Outre l'eau potable, voici le bon moyen de lutter contre la déshydratation

La déshydratation est une condition lorsque votre corps manque d'apport hydrique. Cette condition peut affecter l'équilibre du sel, des minéraux et du sucre dans le sang. En conséquence, les fonctions du corps seront perturbées. Si elle n'est pas traitée immédiatement, la déshydratation peut avoir des effets nocifs tels que des lésions organiques et même la mort. Alors, comment gérez-vous la déshydratation? Découvrez toutes les informations dans cet article.

Symptômes de déshydratation qui nécessitent une attention particulière

La déshydratation survient lorsque le corps perd trop de liquide ou ne reçoit pas assez d'eau. Les symptômes de déshydratation sont les suivants:

• Bouche sèche
• Soif
• Étourdi
• Mal de tête
• Se sentir faible, léthargique et non puissant
• Tension artérielle basse
• Ne peut pas mâcher et avaler de la nourriture sèche
• Difficulté à parler
• Peau sèche
• La peau est enflée et craquelée lorsqu'elle est pincée
• La fièvre se caractérise par une diminution du poids corporel, une urine sombre et une fatigue musculaire

La fièvre, la diarrhée ou les vomissements graves qui se produisent sur une longue période peuvent entraîner une perte de liquides organiques. La perte de liquides corporels peut entraîner la perte d'électrolytes dont le corps a besoin, notamment de sodium, de potassium, de calcium et de magnésium.

Les autres causes de déshydratation sont l’augmentation du débit dans la poche pour iléostomie ou colostomie (poche fécale dans le corps), l’utilisation excessive de médicaments diurétiques, la survenue d’une ascite (accumulation de liquide dans l’estomac) ou un œdème. Par conséquent, buvez plus d'eau pour éviter cette cause de déshydratation.

Différents moyens de traiter la déshydratation

L'hydratation ou le maintien de la quantité de liquide dans le corps est très important pour tout le monde, à la fois en bonne santé et ceux qui suivent un traitement médical tel qu'un traitement contre le cancer. L'hydratation est également très bonne pour la santé à long terme.

En plus de boire beaucoup d’eau, il est important que vous sachiez comment lutter contre la déshydratation..

1. Boissons aromatisées naturelles

Si vous n'aimez pas boire de l'eau comme de l'eau, essayez de boire une boisson aromatisée en ajoutant des morceaux de fruits tels que du citron, du citron, des tranches d'orange ou en en transformant le jus en jus. Une autre alternative qui peut être utilisée pour remplacer l'apport de liquide est:

• Pur jus de fruit
• Boissons gazeuses mais sans caféine
• Boissons aromatisées aux fruits
• Boissons aux herbes
• Eau de bouillon

2. Mangez des aliments contenant de l'eau

La teneur en eau des aliments est nécessaire pour remplacer la quantité de liquide dans le corps qui sera prise chaque jour. Les fruits qui contiennent naturellement beaucoup d'eau comprennent les pastèques, les melons, les raisins et les tomates.

Boire du jus de fruit, de l'eau ou un liquide contenant d'autres calories peut aider à empêcher le corps de se déshydrater afin qu'il puisse fournir de l'énergie à l'organisme..

Les autres types d’aliments contenant beaucoup de liquides sont:

• Crème glacée, fruits congelés ou sucettes glacées pour hydrater la bouche sèche
• Sorbet
• Gélatine (régulière ou sans sucre)
• Boissons santé riches en protéines

Lorsque le corps s'est senti mieux et que l'appétit est revenu à la normale, maintenez l'équilibre entre aliments solides et boissons afin que le corps puisse recevoir les nutriments et les liquides dont il a besoin..

3. Autres moyens

Voici d'autres moyens de lutter contre la déshydratation que vous pouvez essayer à la maison:

• Collez le chiffon humide sur le corps, en particulier sur le cou, le visage, le dos, la poitrine ou l'abdomen.
• Réduisez les causes de déshydratation telles que vomissements, diarrhée ou fièvre.
• Appliquez le baume à lèvres sur les lèvres sèches.
• Placez des glacières, de la glace et des boissons saines à proximité afin que le corps soit dans un état plus confortable.

Signes que le corps absorbe suffisamment d'eau

Un moyen simple de le savoir consiste à effectuer un test de coloration de l'urine. Lorsque l'urine est claire ou jaune, il est possible que le corps ait suffisamment d'eau. Alors que si l’eau effilée est jaune foncé, augmentez la quantité de liquide absorbée pour le corps.

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