Voici 5 listes de restrictions alimentaires pour les personnes souffrant d'arthrose
L'arthrose (inflammation de l'articulation du genou) est un type d'arthrite assez répandu, en particulier chez les adultes. L'inflammation provoque une douleur articulaire sévère accompagnée d'un gonflement. Les symptômes continueront à s'aggraver si le patient consomme des aliments déclenchant une inflammation. Pour cette raison, les patients doivent faire attention aux choix alimentaires. Allez, voir des aliments pour les personnes souffrant d'arthrose qui devraient être évités ci-dessous.
Liste des restrictions alimentaires pour les personnes souffrant d'arthrose
Afin que l'inflammation ne se propage pas et ne s'aggrave pas, le choix de la nourriture pour les patients souffrant d'arthrose doit être envisagé. Parmi les aliments à éviter, notons:
1. Nourriture ou boisson sucrée
Les aliments sucrés tels que les sodas, le thé sucré, les sucreries ou les gâteaux sont sucrés et gâchent la langue. Malheureusement, il est inclus dans la liste des restrictions alimentaires pour les personnes souffrant d'arthrose pour la consommation. Pourquoi Le sucre peut déclencher la libération de cytokines, de petites protéines qui transmettent des signaux inflammatoires dans le corps. En conséquence, une réaction inflammatoire se produira et affaiblira vos articulations contractées..
Même si les aliments sucrés ne sont pas bons, vous pouvez toujours utiliser des édulcorants naturels, par exemple du miel. Cependant, son utilisation doit être limitée, oui. En outre, les aliments transformés en glucides tels que le riz blanc, les croustilles, le pain blanc peuvent déclencher des douleurs articulaires. Ces aliments stimulent la production d’oxydants qui peuvent augmenter l’inflammation dans le corps..
2. Les aliments contiennent beaucoup de sel
La nourriture salée vous rend vraiment accro et veut manger encore et encore. Même si c'est délicieux sur la langue, cet aliment contient beaucoup de sodium, il est donc un aliment pour les personnes souffrant d'arthrose. Des niveaux élevés de sodium font que les cellules du corps retiennent l'eau. En conséquence, le gonflement des articulations augmentera et le risque de lésions articulaires augmentera..
Pour appliquer un régime de sel à la nourriture, utilisez plutôt des épices. Ajoutez plus d'ail, de paprika, de poivre, de citron vert ou de jus de citron à votre cuisine.
3. Les aliments riches en graisses saturées
Frites, beignets, hamburgers et nourriture la malbouffe d'autres contiennent des graisses saturées élevées. Les composés chimiques des produits de friture peuvent augmenter le cholestérol dans l'organisme et aggraver l'inflammation.
En outre, ces aliments ont également tendance à vous faire prendre du poids. Cela augmentera la pression sur les articulations du genou qui ont été perturbées. En plus d'éviter les fast-foods, les aliments frits destinés aux personnes souffrant d'arthrose doivent utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile de maïs..
4. Aliments contenant des acides gras oméga 6
Tous les nutriments vont nourrir le corps si les niveaux sont équilibrés. L'un d'entre eux, les acides gras oméga 6, joue un rôle dans la formation des cellules et prévient l'inflammation. Si les niveaux sont excessifs, au lieu de prévenir l'inflammation, ces acides gras aggravent l'inflammation. Habituellement, ces acides gras sont dans le jaune d'oeuf ou la viande rouge.
5. lait
Chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent augmenter l'inflammation et déclencher des douleurs articulaires. Alors, faites toujours attention à la réaction de votre corps après avoir consommé des aliments transformés à base de lait. Si une réaction inconfortable se produit après avoir consommé des produits laitiers d’animaux ou de chèvres, remplacez-les par du lait de soja ou du lait d’amande plus sûr..
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