Dormez-vous souvent quand vous dormez suffisamment? Voici 5 raisons!

Le sommeil est un besoin humain important pour survivre. Idéalement, les adultes ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Malgré tout, il y a aussi des gens qui restent endormis quand ils dorment suffisamment. Donc, si vos besoins de sommeil sont satisfaits, pourquoi avez-vous parfois encore sommeil toute la journée? Découvrez les différentes causes ci-dessous.

La cause est souvent somnolente même si le sommeil est suffisant

Si vous êtes souvent somnolent lorsque vous dormez suffisamment, voici certaines causes pouvant expliquer votre affection..

1. Boire de l'alcool

Manger des boissons alcoolisées avant de se coucher peut également vous rendre somnolent pendant la journée. L'alcool vous empêchera d'atteindre la phase de sommeil profond et perturbera votre cycle de sommeil.

Ceci est similaire aux résultats d'une étude menée par l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme qui a montré que la consommation de boissons alcoolisées quelques heures avant l'heure du coucher peut rendre votre sommeil irrégulier. Cette habitude peut même affecter votre mauvaise qualité de sommeil.

2. l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une condition dans laquelle la respiration s'arrête temporairement pendant votre sommeil. Dans le monde médical, l'apnée du sommeil provoquée par un blocage des voies respiratoires est appelée apnée obstructive du sommeil (SAOS). Les blocages qui se produisent dans les voies respiratoires provoquent le réveil soudain d'une personne lorsqu'elle dort. En conséquence, la qualité de votre sommeil est réduite, vous rendant moins énergique et moins productif le lendemain..

C’est pourquoi ils se sentent souvent somnolents ou s’éveillent tard, même s’ils ont dormi 7 à 8 heures la nuit.. 

3. narcolepsie

La narcolepsie est une maladie chronique qui provoque une personne endormie partout et à tout moment de manière incontrôlable. Cela peut arriver même s'ils ont suffisamment dormi.

Quelqu'un qui souffre de cette affection se sentira bien après avoir dormi pendant 10-15 minutes, puis se réveillera brièvement, puis se rendormit. La narcolepsie est une maladie prolongée qui ne peut être traitée. Cependant, si les soins appropriés sont apportés et que vous apportez divers changements à votre mode de vie, vous pouvez contrôler ce trouble..

4. Syndrome de fatigue chronique

Syndrome de fatigue chronique ou le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui vous rendra souvent fatigué, faible, léthargique et somnolent. Les symptômes incluent des douleurs musculaires et une difficulté à se concentrer pendant au moins 6 mois..

Bien que les causes du syndrome de fatigue chronique ne soient pas entièrement comprises et puissent être causées par l'apnée du sommeil, cette affection peut interférer avec vos activités quotidiennes..

5. L'horloge biologique du corps est perturbée

Les rythmes circadiens, ou l'horloge biologique encombrée du corps, peuvent vous rendre somnolent toute la journée. L'horloge biologique elle-même est le programme de travail de chaque organe et fonction du corps humain naturellement. Si l'horloge biologique de votre corps est interrompue, vous pouvez souvent vous sentir somnolent au mauvais moment.

Par exemple, vous avez du mal à dormir la nuit et une somnolence pendant le jour. En fait, la nuit est le moment de dormir tandis que le jour est le moment de se lever et de bouger. En plus de réguler le cycle du sommeil humain, l'horloge biologique du corps joue un rôle dans le contrôle de la production d'hormones, de la température corporelle et de diverses autres fonctions corporelles..

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