4 sports légers pouvant être pratiqués après une chirurgie pour le cancer du col utérin

Il est important de faire de l'exercice après une chirurgie du cancer du col utérin pour rester en forme et accélérer votre processus de récupération. Mais bien sûr, le type de sport ne peut être arbitraire. Vous devez savoir exactement quels exercices vous pouvez et devez faire pour restaurer votre corps à son état d'origine. Quels types d'exercices peuvent être effectués après une chirurgie du cancer du col utérin??

L'importance de l'exercice après une chirurgie du cancer du col utérin

Si vous venez de subir une opération du cancer du col utérin, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Brûler de l’énergie et perdre du poids peuvent vous aider à rétablir votre santé. Cela peut avoir un effet significatif si vous avez subi une chimiothérapie et une radiothérapie..

De plus, l'exercice contribue à améliorer l'humeur, augmente la confiance en soi et réduit la fatigue, qui est souvent un effet secondaire d'une intervention chirurgicale importante. C'est pourquoi vous devez faire de l'exercice après une opération pour cancer du col utérin. Vous pouvez également obtenir d'autres avantages pour la santé en faisant plus d'exercice au fil du temps. En général, ces mouvements aident à augmenter les niveaux de condition physique, à réduire la masse corporelle, à perdre du poids et à prévenir le risque de maladie cardiaque et de diabète..

Le type d'exercice qui peut être fait après une chirurgie pour un cancer du col utérin

Il est prouvé que l'exercice est bon pour le corps, bien que vous ne puissiez faire que quelques mouvements légers. Voici quelques types d'exercices légers que vous pouvez faire après une chirurgie du cancer du col utérin pour accélérer la récupération et maintenir votre forme physique..

1. marcher

La marche est un exercice cardio bon marché et facile tous les jours, y compris les jours qui suivent la chirurgie. La marche est particulièrement importante dans les premiers jours après la chirurgie. Des promenades relaxantes de 1,6 à 4,8 km par jour vous seront utiles pour pouvoir récupérer rapidement. Cet exercice brûle des calories et aide à réduire le poids. Saviez-vous que les patients qui marchent à pied ont la capacité de récupérer plus rapidement que ceux qui restent au lit?

2. étirement

Pendant la chirurgie, les muscles peuvent être raccourcis, il est donc nécessaire de recourir à de légères techniques d'étirement. Assurez-vous que vous ne faites pas d'étirement intensif, car cela peut affecter votre processus de guérison. Arrêtez d'essayer ces deux sports s'il y a des signes de douleur.

3. respiration profonde

Les exercices de respiration profonde sont utiles pour maintenir des mouvements thoraciques normaux, bénéfiques pour les poumons. Vous pouvez vous allonger sur le dos et respirer lentement. Essayez de continuer à respirer lentement pour obtenir le plus d'air possible tout en développant le diaphragme (le muscle situé sous le nombril). Lorsque vous ne pouvez plus respirer, détendez-vous et expirez. Répétez jusqu'à un total de 4 ou 5 fois. Faites cet exercice au moins 6 fois par jour.

4. glissière de talon

Les glissières au talon vous aident à restaurer la flexibilité de vos genoux. Allongez-vous sur le sol et, avec une ou plusieurs sangles, pliez vos genoux dans votre corps jusqu'à ce que vous sentiez une légère pression à l'intérieur de votre genou. Maintenez cette position pendant 10 secondes puis faites glisser le talon vers le bas et redressez votre genou. Répétez 10 fois.

5. augmenter jambe droite

La levée de la jambe droite est une pratique courante dans la rééducation des blessures. Allongez-vous sur le dos, les pieds bien droits, et soulevez vos pieds à environ 15 cm du sol en gardant les genoux tendus. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Soulevez vos jambes pour 4 chefs d'accusation et abaissez vos jambes pour 4 chefs d'accusation. Faites 3 séries comprenant 6 à 10 répétitions dans les 3 ou 4 premiers jours après la chirurgie. Essayez de faire plus d'ensembles jusqu'à ce que votre santé s'améliore.

L'exercice est très nécessaire pour la santé et votre récupération après une opération du cancer du col utérin. Il est important pour vous de toujours faire attention à la réponse du corps à chaque mouvement et d'informer le médecin si nécessaire.

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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