Pas besoin de boire du café, suivez ces 4 façons de réveiller l'énergie du corps
Le café est en effet une arme puissante pour que certaines personnes se débarrassent de la somnolence et suscitenténergie Cette boisson contient de la caféine qui peut vous rendre plus alerte pour que vous puissiez toujours bien vous déplacer. Cependant, boire trop de café n’est pas bon pour la santé. Pour augmenter votre énergie, surtout pendant la journée, suivez les conseils ci-dessous..
Conseils pour augmenter l'énergie corporelle, en plus de boire du café
Un corps fatigué peut nuire à votre productivité. Si vous réduisez votre consommation de café ou si vous n'aimez pas le café, vous pouvez le faire de différentes manières pour augmenter l'énergie de votre corps, telles que:
1. manger de la gomme
Chewing-gum non seulement rafraîchit l'haleine, mais peut aussi reconstruire l'énergie perdue. Pourquoi Le chewing-gum peut augmenter le rythme cardiaque. Autrement dit, le sang le plus riche en oxygène qui pénètre dans le cerveau.
De plus, le goût du chewing-gum, en particulier celui de la menthe, donne une sensation de froideur à la bouche, ce qui stimule le système nerveux pour qu'il soit plus alerte..
2. Faites une petite sieste
Le manque d'énergie peut vous rendre somnolent. Choisir une sieste peut être le bon choix. Faire une sieste peut améliorer votre humeur, votre vigilance et vos performances.
Mais rappelez-vous, la sieste la plus efficace est de 20 à 40 minutes, pas plus que cela. Dormir trop longtemps vous rend plus somnolent et vous donne parfois des vertiges.
3. massage des oreilles
Lorsque votre corps n'est pas sous tension, il n'y a pas de mal à essayer de masser votre corps. Surtout les oreilles. Dans les techniques de réflexologie, masser l'oreille peut drainer de l'énergie et augmenter la vigilance.
C'est facile, appuyez sur le bord extérieur de votre oreille avec votre pouce et votre index. Faites ce massage pendant 10 à 30 secondes, chaque fois que le corps se sent faible.
4. Lavez votre visage à l'eau froide
Tout comme la sensation de gomme à la menthe, laver votre visage peut vous rafraîchir et augmenter votre vigilance. L'eau froide qui frappe le visage peut stimuler la respiration profonde de sorte que le niveau d'oxygène dans le corps augmente.
Se laver le visage vous permet également d'aller à la salle de bain. Bien que cela ait l'air banal, marcher peut aussi être un moyen d'augmenter votre humeur et votre énergie. Mais souvenez-vous que vous obtiendrez cet avantage si vous marchez plus vite.
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