Outre l'amélioration de la posture du corps, ce sont 6 avantages de s'asseoir pour la santé

Voulez-vous être plus confiant? Avoir une grande motivation? Ou combattre le stress? La solution efficace est de rester assis bien droit.

S'asseoir debout peut combattre le stress

Une nouvelle avancée de l'Université d'Auckland qui stipule qu'une position assise peut lutter contre le stress. Les chercheurs ont demandé aux participants de remplir plusieurs questionnaires pouvant influencer leur humeur, leur estime de soi et leur passion. Au cours de l'étude, les participants ont été assignés au hasard pour s'asseoir avec deux postures différentes. Un groupe a été ordonné de s'asseoir dans une position droite, tandis que l'autre a été dit de s'asseoir dans une position pliée.

En conséquence, les participants du groupe des positions droites auraient une meilleure estime de soi et se sentiraient plus enthousiastes, enthousiastes et résilients. Alors que les participants qui se trouvaient dans une position de groupe, le groupe a déclaré se sentir plus effrayé, sensible, nerveux, calme, passif, lent et facilement somnolent.

Les chercheurs ont déclaré que si derrière leurs découvertes il pouvait y avoir un lien avec la "cognition incarnée", à savoir la capacité de penser née d'une activité sensori-motrice résultant de l'interaction humaine avec l'environnement. Cela est dû à une augmentation de l'excitation physiologique, telle qu'une augmentation de la pression artérielle qui permet de réagir activement au stress..

À l'inverse, les participants qui se trouvaient dans le groupe en position de bossu étaient peu excités, ce qui les rendait vulnérables au stress. Ceci est caractérisé par un comportement passif et une réponse impuissante.

Vous fait mieux respirer

La plupart des gens devant l'écran sont penchés en avant ou inclinés. Même si cela n’est pas compris, votre système respiratoire ne fonctionnera pas correctement. Parce que la position bloquera le passage de l'oxygène au système nerveux et aux organes qui ont un impact sur leurs performances.

Si vous voulez un entretien d'embauche, essayez cette méthode. Asseyez-vous droit et faites la technique de respiration abdominale pour vous aider à relâcher les muscles de la gorge et à donner un son plus lourd. La recherche montre que les personnes qui ont une voix forte ont la possibilité de devenir des leaders plus rapidement.

Avoir plus d'énergie et d'optimisme

Dr. Erik Peper, professeur de santé holistique à la San Francisco State University, a mené des recherches sur la manière dont la posture corporelle peut affecter l'humeur, fournir plus d'énergie et même lutter contre la dépression. Il a mesuré le niveau d'optimisme, d'énergie et d'humeur chez des élèves à qui il était demandé de marcher ou de sauter.

On sait que ceux qui sautent ont une énergie élevée et sont légèrement déprimés par rapport à ceux qui se plient. Il en va de même pour les positions assises, telles que les recherches menées par l’université d’Auckland..

Devenir plus concentré

Savez-vous si le cerveau humain a besoin de 100 milliards de neurones pour continuer à fonctionner? Cela oblige le cerveau à avoir besoin d'un apport en oxygène d'environ 20% pour rester en parfait état. Plus nous aurons d'oxygène en nous tenant droit, plus nous nous concentrerons et mieux nous concentrerons.

La confiance augmente

Si vous entrez dans une nouvelle pièce, votre posture est le reflet de votre personnalité. Si vous vous tenez debout, vous émettez de la confiance et vous vous sentez plus confiant. Lorsque vous êtes assis en réunion, une position assise donne également un message. Le fait de s’asseoir donne un signe de fermeté appelé posant au pouvoir. Il n'y a pas de mal à se souvenir que notre langage corporel, comme rester debout ou assis, est une image de nous-mêmes pour les autres à propos de nos pensées, attitudes et émotions..

Éviter les maux de dos

Dans de nombreux cas, une mauvaise posture est la principale cause des douleurs au dos, à la taille, aux épaules et au cou. Si vous travaillez tous les jours devant un écran d'ordinateur, sachez que l'écran de l'ordinateur doit être ajusté en conséquence. Noter la position assise est très important car l’article a pour but de garder l’arche arrière afin qu’elle soit dans la bonne position. 

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