Ce que le mari peut faire pour aider les femmes à vaincre le baby blues

Pour les couples qui viennent d'avoir des enfants, félicitations! Maintenant, votre petite famille devient un membre mignon et adorable. le mariage rencontre généralement beaucoup de changements dans la vie. Cependant, la naissance d'un bébé peut également être suivie de nouveaux problèmes, tels que le syndrome de baby blues vécu par la mère. Que doit faire un mari pour être prêt à aider à vaincre le baby blues de sa femme?

Un aperçu du baby blues et de son impact sur les nouvelles mères

Selon le Dr Dr. Irawati Ismail Sp.Kj, MEpid, expert de la section psychiatrie de la faculté de médecine de l'Université d'Indonésie, cité dans The Asian Parent, le baby blues est un "effet secondaire" post-partum très courant. Environ 50 à 75% des femmes dans le monde font l'expérience du baby blues. En fait, American Pregnancy indique un nombre plus élevé, soit 70 à 80% de toutes les nouvelles mères.

Le baby blues attaque généralement la mère quatre à cinq jours après la naissance du bébé. Les mères peuvent se sentir tristes et pleurer sans raison apparente, se sentir fatiguées et ne pas avoir d’énergie, être anxieuses, avoir du mal à dormir et avoir du mal à se concentrer. Habituellement, l'impact de ce syndrome se fera sentir à la naissance du premier bébé. Après avoir survécu 14 jours après la naissance, ce syndrome disparaîtra tout seul..

Cela est généralement lié aux changements qui surviennent après la naissance du bébé. Par exemple, le sommeil n’est pas bon car il est souvent perturbé par les pleurs du bébé et par des changements dans la routine ressentie. En plus de ce qui précède, les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent également en être la cause. Lorsque le bébé naît, cela signifie que l'hormone reviendra à la normale et diminuera fortement dans les 72 heures suivant l'accouchement. Ce changement produit des produits chimiques dans le cerveau qui provoquent divers symptômes ci-dessus.

Les blues de bébé qui ne sont pas traités immédiatement peuvent se transformer en dépression post-partum. La dépression post-partum est une maladie mentale chronique qui amène la mère à se sentir "distante" et à vouloir faire mal à son bébé, voire à se suicider. En fait, le PPD peut continuer pendant les 2 prochaines années.

Qu'est-ce qu'un mari peut faire pour aider sa femme à surmonter le baby blues

En tant que mari, vous pouvez faire plusieurs choses pour vaincre le baby blues..

Soyez amis, confiez-vous à votre femme. Vous devez être capable de bien écouter les plaintes que votre femme dépense. Éteignez le téléviseur et fermez votre smartphone ou votre ordinateur portable. Asseyez-vous ensemble et invitez votre femme à parler. Lorsque vous parlez, regardez ses yeux. De plus, bien sûr, ne pas faire de débats est moins important car cela ne fera qu'aggraver le syndrome de l'épouse.

Assurez-vous que la femme obtient des aliments équilibrés et nutritifs. Les mères peuvent perdre beaucoup d’énergie et divers nutriments. En fait, trop de glucides modifie de plus en plus l'humeur. Si votre femme est occupée avec le bébé, alors qui d'autre s'assurera que votre femme obtienne des aliments nutritifs? Bien sur tu es son mari.

Invitez votre femme à sortir pour profiter de l'air frais. Bien sûr, la gestion quotidienne des couches pour bébés et de l'allaitement va ennuyer votre femme, surtout si elle est pratiquée de manière continue à la maison. Cependant, vous ne devriez pas vous promener pour rencontrer des amis, des voisins ou des membres de la famille élargie. Rencontrer des gens déjà connus peut submerger votre femme, bombardée par un million de questions de kepo suscitées par la mode. Cela aggravera encore la situation. Votre femme et vous-même avez besoin d'un lieu étranger et différent de ceux que l'on rencontre couramment tous les jours pour pouvoir vaincre le baby blues.

Aide aux devoirs généralement faits par une femme. En réduisant la charge de travail de votre femme, vous allégerez également le fardeau dans son esprit. Prenez le temps de faire divers devoirs tels que nettoyer la maison, tels que balayer et passer la serpillière, laver et repasser les vêtements, cuisiner. Imaginez si votre femme est dans un état lourd mais doit tout faire elle-même.

Soyez honnête et demandez à votre femme d'en savoir plus sur sa situation. Bien connu, il y a de bonnes paroles qui disent que si votre femme est déprimée, cela n’aidera pas du tout et ne fera même pas empirer les choses. Selon Karen Kleiman, une psychothérapeute et fondatrice du Postpartum Stress Center, a expliqué dans Psychology Today plusieurs mots qu'il ne faut pas dire quand votre femme a un baby blues. Ce qui suit est un exemple.

"Je t'aime pour qui je suis." - Il peut ne pas croire
"Tu es une bonne mère." - Il penserait que tu ne parles que pour le calmer
"Tu es magnifique." - Il penserait que tu mentais
"Je quitte le bureau le premier pour vous aider à la maison cet après-midi." - Il se sentira coupable
"Désolé de devoir rentrer tard ce soir." - Il aura le sentiment que vous ne vous souciez pas de lui

Cependant, essayez d’être honnête et ouvert en disant comme ceci:

"Je sais que tu te sens mal maintenant. Veux-tu me le dire? Nous allons certainement passer cela ensemble. "
"Je sais que tu fais de ton mieux maintenant. Tout le monde doit avoir commis une erreur. Il n'est pas nécessaire que tout soit parfait à chaque fois. "
"Moi, toi et notre bébé irons bien. Ce que vous faites maintenant pour surmonter les problèmes auxquels nous sommes confrontés est correct. (par exemple thérapie ou traitement)

Si nécessaire, prenez rendez-vous avec un médecin. Aller voir un médecin n’est pas une honte pour vaincre le baby blues. Parlez à votre femme du syndrome du baby blues jusqu'à la dépression du post-partum. Ne dites pas à votre femme de contacter un médecin. Votre aide est urgente, qu’il s’agisse de contacter un médecin jusqu’à ce qu’elle vous accompagne. Selon Staci Lee Schnell, thérapeute agréée de l'Association américaine des thérapies conjugales et familiales (Psychcentral), l'existence d'un mari est indispensable..

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