Ce que vous devez savoir sur les crampes et la douleur menstruelle
De nombreuses femmes souffrent de crampes abdominales avant ou pendant la menstruation. Les crampes abdominales sont causées par les prostaglandines, des substances chimiques produites dans le corps de la femme et qui contractent les muscles de l'utérus. Les contractions musculaires aident à prélever du sang dans le vagin de la femme pendant la menstruation.
La menstruation vient généralement une fois par mois. Parfois, il est irrégulier chez les jeunes femmes, elles peuvent donc ne pas avoir de menstruations pendant un mois. Cependant, lorsque les femmes ont plus régulièrement leurs règles, des crampes peuvent survenir..
Les crampes peuvent rendre les choses inconfortables jusqu'à ce qu'elles deviennent douloureuses et durent généralement plusieurs jours. Les crampes peuvent inquiéter certaines femmes à la première fois si elles ne savent pas que c'est souvent normal pendant la menstruation.
Certaines femmes ont tendance à avoir des crampes, notamment:
- Les femmes qui sont plus jeunes au moment de la menstruation
- Femmes dont les règles sont plus longues ou dont le sang coule plus
- Femmes dont les proches ont des crampes menstruelles
- Les femmes qui fument
Il peut sembler étrange que les crampes puissent être génétiques, mais elles sont en réalité vraies. Si les femmes de votre famille ont souvent des crampes, vous pouvez en faire de même. Vous voudrez peut-être demander aux membres de la famille de sexe féminin - telles que les soeurs, les cousines, les mères, les tantes ou les grands-mères - s'ils ont des crampes pendant la menstruation. Vous aurez toujours des crampes, mais au moins, vous saurez que vous n'êtes pas seul! Et la bonne nouvelle est que les crampes s’améliorent souvent avec l’âge.
Éliminer les crampes et la douleur menstruelles
Certaines crampes abdominales semblent réelles mais n'interfèrent pas avec la routine. Mais parfois, une femme peut ressentir de la douleur et ne pas être en mesure de faire de nombreuses activités. Vous pouvez utiliser des analgésiques pour les crampes agaçantes. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour connaître les analgésiques et les autres traitements susceptibles de réduire les crampes..
Ne laissez pas les crampes vous déranger! Il est préférable de commencer à utiliser des analgésiques avant l'apparition des crampes. Vous voudrez peut-être en boire avant d'aller au bureau, par exemple. En utilisant des analgésiques plus tôt, vous pouvez toujours vivre votre journée normalement sans ressentir de la douleur.
Que pouvez-vous faire d'autre? Sport! L'activité physique peut soulager les crampes, peut-être parce que l'exercice sécrète des endorphines, des substances chimiques présentes dans le corps qui vous font sentir bien. Bien manger et bien dormir peut aussi vous faire sentir bien.
Certaines femmes mettent des bouteilles d'eau chaude ou compressent leur estomac pour les aider à se sentir mieux lorsqu'elles souffrent de crampes. Se baigner dans de l'eau tiède est une autre option.
