Tai Chi, le meilleur sport pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. Quels sont les avantages?

Tous les sports sont fondamentalement bénéfiques pour la forme physique. Le cœur deviendra plus fort et en meilleure santé si vous faites de l'exercice. Même dans ce cas, les personnes souffrant de cardiopathie ne devraient pas faire d’exercice sans précaution - craignez que cela aggrave leur état. Eh bien, si vous voulez toujours rester actif pendant le traitement et le rétablissement d'une maladie cardiaque, pourquoi ne pas essayer le tai-chi? Les sports du pays du rideau de bambou sont choisis comme le meilleur type d’exercice pour les maladies cardiaques. Quels sont les avantages?

Qu'est-ce que le tai-chi??

Le tai chi, également appelé tai chi chuan, est un exercice de fitness en provenance de Chine qui consiste en un étirement léger avec des mouvements lents et précis, accompagné d'une respiration profonde. Chaque mouvement de Tai chi est conçu pour s'écouler sans pause, comme si le flux d'eau était calme pour que votre corps continue à bouger..

La pratique du tai-chi est axée sur la concentration, la maîtrise de la respiration et l’ajustement du rythme du corps. En faisant ces trois choses, les personnes qui pratiquent le tai-chi doivent générer de l’énergie en vous, connue sous le nom de qi. Cette énergie aidera votre corps et votre esprit à travailler en harmonie et en harmonie.

Pourquoi le tai-chi est le meilleur choix en matière d'exercice pour les maladies cardiaques?

Le tai chi joue un rôle très important dans la prévention et le traitement de divers problèmes de santé. Aucune exception pour les personnes qui ont une maladie cardiaque.

Le tai chi est un exercice de faible intensité qui exerce une légère pression sur le muscle cardiaque. Parce que le tai-chi donne la priorité aux exercices de respiration et au travail musculaire pour soutenir le corps, cet exercice peut réduire la pression artérielle. Les mouvements de tai-chi plus dynamiques tels que s'accroupir, se pencher ou donner des coups de pied s'avèrent également bénéfiques pour un cardio plus intense, comme la marche.

Les avantages de celui-ci Tai Chi renforcent la fonction de votre cœur et renforcent vos vaisseaux sanguins avec le temps. Plusieurs études rapportent même que la pratique régulière du tai-chi peut réduire le risque de crise cardiaque chez les personnes souffrant de maladie cardiaque.

De plus, la durée et l'intensité des mouvements de Tai chi peuvent être ajustées à votre condition. Le mouvement de tai-chi qui combine méditation et étirement ne fera pas empirer votre maladie. Si vous n'êtes toujours pas assez fort pour faire des mouvements plus intenses, vous pouvez pratiquer les mouvements de base du Tai chi..

À mesure que le temps de récupération avance, vous pouvez augmenter l'intensité et prolonger le temps du sport pour renforcer davantage votre cœur. Cela fait du tai chi le meilleur choix en matière d'exercice pour les maladies cardiaques.

Le tai chi peut repousser le stress pendant le traitement d'une maladie cardiaque

En outre, grâce à des mouvements lents et circulaires, le tai-chi vous aidera à vous concentrer et à minimiser les désordres liés à votre environnement et à votre environnement. Si vous pratiquez le tai-chi régulièrement, vous maîtriserez mieux la concentration et clarifierez votre esprit lorsque vous travaillerez, étudierez ou réfléchirez..

Une étude de synthèse d'une collection de revues scientifiques montre même que le tai-chi présente de nombreux avantages pour la santé mentale et psychologique, notamment le traitement de la dépression, de l'anxiété et du stress quotidien pouvant accompagner le traitement de votre maladie cardiaque..

Le tai-chi est-il sûr pour tous les âges?

Le tai chi est un exercice de faible intensité qui exerce une légère pression sur les muscles et les articulations, ce qui le rend généralement sans danger pour tous les âges et tous les niveaux de condition physique. Le tai chi est également bon marché, peut être pratiqué n'importe où et ne nécessite pas d'équipement spécial. Vous pouvez faire le tai-chi seul ou en groupe dans une classe.

Bien que le tai-chi soit généralement sans danger, une femme enceinte ou qui a des problèmes articulaires, des douleurs au dos, des fractures, une ostéoporose grave ou une hernie doit consulter un médecin avant d'essayer le tai-chi..

Une maladie cardiaque ne peut pas être traitée uniquement avec le tai-chi

En général, le tai-chi est le meilleur choix en matière d'exercice pour les maladies cardiaques. Mais cela ne signifie pas que le tai-chi peut guérir votre maladie. Traiter la maladie cardiaque simplement en faisant de l'exercice n'est pas recommandé. Vous devez également suivre un régime alimentaire sain, arrêter / ne pas fumer et consulter régulièrement un médecin pour prévenir les complications..

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