En ce qui concerne l'alimentation et la nutrition 1 an enfant

Vous réaliserez peut-être que l'appétit de votre enfant diminue lorsqu'il a 1 an. Votre enfant commence à choisir la nourriture qu'il veut manger, commence à rejeter la nourriture après quelques bouchées ou refuse de s'asseoir à table à l'heure du repas. Vous pensez peut-être qu'il devrait manger plus parce qu'il est très actif, mais il y a en fait d'autres raisons pour lesquelles le petit refuse soudainement de manger. Le taux de croissance des enfants à cet âge ralentit et les enfants n'ont pas besoin de beaucoup de nourriture pour le moment..

Votre tout-petit a besoin d'environ 1 000 calories par jour pour répondre à ses besoins en matière de croissance, d'énergie et de nutrition. Si vous avez suivi un régime de 1 000 calories, vous saurez que ce régime n'a pas besoin de beaucoup de nourriture. Ce n'est pas un problème pour votre enfant, la nourriture peut être divisée en trois petits repas et deux collations par jour. Cependant, ne vous attendez pas à ce que votre enfant mange toujours avec ce schéma, car les habitudes alimentaires des tout-petits sont irrégulières et imprévisibles d'un jour à l'autre..

Votre enfant peut manger beaucoup au petit-déjeuner mais ne mange presque rien la nuit. De plus, il ne peut manger son plat préféré que pendant trois jours consécutifs, puis le rejeter. De plus, il peut manger 1 000 calories par jour, mais il sent ensuite que cette portion est en excès ou moins au cours des deux prochains jours. Les besoins de votre enfant varient en fonction de l'activité, du taux de croissance et du métabolisme..

Pas besoin de forcer votre enfant à manger un repas équilibré. Il ne vous déteste pas lorsqu'il refuse la nourriture que vous fournissez, alors ne vous inquiétez pas. En outre, plus vous lui dites de manger, moins la volonté de l'enfant de vous obéir. Au lieu de cela, offrez-lui une variété de choix d'aliments nutritifs au moment des repas et laissez-le choisir ce qu'il veut. Variez le menu autant que vous le pouvez.

Si votre enfant refuse de manger, vous pouvez essayer de stocker la nourriture à fournir à nouveau lorsqu'il a faim. Cependant, ne lui donnez pas un gâteau ou des bonbons après avoir rejeté la nourriture, car une telle nourriture ne lui donnera que des calories élevées sans nutriments et réduira l'appétit pour d'autres aliments nutritifs..

C'est difficile à croire, mais les besoins alimentaires de votre enfant seront équilibrés pendant plusieurs jours si vous fournissez systématiquement une variété d'aliments sains disponibles et que vous n'obligez pas les enfants à manger un type particulier d'aliments. En tant que parent, votre travail consiste à offrir des aliments nutritifs, à les fournir au bon moment, et votre enfant décide de la quantité de nourriture qu’il va manger. Lorsque les parents essaient de contrôler la quantité d'enfants qui doivent manger avec contrainte, votre enfant ne pourra pas apprendre à se réguler. Cela peut entraîner des habitudes alimentaires compulsives et des signes de satiété qui peuvent être négligés, conduisant à l'obésité. Cela peut également amener les enfants en bas âge à refuser de manger plus d'aliments et à provoquer un gain de poids qui n'est pas bon pour la santé des enfants.

Votre tout-petit a besoin de nourriture provenant des quatre groupes de nutrition de base dont vous avez besoin:

Viande, poisson, volaille, œufs
Produits laitiers
Fruits et legumes
Céréales de blé, pain et pâtes, pommes de terre et riz

En plus de son premier anniversaire, votre enfant doit pouvoir manger la plupart des aliments que vous fournissez également à toute la famille, mais avec précaution. Tout d’abord, assurez-vous que les aliments ne sont pas trop chauds pour ne pas se brûler la bouche. Goûtez la nourriture avant de manger, car elle mangera sans tenir compte de la chaleur de la nourriture. Aussi, ne lui donnez pas de la nourriture avec beaucoup d'épices, salée, beurre ou sucrée. L'ajout de ces épices empêche votre enfant de ressentir le goût naturel des aliments et peut nuire à sa santé à long terme. Les enfants plus jeunes sont plus sensibles que les adultes dans leur sens du goût et peuvent rejeter les aliments très aromatisés..

Votre enfant peut toujours étouffer un morceau de nourriture suffisamment grand pour ses voies respiratoires. N'oubliez pas que les enfants ne peuvent pas apprendre à mâcher avant d'avoir environ quatre ans. Assurez-vous que tout ce que vous donnez à votre enfant en bas âge se présente sous forme de bouillie tendre, l'équipe, le plat d'accompagnement a été coupé en petits morceaux ou en morceaux faciles à mâcher. Ne lui donnez ni haricots entiers, ni raisins entiers (sauf la moitié ou le quart), les tomates cerises (sauf les morceaux coupés en petits morceaux), les carottes, le maïs soufflé, les graines (par exemple, les graines de citrouille transformées ou de tournesol), les hot-dogs entiers, les steaks de la viande, des aliments difficiles à avaler (y compris des bonbons à la gelée) ou du beurre d'arachide (vous pouvez donner un peu de beurre d'arachide à un biscuit ou du pain).

Surtout pour les saucisses et les carottes, ces deux aliments doivent d'abord être coupés en morceaux puis coupés en petits morceaux. Assurez-vous également que votre enfant ne mange que assis et est supervisé par un adulte. Bien qu'il puisse vouloir manger sur la route ou en parlant, cela augmentera le risque d'étouffement. Apprenez à votre enfant le plus tôt possible à terminer le repas avant de parler.

Avec son premier anniversaire ou après, votre tout-petit doit boire de l’eau de la tasse. Votre enfant commencera à réduire le besoin de lait pour le moment, car il obtiendra la majeure partie de ses calories provenant d'aliments solides..