Vérifier le mobile trop souvent peut causer du stress

Êtes-vous le type de personne qui consulte souvent un téléphone cellulaire pour vérifier des messages courts ou des courriels? Si c'est le cas, il est probable que vous souffrez d'une maladie plus grave que la simple dépendance à un téléphone portable..

86% des personnes qui aiment vérifier les téléphones portables sont constamment vulnérables au stress

Selon l'American Psychological Association (APA), 86% des personnes qui continuent de vérifier leurs téléphones portables ont un niveau de stress plus élevé que celles qui passent moins de temps avec eux. Ces résultats ont été obtenus à partir d'une enquête menée auprès de 3 500 adultes..

La vérification des téléphones cellulaires est en réalité une chose très commune pour beaucoup de gens. De la même manière que vous, d’autres personnes consulteront généralement les comptes de réseaux sociaux, les courriels, les messages courts ou simplement le téléchargement de photos par quelqu'un. Cependant, combien de fois vous vérifiez votre téléphone portable sera un problème qui sera préjudiciable à votre santé s'il est excessif.

Selon un sondage mené par l'American Psychological Association, 74% des personnes ont une connexion Internet sur un smartphone, 55% sur une tablette et 9 à 10% sur un ordinateur portable ou un ordinateur..

Si, en 2005, seulement 7% des personnes utilisaient les médias sociaux (MySpace), en 2015, ce nombre était passé à 65%. Les personnes âgées de 18 à 29 ans dominent le nombre d'utilisateurs de médias sociaux de 90%.

En 2016, ce qui représente 76% des personnes connectées directement en ligne sur Facebook, 32% à Instragram, 32% à Pinterest et 32% à LinkedIn, et 24% sur Twitter..

Les problèmes politiques et les différences sur Internet ou les médias sociaux sont les raisons pour lesquelles une personne devient stressée

Toujours selon l'enquête, l'utilisation de 18% de la technologie est un facteur de stress important. Pourquoi ceux qui vérifient toujours leurs téléphones portables sont-ils constamment stressés? La réponse est que les questions politiques et culturelles sont à l'honneur sur Internet et les médias sociaux..

Plus de 42% des personnes qui suivent en permanence les discussions politiques ou les débats sur les différences culturelles sont plus vulnérables au stress que celles qui n'ont jamais prêté attention aux questions politiques et culturelles. Le conflit dans le débat sur les questions politiques est la cause principale.

Comment ne pas être stressé juste en vérifiant votre handphone?

Alors, comment ne pas stresser parce que vous vérifiez votre téléphone portable trop souvent? Désactiver les sons de notification peut être le moyen le plus simple pour vous, de sorte qu'aucune notification des médias sociaux ne puisse interférer avec votre concentration. Eh bien, que pouvez-vous faire d'autre? C'est la réponse.

1. Essayez d'être déconnecté pendant un moment

Désactiver les paquets de données cellulaires ou Wi-Fi pouvant vous connecter directement à Internet est un excellent moyen de retrouver la paix pendant un moment. Lorsque vous êtes fatigué d'un problème sur les médias sociaux ou que vous voulez simplement passer du temps de qualité avec votre partenaire ou les personnes les plus proches de vous, cela peut être le moyen le plus pratique d'éviter le stress. Faites savoir aux autres que vous n'êtes pas toujours là pour le cyberespace.

2. Activer le mode veille

Ouvrez votre menu de paramètres et allumez-le mode veille afin qu'aucune notification ne soit entrée dans votre gadget, y compris les messages courts ne nécessitant pas de forfait de données cellulaires. Essayez de vérifier votre handphone une fois par heure.

3. Dites aux autres quand vous êtes en ligne et peut être contacté

Avant d'essayer de faire les choses dans les premier et deuxième numéros, vous pouvez publier des annonces sur les médias sociaux lorsque vous pouvez être contacté ou en ligne. Ainsi, une personne que vous connaissez n'a pas besoin d'être en colère simplement parce que vous êtes difficile à contacter en ligne. Si vous envisagez de faire mode avion ou en mode avion, dites aux personnes les plus proches de votre numéro de bureau ou de maison. Ceci est juste au cas où il y aurait une urgence que vous devez savoir.

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