À quel point les aliments riches en cholestérol sont-ils dangereux pour notre corps?

Il a dit que pour éviter les crises cardiaques, vous devriez éviter les aliments riches en cholestérol. Les aliments riches en cholestérol, tels que les jaunes d’œufs, les crevettes et certains types de fruits de mer, sont considérés comme les causes d’une augmentation du taux de cholestérol dans le sang. En fait, est-il vrai que les aliments riches en cholestérol feront immédiatement grimper les niveaux de cholestérol de votre corps? Les aliments riches en cholestérol sont-ils la principale cause de la montée en flèche du cholestérol dans l'organisme??

Les aliments riches en cholestérol font-ils monter le cholestérol dans l'organisme??

Fondamentalement, il existe deux types de cholestérol, à savoir ceux obtenus à partir d'aliments et le cholestérol produit par l'organisme. Dans le corps, qui a le devoir de produire des substances qui ont la forme de cette bougie, c'est le foie (foie).

Oui, même si beaucoup pensent que le cholestérol est mauvais, cette substance est réellement nécessaire à l'organisme. Le cholestérol est important pour le corps:

Forme les parois cellulaires du corps
Aide le corps à produire de la vitamine D
Joue un rôle important dans la formation d'hormones
Aide le processus de digestion

Cependant, des problèmes commencent à apparaître si les niveaux sont trop dans le corps, qui pénètre ensuite dans les vaisseaux sanguins et provoque des blocages. Si cette condition se produit, le risque de crise cardiaque est très élevé.

Donc, peu importe si les aliments contenant du cholestérol sont consommés en portions normales et raisonnables.

Le cholestérol contenu dans les aliments n'est pris qu'un peu, le reste est produit par le corps

Vous pouvez blâmer les aliments riches en cholestérol que vous avez consommés auparavant. Cependant, la nourriture ne suffit pas à augmenter la quantité de cholestérol et à bloquer les vaisseaux sanguins. Le fait, seulement 15 à 20% du cholestérol provient des aliments.

Les 80 à 85% de cholestérol restants sont fabriqués par le corps lui-même. Ainsi, lorsque le taux de cholestérol augmente, cela est dû à une augmentation de la production de cholestérol dans l'organisme, et pas uniquement à la consommation d'aliments riches en cholestérol..

Lorsque vous consommez 200 à 300 mg de cholestérol - contenu dans un jaune d'oeuf, le foie produit un cholestérol supplémentaire de 800 mg à partir d'autres aliments entrés dans l'organisme, tels que les glucides (sucre), les protéines et les lipides..

Cela signifie que quel que soit votre aliment, il peut potentiellement augmenter le taux de cholestérol dans le corps. De plus, si vous mangez une portion excessive, tous les aliments - qu’ils proviennent de protéines ou de glucides - le reste qui n’a pas été utilisé par le corps seront convertis en réserves adipeuses. Toutes ces réserves de graisse ont le potentiel de devenir du cholestérol, ce qui augmente les taux dans le sang..

Donc, vous devriez éviter de consommer des aliments en excès, y compris des aliments riches en cholestérol, qui peuvent également affecter le taux de cholestérol dans le sang..

Les aliments contenant des gras trans sont beaucoup plus dangereux que les aliments riches en cholestérol

Si vous avez entendu parler de gras trans, alors ce type de graisse est la graisse la plus diabolique parmi d’autres. En effet, non seulement cette graisse augmente les taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps, mais elle réduit également les taux de bon cholestérol (HDL). Le risque de blocage des vaisseaux sanguins est donc très grand.

Les gras trans sont eux-mêmes produits lorsque des aliments ou des boissons sont transformés à l’usine. Habituellement, certains fabricants ajoutent même des niveaux de gras trans dans leurs produits afin de les rendre plus durables..

De nombreuses études ont prouvé que les graisses trans étaient responsables d'un taux élevé de cholestérol dans l'organisme, susceptible de provoquer un blocage du flux sanguin. Par conséquent, évitez les aliments contenant des acides gras trans dans de nombreux aliments et boissons emballés et dans les aliments frits..

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