Surmonter le chagrin après la mort du couple

Certains événements de la vie peuvent être douloureux, comme le décès de votre partenaire. Vous pourriez penser que votre douleur est trop profonde pour que vous puissiez la supporter et que vous ne pouvez pas la soigner. Nous vous rappelons ici que vous serez heureux à nouveau. Votre douleur diminuera lentement et vous pourrez reprendre votre vie normale. Voici quelques conseils pour surmonter votre chagrin et votre perte:

Appréciez vos souvenirs

Après la mort de votre partenaire, il ne reste plus qu'un souvenir. Au lieu de le stocker vous-même, vous pouvez partager vos souvenirs avec votre entourage. Les souvenirs sont une partie éternelle de ce que vous et votre partenaire avez dans votre vie, alors respectez ce souvenir. Se concentrer sur de beaux souvenirs vous aidera à surmonter votre perte. C'est un bon moyen de commencer votre processus de guérison.

Vous pouvez trouver du réconfort en respectant la vie de votre partenaire. Vous pouvez planter des arbres si votre partenaire aime la nature, joue de la musique ou écoute la musique qu'il aime ou crée un livre de mémoire ou un livre contenant des images décrivant votre vie à deux. Entourez-vous de souvenirs positifs en plaçant des images autour de la maison.

Connaissez vos limites physiques et émotionnelles

Les sentiments de perte et de tristesse peuvent causer de la fatigue. Cela peut affecter votre capacité à penser clairement et à prendre des décisions importantes. En outre, vous pouvez vous sentir léthargique à la suite d'une douleur excessive, de pleurs et de rarement manger. Pour que vous récupériez correctement, vous devez prendre soin de vous. Cela signifie que vous devez vous reposer beaucoup, avoir une alimentation équilibrée et réduire vos activités autant que possible..

Soigner avec humour

Une étude montre que les personnes qui peuvent sourire lorsqu'elles expliquent leur relation avec leur partenaire six mois après le décès seront plus heureuses et en meilleure santé que celles qui n'expriment que la tristesse, la peur et la colère. En fait, penser à de bons souvenirs peut vous aider à vous remettre du chagrin. Même s'il est difficile de le faire, essayez de vous concentrer sur les bons souvenirs et sur les émotions positives suscitées par votre relation afin de protéger votre âme et de vous aider à trouver la tranquillité d'esprit. Cela ne signifie pas que vous ne vous sentez pas triste ou que vous n'aimiez pas votre partenaire, cela signifie que vous pouvez accepter la réalité et surmonter votre chagrin mieux.

Rechercher une communauté de soutien

Si vous avez besoin de sympathie, n'hésitez pas à demander l'aide d'amis et de parents qui vous donneront la compréhension dont vous avez besoin. S'il y a une communauté de soutien dans votre région, vous pouvez rejoindre.

Vous devez également éviter les personnes critiques ou celles qui essaient de vous empêcher de vous sentir chagrin, comme de vous dire que «quand vous guérissez toutes vos plaies» ou «Vous irez mieux que lui» ou «Vous avez juste besoin de sourire souvent». Les personnes qui vous encouragent à être vous-même et à reconnaître vos sentiments, heureux ou tristes, sont les personnes dont vous avez besoin en ce moment. Vous avez le droit d'exprimer votre tristesse et vous devez exprimer votre tristesse.

Les sentiments de chagrin ne sont pas un événement mais un processus. Au début, il est difficile pour vous de guérir le chagrin, vous devez donc être patient. Vous pouvez apprécier vos souvenirs avec votre partenaire, mais rappelez-vous toujours que vous devez continuer à vivre, même si les personnes que vous aimez ont quitté cette vie..