Vous sentez-vous stressé? Essayez de surmonter avec le dessin
Peut-être que beaucoup d’entre vous ne le savent pas, si dessiner ou gribouiller sur papier peut être un moyen de soulager le stress. Le rapport de la revue Art Therapy, résumé par The Atlantic, indique que des activités artistiques telles que le dessin peuvent réduire considérablement les symptômes d'anxiété. Détendez-vous, dans cette thérapie, dessiner n'est pas seulement fait par ceux qui sont bons en dessin. Tout le monde peut utiliser cette thérapie par l'art pour soulager le stress.
Pourquoi dessiner peut être un moyen de réduire le stress?
Les études médicales actuelles montrent que le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé. Heureusement, il existe un certain nombre de moyens de réduire le stress qui suivent facilement un style de vie rapide et chargé en dessinant ce que vous voulez. Quoi que vous pensiez, vous pouvez le verser directement dans le papier.
Ce qui suit est un lien entre la façon dont l'art de dessiner et le stress du corps peuvent se vaincre:
1. Le dessin comme réponse pour se détendre
En attente ou entre deux tâches, vous pouvez toujours prendre le temps de dessiner. Il vous suffit de préparer un crayon et un petit cahier (carnet de notes) Commencez à déplacer le crayon à la main, cela aide également à transformer vos yeux, votre corps et votre esprit en une seule chose..
Herbert Benson, cardiologue à l'Université de Harvard, a identifié l'art de dessiner en réponse à la relaxation de quelqu'un. Selon lui, dessiner est un état physique qui repose dans une réponse contre le stress du corps de l'intérieur. Ceci est caractérisé par une réponse corporelle positive telle qu'une diminution de la pression artérielle, une fréquence respiratoire stable et une fréquence cardiaque inférieure.
2. Le dessin comme moyen d’exprimer des sentiments
La colère, la tristesse, voire la perte de quelqu'un peuvent être à l'origine de l'état stressant du corps et de l'esprit. Les émotions qui sont stressées de la sorte peuvent engendrer des problèmes inattendus si elles ne sont pas correctement mises en œuvre..
Selon Cathy Machioldi, experte en art-thérapie, lorsqu'une personne dégage du stress par le biais de l'art, elle a l'avantage d'explorer des émotions qui ne peuvent être exprimées avec des mots..
Par exemple, lorsqu’ils dessinent, ils peuvent effectuer des gestes gestuels rythmés et capables d’évoquer leurs sentiments de retenue. Par conséquent, dessiner est aussi un moyen facile de soulager le stress et un outil efficace pour libérer les émotions cachées..
3. Alors, connais-toi davantage
Lorsque vous vous exprimez à travers l'art, par exemple le dessin, vous pouvez facilement accéder au subconscient et en savoir plus sur vous-même. Parce que, lorsque quelqu'un s'exprime à travers les arts visuels, cela peut vous aider à explorer vos propres pensées et idées. Malchiodi croit que tout dessiner peut explorer la confiance en soi, et en dessinant, vous pouvez trouver une source de calme.
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