Guide sportif pour les anciens patients atteints de cancer

Une personne qui a guéri du cancer et qui a terminé son traitement ne signifie pas qu’elle est libre de faire quoi que ce soit et qu’elle ne présente aucun risque. En fait, les anciens malades du cancer doivent faire l’objet de diverses restrictions et recommandations afin d’éviter la récurrence du cancer et, bien entendu, de préserver leur état de santé général. Une façon d'éviter ce risque est de faire du sport.

Cependant, jusqu'à présent, beaucoup pensaient que les anciens cancéreux ne devraient pas être épuisés ni fatigués, de sorte que leur activité physique est limitée. Au contraire, l’exercice régulier présente de nombreux avantages pour les anciens cancéreux.

Alors, quels sont les avantages de l'exercice pour les anciens cancéreux? Quels types d'exercice sont bons pour les anciens cancéreux? Est-ce que l'exercice des anciens patients atteints du cancer est identique à celui des autres personnes en bonne santé??

Avantages de l'exercice pour les anciens cancéreux

Les sports permettent aux anciens malades du cancer de retrouver une vie normale

Les anciens survivants du cancer qui ont passé avec succès un traitement contre le cancer, bien sûr, veulent vivre normalement, continuer leur travail ou leurs études comme avant de recevoir un diagnostic de cancer. Le traitement du cancer qui est fait les rend détachés du cancer, mais divers types d’effets secondaires se manifestent et entraînent une diminution de la qualité de vie, de la fatigue, une diminution de la capacité et de la force physique.

Même dans ce cas, les anciens cancéreux doivent faire de l'activité physique même avec une intensité modérée. En exerçant une activité physique, l'ancien patient atteint du cancer peut restaurer la force et la masse musculaire perdues au cours du traitement, le corps retrouve son état normal, et réduit le risque de récidive..

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Réduire le stress, rendre les humeurs heureuses et oublier les souvenirs du cancer

Presque tous les anciens cancéreux doivent avoir une grande peur et une grande anxiété liées aux récidives pouvant survenir. Cela peut les rendre stressants et instables et leur faire peur tout au long de la journée. Mais en faisant de l'exercice régulièrement, leur attention et leurs pensées sur la récurrence seront distraites.

Non seulement cela, l'exercice peut également être une bonne stimulation ou un stimulus de motivation pour les anciens patients atteints de cancer afin de maintenir la santé de leur corps et les éloigner des pensées négatives..

L'exercice peut augmenter l'immunité d'une personne

La plupart des anciens cancéreux ont un système immunitaire faible en raison de divers traitements anticancéreux. Un moyen de restaurer régulièrement le système immunitaire est de faire de l'exercice régulièrement.

Cela a même été prouvé par des recherches qui ont montré que d'anciennes patientes atteintes d'un cancer du sein qui font de l'exercice régulièrement, sont plus résistantes à diverses maladies et rarement malades que d'anciennes patientes atteintes d'un cancer du sein qui ne font pas d'exercice régulièrement..

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Les anciens cancéreux sont-ils capables de faire de l'exercice comme d'autres personnes en bonne santé??

Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), il est conseillé aux anciens cancéreux de ne pas rester passifs et de faire des activités physiques en fonction de leurs capacités respectives. L'absence d'activité physique chez les anciens patients atteints de cancer augmente le risque de maladies dégénératives telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète sucré et les crises cardiaques..

Il est conseillé aux anciens patients cancéreux adultes, c'est-à-dire âgés de 18 à 64 ans, de faire un exercice d'intensité modérée 150 minutes par semaine ou un exercice d'intensité élevée ou intense 75 minutes par semaine..

Si un jour, d'anciens patients atteints de cancer se sentent fatigués et ne veulent pas faire de l'exercice, c'est compréhensible et il est préférable de ne pas faire de l'exercice. Les capacités physiques des anciens cancéreux sont en effet différentes de celles des personnes en bonne santé. Bien que les anciens cancéreux aient subi un traitement avec succès, les effets secondaires du traitement affectent certainement leur santé physique. Par conséquent, le plus important est d’éviter un mode de vie sédentaire et passif tout au long de la journée. Faire des exercices légers en peu de temps peut les aider à récupérer rapidement.

Quels types d'exercices peuvent être utilisés par les anciens patients atteints de cancer?

Le type d'exercice recommandé aux ex-victimes est en réalité le même que celui d'autres personnes en bonne santé, à savoir un exercice d'intensité modérée et d'intensité élevée. Si quelqu'un peut parler en faisant de l'exercice mais ne peut pas chanter, le type d'exercice pratiqué est un exercice d'intensité modérée, par exemple:

Volleyball, baseball ou sports nécessitant des balles attrapées et lancées
De tennis
Promenade tranquille
Faire des activités de jardinage

Tandis que les sports ne nous permettent que de dire quelques mots sans arrêter de respirer, y compris le type d'exercice à intensité élevée ou lourde, tels que:

Aérobic
Faire du vélo à une vitesse de 16 km par heure
Escalader la montagne
Jogging
Natation
Karaté, taekwondo, silat, etc.
Corde à sauter

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Ce qui devrait être considéré par les anciens cancéreux si vous voulez faire de l'exercice?

En fait, les anciens cancéreux présentent divers risques pour la santé, tels que la survenue de récidives du cancer ou d'autres maladies dégénératives causées par les effets secondaires du traitement. Par conséquent, parfois, faire des sports qui ne sont pas vrais, les rend plus risqués et entraîne des blessures.

Voici quelques points à surveiller et à prendre en compte par les anciens cancéreux s’ils pratiquent un sport:

Les anciens patients atteints de cancer qui souffrent d'anémie, ne peuvent pas faire d'exercice et ont une activité physique intense jusqu'à ce que leur état soit rétabli
Les personnes atteintes d’un cancer et dont le système immunitaire est affaibli ne sont pas autorisées à faire de l’exercice en utilisant des installations publiques, telles que le gymnase et nager dans des piscines publiques, jusqu'à ce que le nombre de globules blancs redevienne normal et que le système immunitaire devienne plus fort. Un ancien patient atteint d'un cancer qui a subi une greffe de la moelle épinière doit éviter l'exercice pendant au moins un an après la greffe..
Anciens patients atteints d'un cancer dont les capacités physiques diminuent en raison d'un traitement, il est recommandé de faire de l'exercice à la légère 10 minutes par jour.
Les anciens patients atteints de cancer qui souffrent d'ataxie - une maladie causée par des lésions des cellules nerveuses dans le cervelet - en raison d'un traitement, ne sont pas autorisés à faire du vélo, courir, marcher loin ou tapis roulant. Les personnes atteintes d'ataxie n'ont pas un bon équilibre, elles tombent donc facilement et sont faibles.