Wow! Le stress peut faire paraître votre visage plus vieux que vos amis âgés

Partant de problèmes au travail, de bagarres avec des amis ou de problèmes domestiques, tout le monde doit avoir été stressé au moins une fois dans sa vie. Mais ne laissez pas l'esprit devenir frénétique et persistant. La raison, la phrase qui dit que le stress rend le vieux rapide ne sont pas de simples rumeurs. Si le stress n’est pas géré, vous pouvez vraiment paraître plus âgé que vos pairs, vous savez!

Qu'advient-il du corps lorsque stressé?

Le stress commence généralement par le sentiment d'être submergé par les nombreuses pressions internes et externes qui existent depuis longtemps - à la fois physiquement, mentalement et émotionnellement. Lorsque vous êtes stressé, votre corps lit une attaque ou une menace. En tant que mécanisme d'auto-protection, le corps produira diverses hormones de stress telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline. Cette production accrue d'hormones de stress fait augmenter votre fréquence cardiaque, votre respiration, vos muscles se contractent et votre tension artérielle augmente..

Pourquoi le stress te fait vieillir vite?

La peau est l'organe qui ressent en premier tous les changements de l'environnement extérieur - changements des températures chaudes / froides, exposition à des produits chimiques nocifs, à des pressions pouvant endommager la peau. La peau fait son travail à travers des récepteurs de la douleur intégrés sous la couche de peau, appelés nocicepteurs. La peau a également pour rôle de réagir à diverses inflammations et troubles du système immunitaire.

Selon une étude publiée par le Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, le cerveau libère l'hormone corticotrophine ou CRH. Après cela, CRH stimule la glande pituitaire à libérer de l'ACTH et stimule la glande surrénale à libérer le cortisol, une hormone du stress. L'hormone cortisol a pour effet de détendre rapidement la peau. On pense que l'hormone cortisol aggrave également la production d'huile naturelle (sébum) et provoque l'acné. Voilà pourquoi le stress rend la vieillesse rapide.

Ensuite, comment atténuer les effets du stress sur la peau?

Vous ne pourrez peut-être pas éviter le stress, mais vous pouvez essayer de plusieurs manières pour mieux gérer les effets du stress sur la peau. Voici certains moyens, tels que rapportés par le Web MD:

• Même si vous êtes fatigué et stressé, n'oubliez pas de continuer à prendre soin de votre peau. Lavez votre visage, utilisez une crème hydratante ou utilisez un écran solaire..
• Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice a de bons avantages pour la peau.
• Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez, même si vous ne disposez que de 10 minutes.
• Essayez d'aller dans un endroit que vous aimez.
• Essayez d'apprendre des techniques de respiration, de yoga et de méditation.
• Dormez suffisamment. Sept à huit heures chaque nuit est idéal.
• Essayez d'être courageux pour dire non à des choses que vous n'aimez pas et devenir tout simplement un fardeau pour vous..
• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Demander de l'aide à des amis ou même à une aide médicale professionnelle.

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