Pourquoi les femmes sont-elles plus vulnérables à l'ostéoporose?

Les femmes sont quatre fois plus sujettes à la perte osseuse ou à l'ostéoporose. Cela pourrait être injuste, mais c'est vrai. L'International Osteoporosis Foundation estime même que l'ostéoporose a attaqué environ 200 millions de femmes dans le monde. Comment cela peut-il être?

L'ostéoporose est une maladie caractérisée par l'affaiblissement et la perte de force de vos os. Cette condition peut survenir lorsque le nombre de vos os est mort et non proportionnel à la quantité d’os produite. Mais le plus dangereux, c’est qu’en raison de l’absence de symptômes, la plupart des femmes ne réalisent pas qu’elles sont atteintes d’ostéoporose avant que l’un de leurs os ne soit brisé..

Qu'est-ce qui rend les femmes plus sujettes à l'ostéoporose?

1. Des os plus petits

La croissance osseuse chez les femmes atteint son apogée à l'âge de 18 ans. Après cet âge, les os d’une femme sont encore en train de se développer, mais dans une proportion relativement moindre qu’auparavant. De plus, les femmes ont une masse osseuse inférieure à celle des hommes.

Jusqu’à la fin de la trentaine, vos os ne connaîtront plus d’augmentation de masse osseuse et ne remplaceront en permanence que de vieilles cellules osseuses. Jusqu'à ce que ce processus de remplacement atteigne un certain stade, une personne ne peut qu'être dite atteinte d'ostéoporose.

2. hormones

Les œstrogènes jouent un rôle dans le processus de production de masse osseuse et peuvent contrôler les activités de formation d'os (ostéoblastes) et les absorbeurs d'os (ostéoclastes). Une étude menée par Tobias JH a même révélé que l'œstrogène pouvait être utilisé pour traiter l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. Mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires à ce sujet..

Bien que les niveaux d'œstrogène chez les femmes soient supérieurs à ceux des hommes, ce niveau diminuera considérablement lorsque les femmes entreront en ménopause. Au cours de cette phase, les femmes ont tendance à souffrir de perte osseuse et risquent de souffrir d'ostéoporose..

Les femmes seront plus sujettes à l'ostéoporose si:

Ayant des cycles menstruels irréguliers.
Obtenir ses premières règles plus tôt que d'habitude.
A des antécédents d'ablation des ovaires.
Ménopause plus rapide.

Peut-on prévenir l'ostéoporose chez les femmes?

L'ostéoporose est une maladie normale, surtout si vous avez 75 ans. Bien que les chances d'exposition diffèrent entre les hommes et les femmes, l'impact sera certainement tout aussi dangereux pour les deux. Voici quelques conseils pour prévenir l'apparition de l'ostéoporose chez les femmes:

Les sports. Certains sports aiment portant poids et renforcement musculaire peut soutenir la formation osseuse. Les sports portant poids lui-même est réalisé en faisant quelques mouvements simples tels que la marche, faire du jogging, monter les escaliers. Cependant, si vous constatez que vous avez déjà une certaine maladie chronique, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de pratiquer certains des sports mentionnés précédemment..

Légumes et Fruits, est un aliment riche en nutriments sains pour les os, tels que le calcium, le magnésium, le potassium, la vitamine K, la vitamine C et les protéines. Une étude publiée dans le Journal of Bone Mineral a même révélé que le pourcentage de participants consommant régulièrement des légumes et des fruits pouvait potentiellement subir des fractures moins souvent que ceux qui n'en consommaient pas ou qui n'en consommaient pas suffisamment..

Dors suffisamment. L'étude, publiée dans le Journal de l'American Geriatrics Society, a révélé que les hommes et les femmes de plus de 50 ans qui sont habitués à dormir moins de six heures courent un risque accru de développer de l'ostéoporose..

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