Vous aimez manger en position couchée? Ce sont 3 dangers pour la santé
C'est comme si rien ne pouvait battre le plaisir de manger allongé tout en regardant la télévision après s'être fatigué de rentrer du travail. Enquêter, les habitudes alimentaires en position couchée ne sont pas seulement faites par la génération de mager.
Manger en position couchée était déjà pratiqué par l'ancienne noblesse romaine en tant que signe de pouvoir et de luxe. Elles mangent couchées lors de symposiums de débauche ou politiques, tandis que de belles dames les servent. Approximativement, ces nobles ne savent pas, si manger en position couchée est dangereux pour la santé?
Manger en position couchée provoque une élévation de l'acide gastrique
Manger en position couchée est un facteur de risque de reflux acide gastrique (RGO). Le reflux gastrique est un trouble digestif pouvant provoquer une acidité dans la bouche et une sensation de brûlure dans la poitrine..
Entre l'œsophage et l'estomac, il y a une valve qui fonctionne comme un régulateur de la circulation des aliments, et son travail est influencé par la gravité. Lorsque vous mangez en position couchée, la force gravitationnelle détend la valve, ce qui provoque la restitution de l'acide digestif dans l'estomac dans l'œsophage. L'acide gastrique peut éroder la muqueuse de l'œsophage et causer des lésions dans l'œsophage, ce qui peut provoquer des douleurs ou une difficulté à avaler. L'acide gastrique qui se déverse dans l'œsophage peut également se propager aux voies respiratoires et aux organes ORL (oreilles, nez, gorge).
De plus, vous allonger peut vous faire tousser, avoir une respiration sifflante, un hoquet et / ou même étouffer si vous vomissez dans l'œsophage - le risque peut être fatal.
Manger en position couchée fait sentir votre estomac bien
Notre posture lorsque nous mangeons influence grandement notre capacité à digérer les aliments..
Habituellement, le corps réglemente soigneusement ce processus. Lorsque vous mangez assis, le haut de votre abdomen s’agrandit pour s’adapter à la quantité de nourriture avalée. Une fois que les aliments ont atteint l'estomac, le sphincter pylorique commence à contrôler le flux des aliments. Cela commence par permettre à un petit échantillon de molos d'entrer dans l'intestin grêle, comme un test à la vague. Après ce test, le corps peut contrôler à quelle vitesse le reste de la nourriture dans l'estomac se dirige vers l'intestin.
Selon Valeur, résident principal de l'hôpital Diaconale Lovisenberg, la vitesse de travail du système digestif dépendra du contenu de l'estomac. "Si ce n’est que de l’eau, il sera certainement digéré rapidement. Mais si elle contient beaucoup de graisse, l’intestin prend beaucoup de temps à être digéré ", rapporte Nordic Science..
Manger en position couchée ralentit le mouvement des aliments pour qu'ils atteignent l'estomac après avoir été avalés, de sorte qu'ils s'accumulent avec le temps, ce qui finit par ralentir le système digestif. Le stress reçu par le système digestif rend la paroi abdominale rigide, ce qui augmente la pression sur le bas-ventre. En conséquence, cette pression importante pousse les aliments dans la pression exercée sur la porte de la valve gastrique, ce qui permet la fuite de davantage "d'échantillons d'aliments" qui devraient être reçus par l'intestin. Ceci, dit Valeur, peut causer une sensation de gêne après avoir mangé.
Dormir en mangeant implique de mauvaises habitudes alimentaires
Lorsque vous mangez en position couchée, vous devez vous préoccuper non seulement du risque d'étouffement, mais également de votre poids. Lorsque vous mangez allongé et que vous êtes préoccupé par d’autres activités, par exemple en regardant la télévision, vous ne pouvez pas mesurer le nombre de calories que vous avalez. Cela vous fait probablement trop manger votre satiété sans vous en rendre compte. Manger de grandes portions à la fois est une mauvaise habitude alimentaire que vous devriez éviter.
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