Conseils pour choisir les meilleures chaussures de sport en salle de sport

Le port de mauvaises chaussures de sport peut nuire à la performance physique et augmenter le risque de blessure. Par conséquent, vous devez choisir la bonne paire de chaussures pour faire de l'exercice dans la salle de sport. Voir ici les trucs et astuces, pour ne pas être trompé par les annonces.

Conseils pour choisir les meilleures chaussures de sport susceptibles d'améliorer la qualité de votre sport

1. Assurez-vous que la pointure convient

Des chaussures trop grandes ou trop petites vous rendent certainement inconfortable en mouvement. Alors, choisissez une taille qui vous convient parfaitement. Les chaussures trop étroites risquent de provoquer des ampoules et des ecchymoses sur la peau des pieds, tandis que les chaussures de sport surdimensionnées risquent de se détacher et de provoquer des blessures. Enfin, vous ne pouvez pas exercer au maximum. Vous pouvez acheter une taille légèrement plus grande, mais n'en faites pas trop.

De bonnes chaussures vous mettront immédiatement à l'aise lorsque vous les portez. Vous n'avez pas besoin de vous y habituer plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

Au magasin, voici ce que vous devez faire lorsque vous essayez vos chaussures cible:

1. Essayez vos chaussures après avoir fait de l'exercice ou après avoir couru. A ce moment, votre pied est à sa plus grande taille.
2. Essayez de marcher ou de courir pendant un moment avec vos chaussures. Sentir si les chaussures sont confortables quand elles sont portées.
3. Lorsque vous essayez des chaussures, utilisez des chaussettes que vous utilisez habituellement pour faire de l'exercice..
4. Lorsque vous portez des chaussures, vous devriez pouvoir bouger vos orteils librement.

2. Choisissez des chaussures adaptées à l'entraînement en salle de sport

Sur le gymnase il existe différents choix d’exercices que vous pouvez faire à votre guise ou selon les suggestions de entraîneur Vous Alors, avez-vous besoin d'utiliser des chaussures différentes pour chaque type d'exercice? Oui, chaque type d'exercice signifie que vous avez également besoin de différents types de chaussures..

Ceci est lié au type de mouvement, tel que croix, droit ou les deux. Pour pratiquer avec les mouvements de croisement, vous devriez utiliser des chaussures plates qui ont peu d'amorti. Ceci est utile pour réduire la quantité de mouvement dans l'articulation de la cheville et du genou.

Non seulement le type de mouvement, mais le type d'exercice pratiqué joue également un rôle dans le choix de chaussures adaptées au sport.

Soulever des poids

Lors de la musculation, il est important que vous teniez fermement le sol. Cela garantit que votre forme et votre attitude vous procurent une prise en main sûre, ce qui est particulièrement important si vous soulevez des charges lourdes..

Ne portez pas de chaussures de course de haute technologie, des semelles épaisses lors de la musculation; collez des chaussures plates ou aux pieds nus pour que votre routine de levage de poids soit sûre et efficace.

Cours de sport

Les programmes de cardio-training ou de musculation vous font faire des sauts et des mouvements constants et répétitifs. Cela signifie que vous avez besoin d'une paire de chaussures flexibles, offrant beaucoup d'amorti et un soutien solide..

Vous pouvez également choisir des chaussures avec un large dégagement pour les jambes afin de faire bouger vos pieds plus librement. mouvement optimal en classe. Le chercher entraîneur polyvalent minimaliste qui fournit un soutien de la voûte et de la cheville. Des chaussures avec une forme comme celle-ci sont suffisamment légères pour éviter que vos pieds ne soient trop lourds ou trop chauds.

Tapis roulant

Si vous aimez courir sur un tapis roulant, utilisez des chaussures de course flexibles afin que vos pieds puissent se plier lors de la marche tout en restant capables de le tenir afin qu'il ne roule pas en courant..

3. Faites correspondre vos habitudes de marche

Chaque personne a une démarche différente. Il y a des gens qui marchent en se reposant sur leurs talons pour que la semelle des chaussures à l'arrière s'use plus rapidement, certains s'appuient sur les orteils pour que leurs semelles s'usent plus rapidement. Ou votre façon de marcher est assez équilibrée pour que les semelles usées apparaissent uniformément sur toute la surface?

Sans vous en rendre compte, votre démarche peut aider à déterminer quelles chaussures de sport sont appropriées pour une utilisation. Il est donc préférable d’apporter vos vieilles chaussures de sport au magasin ou au moins d’apporter quelques photos de ces semelles et de les montrer au vendeur qui vous accompagne pour les aider à choisir les chaussures qui vous conviennent le mieux..

Il n'y a rien de mal à leur dire si vous avez les pieds plats, car ce type de paume nécessite des chaussures de sport spéciales..

4. Retour aux mêmes chaussures

Si vos vieilles chaussures de sport sont adaptées et confortables, il n’est jamais inutile de revenir à l’achat du même modèle quand il est obsolète. Même si nécessaire, achetez plusieurs paires à la fois pour ne pas avoir à les chercher plus tard..

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