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L'exposition au soleil présente non seulement des avantages, mais également des dangers. Pour ceux d'entre vous qui sont souvent à l'extérieur, il est très important de connaître les avantages et les dangers d'une exposition excessive du soleil à la peau. De cette façon, vous connaissez les limites, comment prévenir le danger et aussi comment les surmonter.
Avantages de la lumière du soleil pour la peau
La lumière du soleil réchauffe non seulement mais améliore également la santé de votre peau. L'exposition au soleil le matin déclenche des réactions chimiques et métaboliques dans le corps qui produisent la vitamine D. Cette vitamine est non seulement bonne pour maintenir les os en force, mais également pour la santé de la peau..
Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'exposition au soleil aide à surmonter divers problèmes cutanés tels que le psoriasis, les zits, l'eczéma et les infections fongiques. Pourquoi est-ce vrai? En effet, la vitamine D produite par l'exposition au soleil a de nombreuses utilisations.
La vitamine D a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Ainsi, une exposition au soleil suffisante chaque jour peut soulager divers problèmes de peau tels que l’acné et le psoriasis. La lumière du soleil avant 9h00 est particulièrement bénéfique pour la santé de votre peau. Il suffit de bronzer environ 15 minutes chaque matin pour profiter des avantages.
Le danger de l'exposition à la lumière du soleil excessive sur la peau
En plus d'avoir des effets bénéfiques, la lumière du soleil est également susceptible de causer divers problèmes cutanés, principalement en raison d'une exposition excessive, tels que:
1. brûlures de la peau
Une exposition excessive au soleil peut causer à la peau une affection appelée le terme coup de soleil ou brûlant. Généralement, cette affection est causée par un coup de soleil direct pendant une longue période.
La peau montrera des signes de brûlure quatre à cinq heures après avoir été exposée au soleil. Quand expérimenter coup de soleil bhabituellement, vous éprouverez divers symptômes tels que rougeur de la peau, douleur, gonflement, formation de cloques et formation de croûtes.
2. Faites apparaître les signes du vieillissement
Une exposition excessive au soleil fait généralement subir à votre peau de nombreux changements de couleur à texture. Avec le temps, les rayons ultraviolets peuvent endommager les fibres de la peau, appelées élastine. Lorsque cette fibre est endommagée, la peau se détend et s'étire.
De plus, une exposition excessive aux rayons UV provoque également l'apparition de taches blanches et foncées sur la peau. En outre, vous sentirez une peau plus grossière que la normale et sèche. Quand il est trop sec, la peau se plisse facilement et vous aurez l'air plus vieux que votre âge actuel.
3. Augmente le risque de cancer de la peau
En plus de causer des brûlures, les rayons UVB au soleil peuvent également endommager l'ADN et affaiblir le système immunitaire de la peau. Alors que les rayons UVA peuvent pénétrer et endommager la membrane cellulaire de la peau et son ADN.
Les dommages qui se sont développés au fil des années, associés au vieillissement, augmentent les risques de cancer de la peau, tels que carcinome basocellulaire, carcinome épidermoïde et mélanome malin..
Conseils pour prévenir et vaincre les dangers de la lumière solaire
Pour éviter les rayons du soleil sur votre peau, vous pouvez procéder de différentes manières avant de quitter la maison et les surmonter si elles sont déjà affectées, telles que:
1. Utiliser un écran solaire
La crème solaire est un élément obligatoire que vous devez utiliser lorsque vous sortez. Surtout si vous pratiquez des activités de plein air actives tous les jours. La crème solaire aide à absorber les rayons ultraviolets qui pénètrent dans la peau afin de minimiser ses effets.
En outre, vous devez également répéter l’utilisation toutes les deux heures, surtout si vous continuez à transpirer. Non seulement cela, il est bon d'éviter de sortir à 10h à 15h, car à cette heure la lumière ultraviolette qui endommage la peau est très forte.
2. Utiliser des vêtements fermés
Essayez d’utiliser une variété de vêtements qui couvrent la peau, tels que des pantalons et des manches longues. Vous pouvez également porter un chapeau à bord large pour protéger votre corps des dangers du soleil..
3. Utilisez une crème hydratante ou spéciale
Lorsque la peau subit divers effets néfastes du soleil, tels que brûlures ou signes de vieillissement, vous pouvez appliquer une variété d'hydratants ou de crèmes spéciales destinées spécifiquement à régénérer la peau. L'objectif, de sorte que la peau endommagée par la lumière du soleil puisse récupérer plus rapidement et éviter d'autres dommages.
Il est bon d'utiliser de la crème avec des feuilles de centella asiatica ou de gotu kola. Cette plante s’est révélée efficace pour surmonter divers problèmes de peau et soulager les irritations. Cette plante peut également améliorer la couche externe de la peau en la remplaçant par une nouvelle peau plus saine..
En fait, une étude publiée dans le Journal of Aryuveda and Integrative Medicine indique que cette plante peut augmenter la production de collagène dans le corps. De cette façon, les problèmes cutanés liés au vieillissement peuvent être surmontés et l'affaissement de la peau peut revenir tendu et élastique.
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