Dormir avec des traversins devient meilleur pour la santé, vous savez!
Certaines personnes peuvent être plus habituées à dormir avec des oreillers que de rouler. En fait, dormir avec des traversins offre une variété d'avantages pour la santé qu'il ne faut pas sous-estimer. Surtout si vous avez mal au dos ou si vous êtes enceinte. Alors, quels sont les avantages de dormir avec des traversins? Découvrez les commentaires dans cet article.
Divers avantages de dormir à l'aide de traversins
1. Prévenir les maux de dos
Plier les genoux et glisser un rouleau entre les genoux pendant le sommeil peut garder la colonne vertébrale bien droite. De plus, dormir avec des traversins soulagera également la pression sur la colonne vertébrale et les os de la hanche qui soutiennent votre corps..
En conséquence, dormir sur un rouleau peut vous aider à dormir plus confortablement et plus profondément. De plus, dormir avec des traversins améliorera et facilitera la circulation sanguine vers les pieds afin de prévenir les tensions musculaires, les douleurs au genou et les pieds douloureux..
Inversement, si vous ne dormez pas avec des traversins, cela permet à la jambe supérieure de surcharger le bassin et le bas du dos. En conséquence, vous êtes plus susceptible de ressentir des douleurs au dos lorsque vous vous réveillez.
2. aide à surmonter le ronflement
Selon une étude, dormir sur le dos peut augmenter les risques de ronflement. Cela se produit parce que dormir sur le dos peut faire en sorte que la base de la langue et le voile du palais dans la bouche recouvrent la paroi de la gorge, provoquant ainsi des vibrations sonores pendant le sommeil. Eh bien, pour anticiper cela, de nombreux experts recommandent de dormir à vos côtés.
Pour garder votre position de sommeil sur le côté toute la nuit, essayez de dormir en utilisant des traversins. Certaines personnes prétendent que cette méthode est efficace pour vaincre ou réduire l'habitude agaçante de ronfler chaque nuit.
3. Bon pour les femmes enceintes
Dormir sur le côté est une position idéale pour les femmes enceintes. En effet, cette méthode vous permettra de dormir plus profondément et plus confortablement en vous offrant la bonne posture de sommeil. Pour les femmes enceintes, dormir sur le côté gauche peut empêcher l'utérus d'appuyer sur le foie et permettre au bébé de recevoir des nutriments et de l'oxygène à travers le placenta sans accroc. Non seulement cela, cette méthode contribue également à faciliter la circulation sanguine afin que les femmes enceintes évitent les crampes musculaires pendant le sommeil.
Pour soutenir votre ventre et votre dos, vous pouvez mettre un rouleau entre vos genoux. Dormir avec des traversins peut vous aider à rester sur le côté, vous empêchant de vous rouler sur le dos ou sur le ventre pendant que vous dormez.
N'oubliez pas que votre oreiller et votre traversin doivent être remplacés fréquemment
Outre les avantages bénéfiques pour la santé, les traversins que vous utilisez tous les jours doivent être remplacés tous les 18 mois ou plus. Parce que le rouleau est trop long à utiliser, c'est un lieu de rassemblement pour la poussière, l'huile, les restes de peau morte, la sueur et même la salive. Eh bien, cela peut certainement déclencher diverses maladies telles que les allergies et les zits. En fait, rouler qui n’est pas remplacé pendant longtemps peut aussi être un nid d’acariens.
Vous pouvez tester la faisabilité des oreillers et des traversins que vous utilisez au quotidien en les pliant en deux. Si votre oreiller ou votre couchette ne retourne pas à sa position initiale, cela signifie que lorsque vous devez changer de nouveau.
Lire aussi:
- Conseils pour choisir le meilleur oreiller en fonction de votre position de sommeil préférée
- Mauvais oreiller vous gênant? Voici comment y remédier
- Ne changez pas les oreillers de sommeil avec le nouveau si vous ne voulez pas être affecté par cette maladie
