Conseils d'apprentissage pour les tout-petits de plus de deux ans

Après le deuxième anniversaire, les tout-petits continuent à développer de nouvelles compétences et habitudes alimentaires. Souvent, les tout-petits peuvent devenir imprévisibles. un jour, ils aiment manger et d'autres jours, ils n'aiment pas manger. Les aliments que l'on refuse de manger à l'avance peuvent être mangés avec plaisir à l'extérieur de la maison.

Bien sûr, cet événement est source de confusion et de confusion pour les parents, mais c'est un régime alimentaire courant pour les tout-petits en bonne santé et actifs. Très peu d'enfants passent cette étape sans créer d'inquiétude et de préoccupation quant à la façon dont ils mangent.

Tous les jours, les tout-petits ont besoin d’une variété d’aliments appartenant aux groupes suivants: fruits et légumes, pain et céréales, viande, poisson, poulet, œufs et noix, lait, fromage et yaourt, pour une bonne santé et une bonne croissance. Les produits laitiers à faible teneur en matière grasse peuvent être inclus dans le menu du tout-petit à partir de 2 ans, mais évitez les produits laitiers à faible teneur en matière grasse de ce groupe d'âge. Limiter l'alimentation n'est pas recommandé aux tout-petits, car il peut limiter l'énergie et les nutriments nécessaires à la croissance et au développement de votre enfant..

Manger, goûter et avoir faim pour les tout-petits doit être différent

Les tout-petits ont un goût changeant. Des stries de croissance et des changements dans les niveaux d'activité pendant la journée peuvent entraîner un gros appétit pendant un moment, suivis des collations et de la cueillette plus tard. Le dîner est le sujet de préoccupation le plus préoccupant, car les enfants sont peut-être fatigués ou n'ont pas faim.

Certaines autres raisons pour lesquelles les enfants en bas âge mangent souvent de façon irrégulière sont les suivantes:

Buvez trop - en particulier des boissons sucrées ou du lait
Être trop fatigué pour manger ou ne pas choisir la nourriture servie
Souvent, grignoter - cela peut réduire l'appétit pour manger le plat principal, bien qu'en général, peu importe si les collations sont nutritives.

Et si votre enfant refuse la nourriture?

La plupart des enfants sont capables d’équilibrer leur consommation de nourriture avec une activité physique quand on leur dit de manger, mais pas de force. Vous pouvez aider en fournissant une variété d'aliments sains et nutritifs, puis laissez votre enfant choisir. Offrez aux enfants le même aliment que les autres membres de la famille, avec différentes textures et saveurs pour une alimentation équilibrée.

Si votre enfant refuse de manger, peut-être que votre enfant ne se préoccupe pas vraiment de la nourriture, mais il veut juste tester pour voir leur influence sur ceux qui l'entourent. En pensant que votre enfant n'aime pas la nourriture, certains parents peuvent être frustrés. Voici quelques conseils pour faire face au rejet de nourriture:

Essayez de rester calme
Ne forcez pas les enfants à manger
Laissez votre enfant avoir la nourriture préférée et non préférée
Offrir de nouveaux aliments avec des aliments connus
Fournir une petite cuillère ou une fourchette confortable et une chaise
Éteignez la télévision - profitez des repas pour discuter
Commencez avec de petites portions et donnez plus si l'enfant a toujours faim
Si votre enfant refuse de manger, laissez-le pendant quelques minutes avant de quitter la table.
Soyez un modèle pour votre enfant. Si vous mangez bien, ils peuvent vous imiter

Amusez-vous avec de la nourriture

Vous pouvez utiliser des activités de repas avec les tout-petits pour les aider à se renseigner sur les aliments et la nutrition. Permettre aux enfants de participer à des préparations alimentaires de base - comme laver ou éplucher des légumes, préparer des sandwichs ou des salades, ou un gâteau aux fruits et du pain aux légumes - leur apprend en quoi consiste une alimentation saine. Les autres possibilités d'apprentissage comprennent:

Explorez la forme, la couleur et la fabrication des aliments
Développement de compétences telles que verser, remuer et couper les aliments
En savoir plus sur la propreté en mangeant, comme se laver les mains avant de toucher aux aliments ou en mangeant
Partager la nourriture avec d'autres personnes.

Choisissez un aliment doux et sain

Les collations entre les repas constituent une part importante des activités quotidiennes de l'enfant. Préparez donc les collations les plus saines, les plus nutritives et les plus intéressantes possibles. Ses suggestions incluent:

Fruits frais et fruits secs
Biscuits au fromage ou à l'houmous
Yaourt (peut être congelé par temps chaud au lieu de la crème glacée)
Pain aux raisins, pain aux fruits ou muffins au four
Biscuits, gâteaux ou pain
Couper les légumes - Rappelez-vous que les légumes durs doivent être finement tranchés, râpés ou cuits à la vapeur pour les enfants de moins de 3 ans afin de réduire le risque d'étouffement..

Asseyez-vous toujours ensemble et gardez un œil sur les enfants lorsque vous mangez gros ou mangez des en-cas.

N'oubliez pas de choisir des boissons saines

Pour certains enfants qui jouent et explorent, les boissons peuvent remplacer les gros repas ou les collations. Si l'appétit de votre enfant est faible, un trop grand nombre de boissons peut réduire la quantité ou la variété des aliments consommés, ou peut affecter la croissance de l'enfant..

Le lait et les produits laitiers constituent une part importante de l'alimentation des enfants. environ 3 petites tasses de lait chaque jour fournissent une bonne quantité de calcium pour des os et des dents solides. L'eau blanche devrait être offert à d'autres moments. Les boissons sucrées comme le jus ne sont pas nécessaires.

Nourriture à la garderie

Les garderies offrent aux enfants un environnement leur permettant de manger avec d’autres personnes et de faire connaissance avec de nouveaux goûts et saveurs. Certains parents peuvent trouver leur enfant fatigué en fin de journée et moins intéressé par le dîner. Cette condition varie pour chaque enfant.

Renseignez-vous toujours auprès du personnel des garderies sur les habitudes alimentaires de votre enfant et donnez-leur des informations importantes sur vos préoccupations ou vos problèmes à la maison. Travailler en collaboration avec le personnel de la garderie peut renforcer positivement le message d'une alimentation saine et l'importance de manger pour votre enfant..

Conseils pour enseigner aux tout-petits pendant deux ans

Ses suggestions incluent:

Offrez chaque jour une variété d'aliments provenant de bons groupes d'aliments
Profitez de manger ensemble en famille
Ne forcez pas votre enfant à manger lorsqu'il est fatigué ou qu'il n'a pas faim
Offrez de l'eau à boire, les boissons sucrées comme le jus ne sont pas nécessaires
Offrir des collations saines entre les repas
Impliquez votre enfant dans la préparation de nourriture simple
Accepter des rejets de nourriture sans s'inquiéter
Soyez un modèle pour votre enfant et mangez des aliments sains

Quelques points importants à retenir

La plupart des bambins plus âgés sont capables d’équilibrer leur consommation de nourriture avec une activité physique, s’ils ne sont pas obligés de manger.
Les enfants doivent recevoir le même aliment que les autres membres de la famille, avec différentes textures et saveurs pour une alimentation équilibrée.
Les collations entre les repas sont une partie importante de l'activité quotidienne de l'enfant. Préparez donc les collations les plus saines, les plus nutritives et les plus intéressantes..
Encouragez les enfants à jouer activement et à réduire le temps devant l'écran.

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