4 types de sports vulnérables causant des douleurs au genou

Le sport en général présente de nombreux avantages pour votre santé. Par contre, l’exercice régulier peut entraîner des risques de blessure s’il n’est pas prudent, et l’une des blessures les plus courantes est la douleur au genou. Certains sports peuvent causer des douleurs au genou et risquent de provoquer une arthrose. N'importe quoi?

Divers sports provoquent des douleurs au genou

Une étude publiée dans le Journal of Athletic Training a révélé que les joueurs de football, les coureurs de marathon, les haltérophiles et les lutteurs couraient un plus grand risque de douleur à l'articulation du genou que les autres sportifs ou qui ne faisaient pas du tout d'exercice. Ces résultats ont été rapportés après avoir examiné les données sur des cas d'inflammation de l'articulation du genou ayant provoqué des douleurs chez 3 800 athlètes professionnels..

Fondamentalement, les athlètes de ces quatre domaines ont un risque d'arthrose du genou de 3 à 7 fois plus élevé que ceux qui jouent au basket, à la boxe, au tir ou à l'athlétisme. Parmi les quatre sports, les culturistes ont le plus grand risque, suivis des footballeurs.

Pourquoi les quatre sports sont-ils vulnérables à la douleur au genou??

Les sports qui présentent le plus grand risque de blessure au genou sont ceux qui pèsent le plus sur l'articulation de la jambe. L'haltérophilie et le football représentent le plus grand risque en tant que sport qui provoque des douleurs au genou, car les deux types d'exercices exercent la plus forte pression sur l'articulation du genou, ce qui peut entraîner des blessures. Les athlètes d'haltérophilie continuent de surcharger l'articulation d'une charge importante et répétitive. Comme pour les footballeurs, les coureurs de marathon continuent d’utiliser leurs propres miles pour plus que les coureurs ordinaires..

Malgré tout, tous les sports de course ne sont pas la cause de douleurs articulaires au genou. Si vous pratiquez de courtes distances, il est bénéfique d'obtenir des os solides et des articulations en bonne santé. De même avec les culturistes, si vous pratiquez avec la charge appropriée, vous obtiendrez les bénéfices souhaités pour la santé.

Cela signifie que si vous ressentez une douleur au genou, vous n'avez pas besoin d'arrêter votre sport favori, mais assurez-vous de vous échauffer à l'avance et ne vous forcez pas trop. Un bon étirement peut également prévenir les douleurs articulaires en plus d'augmenter l'intensité de l'exercice progressivement, sans être directement lourd.

Symptômes de douleur au genou

Les symptômes et la gravité de la douleur au genou causée par l'exercice peuvent varier en fonction de l'intensité et de la cause. L'articulation du genou ne peut présenter qu'une inflammation, un gonflement et une douleur qui peuvent disparaître immédiatement avec une compresse froide. Une intensité d'exercice plus sévère peut provoquer des déchirures du ménisque.

Toutefois, si vous ressentez une douleur au genou, il existe généralement des signes et symptômes généraux:

Les muscles sont raides et la portée de mouvement est limitée
gonflement autour de la région avec douleur
Difficulté à marcher en raison de l'instabilité du genou
Difficulté à monter et descendre les escaliers en raison de dommages aux ligaments
Ne peut pas plier le genou
Se sentir malade au toucher
Des rougeurs
Incapacité de redresser complètement le genou

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