Le zinc, solution au problème de l'infertilité masculine
L'un des problèmes d'infertilité chez l'homme est généralement causé par une faible production de sperme. Environ la moitié des problèmes d'infertilité rencontrés par les couples mariés sont causés par l'infertilité masculine. Vous pouvez contourner ce problème en maintenant un régime alimentaire nutritif, en particulier des aliments riches en zinc..
Qu'est-ce que le zinc?
Le zinc est essentiellement un minéral polyvalent important pour votre corps. Le zinc est nécessaire chaque jour pour reconstituer votre alimentation, et le zinc est l’un des minéraux les plus importants du corps..
Quelle est l'importance du zinc pour la fertilité masculine?
Le zinc contribue à la fonction immunitaire, à la conversion des enzymes, au métabolisme cellulaire et à la dégradation des protéines. Le zinc joue un rôle dans divers aspects de la reproduction masculine.
Le zinc est responsable de la protection des spermatozoïdes contre les bactéries. Il contient des antioxydants qui protégeront les spermatozoïdes des radicaux libres susceptibles d'endommager les cellules, affectant également la quantité et la santé des spermatozoïdes. Les chercheurs ont conclu que les hommes avec des niveaux élevés de zinc, fumeurs ou non fumeurs, avaient un sperme en meilleure santé que les hommes ayant des niveaux de zinc plus bas.
Comment le zinc affecte la fertilité masculine?
Bien que le zinc soit également bénéfique pour la fertilité féminine, son rôle est plus fiable pour favoriser la fertilité masculine. Il a été démontré que l’addition de zinc aux hommes stériles augmentait les niveaux de sperme; améliorer la forme, la fonction et la qualité des spermatozoïdes et réduire les risques d'infertilité masculine.
Si les niveaux de zinc dans l'appareil reproducteur masculin sont trop faibles, certains problèmes peuvent survenir, tels que
- Le sperme ne mûrit pas: le zinc sera très nécessaire lors de la formation de la membrane externe et de la queue du sperme. Sans zinc, les spermatozoïdes ne peuvent pas atteindre le niveau de maturité requis pour leur permettre de se déplacer longtemps dans le vagin, le col de l’utérus et dans l’utérus pour effectuer la fécondation..
- Modifications chromosomiques: de faibles niveaux de zinc peuvent également être à l'origine de défauts chromosomiques du sperme pouvant provoquer des fausses couches, même si la fécondation est en cours..
Les aliments riches en zinc
Assurez-vous de manger suffisamment d'aliments riches en zinc chaque semaine. Il est recommandé de multiplier autant que possible d'aliments crus pour les sources de zinc, car il a été prouvé que le processus de cuisson réduisait la teneur en zinc d'au moins 50%..
Voici les aliments riches en zinc, énumérés par ordre croissant.
- coeur de veau
- les huîtres
- boeuf
- mouton
- venaison
- graines de sésame
- graines de citrouille
- yaourt
- viande de dinde
- pois
- crevette
