En plus de profiter de la beauté du monde sous-marin, ce sont les 4 avantages de la plongée sous-marine pour la santé

La plongée sous-marine ou en mer semble être une activité populaire ces dernières années. Scuba, qui signifie également appareil respiratoire autonome sous-marin autonome, utilise un équipement de plongée tel que des bouteilles d'oxygène, des régulateurs, des réservoirs et des renforçateurs de poids pour explorer le monde sous-marin. Cependant, pourquoi les gens prennent-ils la peine de plonger sous l'eau pour utiliser des bouteilles d'oxygène? En plus d'être incroyable et incomparable en raison de la richesse naturelle sous-marine, voici les différents avantages de la plongée sous-marine pour la santé. 

Avantages de la plongée pour la santé

Il était une fois, ce sport qui était pratiqué par la marine américaine, mais il est maintenant devenu populaire auprès de beaucoup de gens et est devenu un favori parmi les gens ordinaires. En gros, quels sont les avantages et les inconvénients de ce sport de plongée? Allez, voyez les quatre avantages sains que vous pouvez obtenir de la plongée sous-marine.

1. Entraînez tous les muscles du corps

Lorsque vous commencez à plonger, tous les muscles de votre corps vont lutter contre les débits importants. Selon Kelly Rockwood, experte en conditionnement physique de Women's Health, les plongeurs ne sont généralement pas conscients que les activités qu’ils pratiquent sous l’eau sont en fait des activités physiques assez lourdes..

Parce que, lorsqu'ils sont dans l'eau, les mouvements et les charges du corps sont plus légers. En fait, les plongeurs utilisent les principaux groupes musculaires du corps pour se déplacer contre la résistance à l'eau tout en explorant l'océan.

Il n'est donc pas rare que le corps, après avoir fait de la plongée sous-marine, puisse se sentir très fatigué. De plus, lorsque vous plongez, vous utiliserez ou porterez des bouteilles d'oxygène pesant entre 30 et 40 kilogrammes et tout autre équipement pouvant aller jusqu'à 10 kilogrammes..

Par conséquent, vos muscles seront plus entraînés et formés, sans besoin de transpiration excessive, comme lorsque vous faites de l'exercice.-le gymnase au centre de fitness.

2. Brûlage massif de calories

Saviez-vous qu'avec 30 minutes de plongée sous-marine, vous pouvez brûler environ 400 calories? Oui, grâce à la résistance et au mouvement dans l'eau, vous êtes capable de brûler plus de calories. Cependant, les avantages de la plongée sous-marine dépendent de votre poids, du débit de votre eau et de l'intensité de la plongée..

Brad Johnson, Ph.D., spécialiste de la condition physique et auteur d'ouvrages sur la santé, suggère que, si vous plongez plusieurs fois par jour, n'oubliez pas de manger suffisamment et de boire autant d'eau minérale que possible. Parce qu'en gros, vos calories ont été considérablement drainées, si elles ne sont pas équilibrées avec un apport alimentaire suffisant pour vous inquiéter des problèmes de santé graves.

3. Entraînez la respiration

Selon le Journal de médecine alternative et complémentaire, il vous est interdit de retenir votre souffle lorsque vous plongez. Pourquoi pas Lorsque vous plongez, vous devez réellement utiliser une respiration profonde (généralement en utilisant une respiration abdominale) afin d'éviter les blessures aux poumons..

En outre, selon la Harvard Medical School, la respiration abdominale peut améliorer la fonction pulmonaire tout en renforçant le système respiratoire. Autre avantage, en respirant profondément, vous laissez le corps absorber plus d'oxygène et libérer plus de dioxyde de carbone. Les techniques de respiration profonde peuvent également surmonter la dépression, l'anxiété et les troubles liés aux problèmes de stress..

4. Soulager le stress

Les avantages de la plongée sous-marine sont rarement connus. En combinant des endorphines lors de la plongée, une respiration profonde et la visualisation de belles scènes sous-marines, la plongée sous-marine peut vous aider à réduire le stress. Alors comment, intéressé à essayer ce sport unique?

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