La vitamine B3, votre clé pour la longévité et le sans âge
Toujours à la recherche de la jeunesse et de la longévité sera toujours une prière ou un espoir lorsque vous fêterez un anniversaire. Maintenant, ceci peut maintenant être non seulement une prière ou un espoir pour votre anniversaire. Selon les recherches, la vitamine B3 peut être la clé de votre longévité et de votre jeunesse, vous savez! Comment cela peut-il être? Continuer la lecture de cet article.
Pourquoi la vitamine B3 est-elle appelée la clé de la longévité??
La vitamine B joue un rôle important pour le corps. Cette substance peut aider la croissance, le développement et d'autres fonctions corporelles. L'un d'eux est la vitamine B3 ou également connu sous le nom de niacine. Cette vitamine est nécessaire pour convertir les graisses, les protéines et les glucides des aliments que vous consommez en énergie pouvant être utilisée. La vitamine B3 aide également votre corps à former un nouvel ADN.
Si vous consommez de la vitamine B3 (niacine) par le biais d'aliments ou de suppléments, cette vitamine sera convertie en deux formes différentes, à savoir le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) et le nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP). Les deux formes de vitamine B3 peuvent être de puissants antioxydants qui peuvent vous protéger contre les dommages excessifs des radicaux libres. Alors, est-ce ce qui fait de la vitamine B3 la clé de la longévité??
Lorsque votre corps détruit la niacine en nicotinamide pour produire de l'énergie, une molécule qui joue un rôle dans ce processus est une enzyme appelée sirtuine. Sirtuin a la capacité de ralentir certains des gènes de votre corps qui contribuent au processus de vieillissement..
En 2013, un chercheur de l'Université de New South Wales a constaté une augmentation de la capacité des mitochondries ou des centres de production de cellules lors de l'injection de NAD chez des animaux de laboratoire. La capacité des mitochondries de temps en temps va diminuer et peut déclencher le processus de vieillissement. La recherche a révélé que les injections de NAD peuvent augmenter la force et restaurer la fonction mitochondriale à la forme «plus jeune».
Dans l'étude, des souris de deux ans ont reçu des injections de NAD pendant une semaine. Eh bien, à la fin de la semaine de l'étude, les souris ont été à nouveau observées et les souris ayant reçu des injections de NAD pendant une semaine sont devenues plus jeunes à l'âge de six mois. Selon l'étude, l'âge des souris de deux ans est le même que celui des humains de 60 ans. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue de recherche en biologie, Journal Cell..
La formule d'injection de NAD administrée aux souris a ensuite été réorganisée pour être testée chez l'homme. Les chercheurs espèrent que cela aidera à réduire les risques de diabète, de cancer, de démence, d'ostéoporose, d'arthrite et de maladie cardiaque.
De combien de vitamine B3 ai-je besoin??
Vous pouvez obtenir la meilleure source de vitamine B3 que vous pouvez trouver dans le lait, les noix, les œufs, le poisson, le bœuf et le poulet. Lorsque vous consommez des aliments contenant de la vitamine B3 ou des suppléments, la vitamine B3 sera détruite en NAD. Cependant, ne vous attendez pas à des résultats identiques à ceux de la recherche.
Les recherches menées par les universités de Harvard et du sud du Pays de Galles ont différentes «formules» de vitamine B3. Les besoins quotidiens en vitamine B3 sont de 13 mg pour les femmes et de 17 mg pour les hommes. Il n'est pas recommandé de prendre de la vitamine B3, excès d'apport quotidien recommandé sans surveillance médicale. La recherche qui fait de la vitamine B3 la clé de la longévité doit encore être développée pour être parfaite et peut être utilisée par l'homme.
Lire aussi:
- 5 habitudes qui peuvent rendre votre visage et votre corps sans âge
- Les femmes sont plus longues que les hommes, a raison?
- Plus votre âge à la première menstruation est grand, plus la possibilité de longévité est grande
