Tendances de l'alimentation GM qui dit qu'il est en train de perdre du poids rapidement, en toute sécurité?

Avez-vous déjà entendu parler du régime GM? On dit que ce régime peut perdre du poids jusqu'à 5 à 8 kilogrammes (kg) par semaine. Une méthode pour perdre du poids rapidement, non? Cela rend beaucoup de gens intéressés à l'essayer. Cependant, ce régime est-il définitivement sans danger? Le régime alimentaire des OGM présente-t-il des dangers? Consultez les commentaires suivants pour savoir.

Quel est le régime GM?

Le régime GM correspond au régime de General Motors. Comme son nom l'indique, ce régime a été développé à l'origine pour les employés de la société automobile General Motors des années 1980, qui vise à perdre du poids. Ce régime a également été approuvé par la Food and Drug Administration (agence de surveillance des médicaments et des aliments aux États-Unis). En outre, le régime GM a été testé au centre de recherche sur la santé John Hopkins.

Le régime des OGM repose sur le principe selon lequel, en ne mangeant que les aliments prévus, le corps brûle plus de calories que les calories provenant des aliments. Ce principe a été expliqué par une nutritionniste des États-Unis, Ashvini Mashru, R. D., dans Women's Health..

Cela peut alors faire perdre du poids plus rapidement. Le régime GM est effectué pendant 7 jours avec différentes règles diététiques par jour.

Guide de l'alimentation GM

Les règles suivantes régissent le régime alimentaire de GM pendant sept jours..

Jour 1: Ne mange que des fruits, sauf les bananes. La raison en est que les bananes ont des niveaux de sucre et de calories plus élevés que les autres types de fruits. Nous vous recommandons de choisir des fruits avec beaucoup d'eau, tels que la pastèque et les pommes. Ce type de fruit peut aider à éliminer les toxines de votre corps.

Jour 2: Ne consommez que des légumes, en commençant par les pommes de terre au four ou bouillies (ne les faites pas frire). Les légumes fournissent de nombreux nutriments et fibres importants pour le corps. De plus, les légumes ne contiennent que quelques calories.

Jour 3: Mangez des légumes et des fruits à votre guise. Cependant, vous ne pouvez pas consommer de bananes et de pommes de terre.

Jour 4: Vous pouvez manger jusqu'à huit bananes et boire jusqu'à trois verres de lait. Ceci est fait pour remplacer le déficit en potassium et en sodium des trois jours précédents. Vous pouvez aussi manger de la soupe de légumes aujourd'hui.

Jour 5: Il est temps de manger de la viande maigre avec des tomates (jusqu'à six tomates). Vous êtes également toujours autorisé à manger de la soupe aux légumes.

Jour 6: Vous pouvez toujours manger de la viande maigre, accompagnée de divers types de légumes.

Jour 7: Ce dernier jour, vous êtes autorisé à manger du riz brun avec toutes sortes de légumes. Vous pouvez aussi boire du jus de fruit.

Vous êtes également encouragé à boire beaucoup d'eau (jusqu'à 12-15 verres) chaque jour pendant ce régime. Cela vise à aider à éliminer les toxines de votre corps.

Attention, les régimes GM peuvent être dangereux pour la santé

En effet, beaucoup disent que ce régime aide à perdre du poids rapidement. Cependant, ce régime a certainement ses propres risques. 

Limiter le type de nourriture chaque jour fait que beaucoup de gens se plaignent de vertiges et veulent plutôt manger plus le troisième ou le quatrième jour. Les restrictions sur les aliments peuvent également vous faire ressentir un manque de nombreux nutriments importants dont votre corps a besoin chaque jour. 

Le manque de nutrition peut entraîner une perte importante de cheveux, une peau sèche, de la fatigue, une faiblesse musculaire et une anémie. Seules quelques calories sont absorbées par le corps et ne sont pas équilibrées par un exercice régulier. Par conséquent, l'alimentation GM peut également ralentir le métabolisme du corps..  

Le plus gros problème avec le régime GM est que les recommandations ne sont appliquées que pendant 7 jours, ce n'est pas durable. Ainsi, même si vous avez perdu du poids au cours d'un régime GM, votre poids augmentera à nouveau lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires initiales. Cela arrive souvent parce que le poids perdu pendant le régime GM est constitué d'eau lourde et non de graisse.

Donc, Les régimes GM ne sont pas un moyen sûr de perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids, vous devriez le faire de manière saine. Changez vos habitudes alimentaires pour être en meilleure santé, de manière à ce que cela soit durable, pas seulement en modifiant votre régime alimentaire au cours du régime. En outre, équilibrez-le également avec l'exercice régulier.

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