Conseils pour éviter la tentation de manger des aliments malsains
Même si vous avez déjà la ferme intention de manger sainement, il existe malheureusement de nombreuses situations qui vous obligent inévitablement à manger des aliments malsains. Au lieu de perdre du poids, votre poids augmente en conséquence. Vous pouvez essayer certaines des méthodes suivantes pour éviter les différents types de «pièges» malsains qui se produisent le plus souvent. Curieux?
Conseils pour éviter divers "pièges" d'aliments malsains
Pendant les vacances et les loisirs
La tentation de manger des aliments malsains est le plus souvent lorsque vous êtes en vacances et le plus difficile à éviter. Pas étonnant que les vacances fassent un gain de poids. Ne paniquez pas d'abord.
Vous pouvez toujours profiter de vos vacances sans vous soucier de la balance, comment ça se fait! La clé est de faire très attention à ce que vous consommez pendant vos vacances. Nous vous recommandons d'apporter vos propres collations que vous avez préparées à l'avance de chez vous. Assurez-vous également de ne pas manquer de repas afin d'éviter de trop manger ou de grignoter plus tard. La nourriture que vous mangez pendant les vacances est-elle fournie par le restaurant? Si oui, pouvez-vous diviser les entrées et les couvertures pour garder la portion repas?
Outre le tri des bons et des mauvais aliments consommés pendant les vacances, vous devez également vous assurer que votre corps est toujours actif. Par exemple, prenez le temps de faire des activités physiques, telles que marcher ou nager dans la piscine ou le jardin d'un hôtel.
Pendant les réunions de famille
Dans certaines traditions, les grandes réunions de famille organisées pendant les vacances peuvent se transformer en un festin qui dure du matin au soir. Pour ne pas rester coincé, assurez-vous de manger ces aliments par petites portions. En substance, essayez toujours d'éviter de trop manger à chaque fois qu'il y a une réunion de famille.
N'oubliez pas de demander le soutien de votre famille. La raison en est que les membres de la famille tels que le grand-père, la grand-mère, la tante et l'oncle ont également un effet important sur votre réussite dans la mise en œuvre d'un régime alimentaire sain! Demandez leur participation pour aider à maintenir un régime alimentaire sain lors des réunions de famille. Cela peut être fait en leur demandant de servir des aliments sains tels que des légumes et des fruits frais plutôt que des aliments frits ou du lait de coco chaque fois qu'il y a une réunion de famille..
Quand grignoter dans le temps vide
Une fois rentrés à la maison après l’école, le travail ou d’autres activités, une personne se sentira généralement stressée et ennuyée et aura donc tendance à chercher des collations. Malheureusement, ces collations qui sont souvent consommées sont des aliments malsains. Que ce soit du pain grillé, du chocolat, des biscuits ou des gâteaux sucrés.
En général, les amateurs de grignotage choisiront les aliments les plus faciles à manger sans attendre longtemps. Eh bien, pour ne pas être tenté de manger des aliments malsains, conservez tous les types d’aliments malsains dans un endroit fermé et difficile à atteindre. Tout en plaçant des collations saines dans un endroit facile à atteindre.
Par exemple, vous pouvez mettre des fruits et des légumes frais, des jus de fruits, des smoothies, du yogourt nature, des céréales, des flocons d’avoine dans un réfrigérateur, une salle de télévision ou une table à manger. En plus de cela, vous pouvez également réduire votre envie de grignoter en mâchant de la gomme à mâcher ou de la menthe afin de résister à la tentation de ne pas manger de collations. Même dans ce cas, n'oubliez pas de choisir une gomme faible en sucre, oui.
Un jour de pause est bon, vraiment. Cependant, veillez à reprendre un régime alimentaire sain le lendemain.
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