déclenchées par le stress. L'élaboration de stratégies d'adaptation visant à réduire le stress peut réduire la fréquence des vertiges. Pratiquer la méditation et les techniques de respiration profonde sont de bonnes actions pour commencer. Vous pouvez suivre le yoga ou le tai-chi.

Dors suffisamment

La sensation de vertige peut être provoquée par le manque de sommeil. Si vous ressentez des vertiges pour la première fois, cela peut être dû au stress ou au manque de sommeil. Si vous pouvez vous arrêter et faire une sieste, vous constaterez peut-être que le vertige disparaîtra.

Buvez beaucoup, ne manquez pas de liquides

Parfois, le vertige est causé par une légère déshydratation. Pour cela, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Surveillez votre consommation de liquide et essayez de tenir compte des conditions chaudes, humides et en sueur qui pourraient vous faire perdre trop de liquide..

Éviter l'alcool

Derrière le vertige que vous ressentez lorsque vous buvez de l'alcool, l'alcool peut en réalité changer la composition du liquide dans votre oreille interne, selon l'association des troubles vestibulaires. L'alcool peut aussi vous déshydrater. Ces choses peuvent affecter votre équilibre même lorsque vous en êtes conscient. Donc, il vaut mieux arrêter de consommer de l'alcool.

Que faut-il envisager pour les personnes souffrant de vertige?

Si vous ressentez des vertiges dus au vertige, soyez conscient de la possibilité de perdre votre équilibre, ce qui peut provoquer des chutes et des blessures graves. Pour contrôler les vertiges, assoyez-vous immédiatement lorsque vous vous sentez étourdi. Utilisez un bon éclairage si vous vous réveillez la nuit.

Tant que les symptômes persistent, marchez avec un bâton pour équilibrer votre équilibre si vous risquez de tomber. N'oubliez pas de vérifier l'état de santé de votre médecin pour gérer efficacement vos symptômes. Parce que le VPPB peut se reproduire même après un traitement réussi. Heureusement, même s’il n’ya pas de traitement curatif, la maladie peut être gérée par une thérapie physique et des soins à domicile..

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