Guide Nutrition & Sport Après Chirurgie Du Cancer Du Sein

Lorsque nous avons des antécédents, il est important pour nous de maintenir un mode de vie et un régime alimentaire. La prise de nourriture est très importante pour garder le corps en bonne santé et fort. Même après avoir subi une chirurgie du cancer du sein, assurez-vous d'avoir une alimentation saine associée à l'exercice, afin que votre santé revienne.

Quels sont les nutriments nécessaires après une chirurgie du cancer du sein?

Voici l'apport alimentaire dont vous avez besoin après une chirurgie pour le cancer du sein:

1. Protéine

Vous avez besoin de plus de protéines que d’habitude après une chirurgie pour un cancer du sein. Les protéines sont nécessaires pour réparer les cellules, combattre les infections et guérir les cicatrices chirurgicales. Voici des moyens de remplir votre apport en protéines:

Ajoutez des protéines en poudre ou du lait en poudre à vos aliments.
Aimez-vous le fromage? Si oui, vous pouvez ajouter du fromage râpé à des fruits, des pommes de terre, du riz et des salades.
Vous pouvez choisir des aliments riches en protéines, tels que les amandes, les cacahuètes et le fromage..

Même si tous les aliments ont mauvais goût dans la bouche, assurez-vous de continuer à les manger, de manière à ce que vous récupériez force et force. Augmenter l'apport en protéines indépendamment des calories qu'il contient. Quand tu seras en bonne santé et que tu seras fort plus tard, tu pourras alors te concentrer sur le poids.

2. Le soja

Le soja contient des phytoestrogènes, des nutriments semblables à l'œstrogène dans votre corps. Certains chercheurs pensent que ce nutriment est capable de lutter contre le cancer du sein. l'œstrogène est nécessaire au développement du cancer, mais d'autres chercheurs ne sont pas d'accord. Vous devez d'abord demander à votre médecin si le fait de manger une à trois portions de soja dans les aliments peut aider à guérir. Lorsque vous le mangez, il pourrait interférer avec l'hormonothérapie ou d'autres traitements. Si vous êtes effectivement autorisé à le manger, vous pouvez également trouver des phytoestrogènes dans le tofu, le tempeh, le lait de soja et la soupe miso..

3. Antioxydants

Qui ne connaît pas les antioxydants? Les antioxydants peuvent être trouvés dans les légumes, les fruits et les noix. Les antioxydants eux-mêmes ont pour fonction de protéger les cellules des dommages. Essayez d’obtenir des antioxydants à partir des aliments plutôt que des suppléments. De nombreux aliments contiennent des antioxydants tels que le brocoli, les carottes, les myrtilles et les mangues.

4. Lycopène

Vous pouvez le trouver dans les tomates rouges, les pastèques et les roses dans les pamplemousses. Le lycopène est un antioxydant. On pense également que le lycopène est capable de lutter contre le cancer du sein.

5. Bêta-carotène

En plus d’être bénéfique pour la santé cardiaque et la prévention des maladies cardiovasculaires, le bêta-carotène peut également réduire le risque de cancer du sein en rechute. Vous pouvez le trouver dans les carottes, les abricots et les patates douces. Le bêta-carotène se trouve dans les légumes et les fruits de couleur orange / orange.

Aliments à éviter après une chirurgie pour le cancer du sein

1. graisse

Certaines études ont établi un lien entre la consommation de graisse et les survivants du cancer du sein, les résultats sont en effet variés. Les premières recherches indiquent que la consommation d'aliments faibles en gras peut réduire le risque de cancer du sein. Bien que l’impact ne soit toujours pas clair, une consommation élevée de graisse peut vous apporter un excès de calories. L'obésité est associée à un nombre élevé de calories, ce qui peut provoquer la réapparition du cancer.

2. viande

Autant que possible, vous évitez la viande rouge et la viande transformée. Certains chercheurs soupçonnent que le fait de servir de la viande à des températures élevées peut augmenter le risque de certains cancers. Cependant, aucune étude n'a examiné les effets de la viande transformée et de la viande cuite à haute température sur la récurrence du cancer..

Surmonter les problèmes d'appétit après le traitement du cancer

Après avoir subi une chirurgie du cancer du sein, vous pouvez ressentir des nausées et des vomissements. Ces deux symptômes ne se manifestent pas seulement après la chirurgie, mais les effets de la chimiothérapie et de la radiothérapie peuvent également être des nausées et des vomissements. Vous pouvez également perdre l'appétit, prendre du poids et vous sentir faible. Croyez-moi, vous devez continuer sur votre lancée, voici quelques moyens de soulager les symptômes:

Si votre appétit n'est pas revenu, essayez de continuer à manger des collations toute la journée plutôt que des aliments lourds..
Pour un apport en protéines satisfaisant, essayez le yogourt. Vous pouvez également essayer des boissons contenant des protéines liquides plutôt que des aliments solides..
Mangez la combinaison qui n'est pas trop encombrée. Vous pouvez essayer la soupe au poulet avec fruits et bouillon.

Tout exercice pouvant être fait après une chirurgie pour le cancer du sein?

L'exercice aérobique peut augmenter votre confiance en vous, votre humeur et votre santé. Après la période de guérison, essayez de vous maintenir actif, mais pas excessif. Pourquoi devez-vous rester actif? Parce que le poids excessif peut être à risque de récidive du cancer du sein. Perdre du poids en faisant de l'exercice peut vous aider à rétablir la santé et à rester à l'écart du risque de cancer..

Si vous vous sentez toujours fatigué après le traitement, il peut choisir de marcher autour de votre maison ou de votre complexe résidentiel. Les experts disent que toute forme d’exercice est bonne, à condition qu’elle soit faite régulièrement. Cependant, environ une à plusieurs semaines après la chirurgie, vous devez vous concentrer sur le maintien des cicatrices de la chirurgie et des autres zones touchées. Ne soulevez pas et ne transportez pas d'objets lourds, évitez également de porter des enfants.

Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer l'exercice. S'il pense que cela n'a pas d'importance, vous pouvez commencer lentement. Un thérapeute pour vous aider à faire de l'exercice peut également constituer une alternative, car il peut vous aider à améliorer vos capacités de mouvement, votre souplesse et votre force..

Si vous subissez une opération pour retirer les ganglions lymphatiques sous vos mains, vous présentez un risque élevé d’enflure des mains. Le liquide dans vos bras ne peut pas s'écouler correctement. Cette opération peut donc être effectuée à tout moment après une radiothérapie ou une chirurgie pour le cancer du sein. Si vous ressentez cela, assurez-vous d'éviter le tennis, la course à pied et certaines postures de yoga nécessitant la force de la main..

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