Surmonter la peur de la récurrence du cancer du col utérin

Après avoir traité votre cancer du col utérin avec succès, vous devrez peut-être faire face à la peur d'une récidive du cancer. En fait, la peur ne vous aide pas à vous sentir mieux, mais elle affecte votre rétablissement et votre vie. Il est important que vous utilisiez plusieurs moyens pour surmonter ce problème..

Pourquoi le cancer peut récidiver?

La récidive se produit lorsque votre cancer du col utérin réapparaît à l'emplacement initial ou ailleurs dans le corps, appelé métastase. Vous pouvez également contracter de nouveaux cancers, non apparentés, diagnostiqués dans d'autres parties du corps..

Cette récidive du cancer peut survenir car, dans certains cas, la thérapie anticancéreuse ne peut pas tuer toutes les cellules cancéreuses du corps. Pour l'instant, le test est encore limité dans la détection de toutes les cellules, de sorte que certaines cellules peuvent être laissées pour revenir puis réapparaître sous forme de récurrence ou de métastase..

Il est naturel que la peur apparaisse après le traitement. Cependant, trop d'inquiétude peut affecter votre qualité de vie et nuire à votre capacité à atteindre vos objectifs et vos projets à long terme. Il est évident que le nombre de survivants qui subissent une récidive du cancer ne représente que 1 à 3%, y compris une récidive du cancer du col utérin. Alors, pourquoi devez-vous vous emprisonner dans la peur sans rien faire? Les conseils suivants pour vous.

Comment gérer l'anxiété et la peur d'une récidive du cancer

Apprenez à connaître vos déclencheurs

Il y a quelque chose qui peut déclencher de l'anxiété puis de la peur sans que vous vous en rendiez compte, comme l'anniversaire de votre diagnostic ou une promesse de suivi. Pour vaincre la peur, vous devez reconnaître ce déclencheur. En outre, vous pouvez planifier des activités qui détournent votre attention de la réflexion sur le cancer. Vous pouvez écrire ce qui peut vous aider à réduire votre niveau d'anxiété et à penser positivement à votre situation..

Donner du stress à la date limite

Il est naturel que la récurrence du cancer vous inquiète, mais laissez la peur dans votre esprit pendant une minute, une heure ou une journée seulement. Essayez de ne pas trop y penser, ce qui vous rend encore plus contrarié. Au lieu de cela, vous pouvez définir une limite de temps pour vous-même, où vous pouvez sentir quoi que ce soit dans ce délai. Quand le temps est écoulé, votre travail consiste à vous rappeler que vous devez continuer à avancer.

Parler de

Partager avec vos proches est toujours un moyen efficace de vaincre la peur, y compris la peur de la récurrence de votre cancer. Ils seront disposés à donner le plus grand soutien si vous leur dites que vous avez besoin d'aide.

En parler ne vous aide pas seulement à vous débarrasser des pensées négatives, mais donne également à votre famille et à vos amis la possibilité de connaître vos préoccupations. Dites-leur que vous êtes ouvert au soutien affectif et aux encouragements prolongés pour vous aider à surmonter votre peur.

Focus sur la santé

Votre récidive du cancer du col utérin n'a aucune chance de se produire si vous êtes suffisamment en bonne santé. Il est donc important de planifier une alimentation saine et de faire de l'activité physique. Un mode de vie sain améliorera votre santé et votre bien-être en général. Concentrez-vous sur des choses que vous pouvez contrôler, telles que la nutrition et l'exercice. Cela peut vous aider à vous éloigner du cancer.

Effectuer des bilans réguliers

Pour vous débarrasser réellement de l’anxiété suscitée par le risque de récidive du cancer, vous devez respecter tous les rendez-vous de suivi afin que les médecins puissent donner des conseils de prévention et de dépistage précoce. Ne négligez jamais les rendez-vous compatibles avec votre oncologue pour le dépistage et l'évaluation après le traitement de votre cancer. Cela peut aider beaucoup afin que vous puissiez rapidement remarquer les signes avant-coureurs et vous en débarrasser..

Au lieu d'avoir peur des choses que vous pouvez contrôler, vous devez rester en bonne santé et aussi positif que possible. Si vous n'agissez pas pour surmonter ces sentiments, vous devrez peut-être vivre avec cette peur comme une ombre dans votre vie..