Sont les doses de lait pour les enfants qui sont actifs avec le non?

Presque tous les enfants aiment boire du lait. Habituellement, les parents fournissent du lait aux enfants au petit-déjeuner et avant de se coucher. Le lait est une boisson essentielle pour renforcer les os et les dents. Surtout pour les enfants qui sont actifs, on compte souvent sur le lait pour augmenter son énergie. Cependant, y a-t-il une différence dans la dose de lait de consommation pour les enfants actifs et non actifs? Voir l'explication ici.

Les enfants ont-ils besoin de boire du lait??

En plus de la nécessité d'une alimentation saine et équilibrée, tous les enfants ont besoin de lait pour soutenir leur apport nutritionnel. Cependant, existe-t-il une différence dans les besoins en lait des enfants actifs et non handicapés??

Les besoins nutritionnels des enfants qui participent activement à leurs activités quotidiennes, telles que l'école, des activités parascolaires, le tutorat, le sport ou toute autre activité, doivent être pris en compte et ajustés. Ceci est pour soutenir un niveau plus élevé d'activité de l'enfant.

Selon la recommandation du Ministère indonésien de la santé en ce qui concerne les taux d'adéquation nutritionnelle, les écoliers (âgés de 6 à 18 ans) ont généralement besoin d'environ 1 600 à 2 800 calories par jour. Plus l'activité physique est forte, plus les enfants auront besoin de calories.

Les calories peuvent être obtenues à partir d'aliments et de boissons, y compris le lait. Ainsi, même si les enfants ne sont pas obligés de boire du lait, il semble plutôt difficile de satisfaire les besoins caloriques quotidiens d'un enfant, ne serait-ce que de la nourriture. Surtout si votre petit a du mal à manger ou un passe-temps difficile.

Cependant, les enfants qui ne font pas d’exercice ou qui sont inactifs ont également besoin de 10% de protéines supplémentaires, a déclaré Mury Kuswari, président de l’Association indonésienne des sports et de la nutrition, et Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc, rencontrés mercredi à l’hôtel Fairmont Senayan ( 3/10). "Parce que l'enfant grandit, plus il est actif, plus il a besoin d'une source d'énergie appropriée pour ne pas perturber ses activités", a poursuivi M. Mury..

Quelle est la dose de lait pour les enfants qui bougent activement et ceux qui ne le sont pas??

Les besoins en énergie, en protéines, en glucides et en liquides des enfants vont changer avec l'augmentation des activités quotidiennes des enfants. Les exigences accrues de la vie occupée obligent le corps d'un enfant actif à brûler plus de calories que les autres enfants de son âge.

Ainsi, si votre enfant pratique tous les jours des activités sportives, comme participer à des activités extrascolaires de football, la dose de lait est certainement différente de celle des enfants moins actifs en mouvement, par exemple en prenant des leçons de mathématiques. Les enfants actifs peuvent avoir besoin de deux verres de lait par jour, tandis que les enfants qui bougent rarement n'ont besoin que d'un verre ou n'ont même pas besoin de boire du lait..

Le dosage revient aux différentes conditions et besoins nutritionnels de chaque enfant. Veuillez consulter votre médecin ou un nutritionniste pour enfants afin de déterminer la dose exacte..

Cependant, répondre aux besoins nutritionnels d'un enfant actif ne consiste pas simplement en un apport de calories. Ajustez le régime alimentaire de l'enfant qui est équilibré et apportez les nutriments nécessaires. Réduire la consommation la malbouffe et boissons riches en sucre.

Ajoutez certains types d'aliments tels que les fruits et légumes frais, les céréales et le pain de blé entier, le lait et les produits laitiers ou la viande et le gras sans peau au menu alimentaire familial..

Le lait est un apport nutritionnel supplémentaire pour les enfants, pas le principal

Tous les enfants peuvent boire du lait, actif ou non. Cependant, le lait ne peut pas être utilisé comme nutriment principal pour les enfants. Le lait est juste un apport nutritionnel supplémentaire pour les enfants ou un complément à la nourriture quotidienne des enfants, pas un aliment de base.

Les enfants qui font souvent de l'exercice ou qui bougent activement ont besoin de sources d'énergie supplémentaires. "Le lait peut être une source d'énergie supplémentaire, car il contient des glucides, des protéines, des vitamines et des minéraux", a déclaré M. Mury Kuswari..

Cependant, comme sa fonction n'est que de complément, il est également nécessaire de lui ajouter d'autres nutriments alimentaires lors de la consommation de lait. Par exemple, pour les enfants prenant leur petit déjeuner avec un menu à base d’omelettes et de légumes, vous pouvez ajouter du lait de vache.

Oui, le lait peut être une source d'énergie supplémentaire qui fait défaut, car il peut s'agir au petit-déjeuner d'un manque d'apport en vitamines ou en minéraux. Surtout si votre petit n'aime pas le petit déjeuner. Eh bien, le lait peut combler cette lacune. Donc, vous devriez ajouter du lait dans le menu du petit-déjeuner des enfants, car le petit-déjeuner est le premier repas avant que l'enfant commence l'activité..

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