Qu'advient-il du corps si vous mangez moins de protéines
Les protéines sont l’un des éléments nutritifs essentiels au développement des tissus musculaires et corporels de l’organisme, qui ne peut malheureusement pas stocker de protéines pendant longtemps. Par conséquent, vous devrez satisfaire vos besoins en protéines chaque jour. Alors, que se passe-t-il si le corps manque de protéines??
Le groupe de personnes le plus vulnérable au manque de protéines est ...
La carence en protéines est une affection fréquente lorsqu'une personne ne peut pas satisfaire les besoins quotidiens en protéines d'une source alimentaire à base de protéines..
Une carence en protéines peut également survenir lorsque quelqu'un tire son apport en protéines d'un type de protéine de basse qualité. On sait que la viande animale et certains légumes contiennent des protéines, mais le nombre de séquences d'acides aminés en tant que forme de base de la protéine peut varier. Cela affecte également l'apport en protéines d'une personne.
Chez les individus en bonne santé, la carence en protéines est étroitement liée au régime alimentaire. On estime que 10 millions de personnes dans le monde souffrent d'une carence en protéines en raison du choix des types d'aliments quotidiens, la proportion la plus élevée étant enregistrée dans les pays en développement. Le risque le plus élevé de carence en protéines concerne les groupes végétariens et végétaliens..
À la suite du corps si il manque des protéines de carence en protéines
Parce que les protéines sont nécessaires et utilisées dans le cadre de diverses fonctions corporelles, la carence en protéines est liée à divers types de troubles, tels que:
1. Troubles cognitifs
La fonction cognitive du cerveau peut être perturbée lorsque vous n'êtes pas suffisant pour vos besoins quotidiens en protéines. Parce que le cerveau est l'un des organes du corps qui utilise beaucoup de protéines pour fonctionner. Le manque de protéines peut inhiber la production d'hormones, réguler l'humeur et la netteté des pensées.
2. Gonflement dans certaines parties du corps
Une carence en protéines vous rend vulnérable à une carence en albumine sérique. L'albumine sérique est un type de protéine qui est stocké et circule dans le sang. Le manque d'albumine peut provoquer l'apparition d'un gonflement dans les parties du corps touchées..
Un gonflement ou un œdème peuvent également survenir autour de la cavité abdominale, ce qui est un signe de maladie de kwashiorkor..
3. foie gras
Le foie gras est généralement provoqué par l’habitude de boire de grandes quantités d’alcool. Mais cela peut aussi être causé par une carence en protéines.
Un organisme dépourvu de protéines n'est pas capable de produire suffisamment de lipoprotéines, une protéine responsable du transport des graisses. En conséquence, l'accumulation de graisse dans le foie peut provoquer une insuffisance de la fonction hépatique.
4. Les cheveux, la peau et les ongles sont facilement cassants
La protéine est un nutriment nécessaire au maintien de la santé des cheveux, de la peau et des ongles. C’est pourquoi une carence en protéines peut causer des problèmes de peau sèche, des ongles ternes et facilement cassés, une altération de la texture des cheveux, une chute plus facile des cheveux.
5. Facile de tomber malade
Les globules blancs sont responsables de la protection du système immunitaire du corps. Lorsque le corps manque de protéines, la production de globules blancs diminue également. En conséquence, le corps sera plus susceptible aux maladies dues aux infections par des germes et des virus porteurs de maladies..
6. Les autres apports nutritionnels deviennent déséquilibrés
Une carence en protéines peut inhiber la fonction de circulation des autres nutriments dans toutes les parties du corps. Si cela se produit pendant une longue période, l'équilibre nutritionnel du corps peut être perturbé.
La malnutrition en général peut provoquer une perte d'appétit pour les émotions, devenir difficile à dormir (insomnie) et facile à se sentir faible peut ressentir une diminution de l'appétit, des troubles émotionnels, une insomnie et une sensation de faiblesse.
Chez les enfants, le manque de protéines peut interférer avec le processus de croissance, ce qui augmente le risque que les enfants présentent un retard de croissance et d'autres troubles du développement..
7. Perte de masse musculaire
Le tissu musculaire est la partie qui stocke et utilise le plus de protéines. Lorsque le corps manque de protéines, les protéines du muscle squelettique seront absorbées lentement pour répondre aux besoins en protéines. À long terme, une carence en protéines peut entraîner une diminution de la masse musculaire grave.
8. C'est plus facile d'avoir faim
Lorsque l'apport en protéines est insuffisant, vous avez plus tendance à avoir faim. Hungry est l'instinct naturel du corps de vous rappeler de fournir une nutrition adéquate. Facilement faim, à la fin, souvent pas réalisé peut déclencher l'obésité.
Combien de protéines le corps a-t-il besoin en une journée??
Fondamentalement, les besoins en protéines de chaque personne peuvent varier en fonction du type d’activités et des caractéristiques du corps. Pour prévenir une carence en protéines, une personne doit consommer environ 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel..
Donner la priorité aux sources de protéines animales telles que la viande, le poisson et le lait et d’autres additions provenant d’aliments protéiques végétaux tels que le blé et les haricots.
Les personnes atteintes de cette maladie doivent en fait limiter leur apport en protéines
La carence en protéines est une chose à éviter si vous souhaitez conserver une santé optimale du corps. Mais cela ne signifie pas que vous devez trop manger de protéines, surtout si vous avez une maladie rénale.
Les maladies rénales empêchent vos reins de décomposer les protéines. Une consommation excessive de protéines peut être plus lourde pour les reins, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale..
La même chose arrive aux personnes atteintes d'une maladie du foie, car ces organes jouent également un rôle dans la digestion des protéines. En réduisant l'apport en protéines, vous allégerez la charge de travail du cœur.
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