4 choses qui peuvent accélérer la perte osseuse
À quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot «os poreux»? Pensez-vous que cette condition ne sera vécue que par les personnes âgées? En fait, selon le ministère indonésien de la Santé, bien que les os poreux courent un plus grand risque entre 50 et 80 ans, ils peuvent toucher toute personne, même à un âge précoce. Qu'est-ce qui cause la perte osseuse??
Causes des os poreux
La condition des os poreux ou peut-être mieux connue comme l'ostéoporose est une condition dans laquelle le corps perd beaucoup de tissu osseux, de sorte que les os deviennent cassants et poreux. Lorsque l'os est placé sous un microscope, l'os ne ressemble pas beaucoup à un nid d'abeille, mais avec une taille de trou et une distance plus petites.
L'ostéoporose survient lorsque l'os perd des minéraux, en l'occurrence du calcium, plus rapidement que le corps pour le remplacer, de sorte que la masse osseuse se réduit et se brise facilement. Dans des conditions plus graves, les os peuvent même devenir très fragiles et se briser facilement, même à la suite d'un léger choc. Selon Paul Mystkowski, endocrinologue, voici quelques facteurs susceptibles de provoquer une perte osseuse:
1. Déséquilibre hormonal
Plusieurs hormones jouent un rôle dans l'augmentation de la masse osseuse, notamment la calcitonine, la parathyroïde et l'hormone de croissance. Ces hormones sont responsables de l'utilisation du calcium par les os et déterminent à quel moment il est temps de former et de détruire les os. Alors que la perturbation des niveaux de ces hormones dans le corps peut être l'une des causes des os poreux.
2. manque de calcium
La présence de calcium dans le sang est nécessaire à plusieurs organes tels que le cœur, les muscles et les nerfs. Tandis que l'os est comme un récipient utilisé pour stocker le calcium et le phosphore. De sorte que, lorsque ces organes ont besoin de calcium, ils le retirent des os.
En d’autres termes, les faibles taux de calcium dans le corps et les organes qui continueront à absorber le calcium des os, bien sûr, aminciront les os pour faciliter leur rupture. En plus du calcium, la présence de suffisamment de phosphore et de vitamine D dans le corps est également nécessaire au maintien de la santé des os..
3. Faible activité physique
Une petite activité physique peut être une cause de perte osseuse, car moins on utilise d'os, plus les os seront faibles..
4. Habitudes tabagiques
Plusieurs études couronnées de succès ont révélé que l'intoxication à la nicotine dans les cellules osseuses peut amener le corps à avoir des difficultés à utiliser l'œstrogène, le calcium et la vitamine D nécessaires au maintien de la santé des os..
Comment prévenir la perte osseuse
En plus de ressembler à un nid d'abeille, la structure en os ressemble également au béton dans les bâtiments et les ponts. L'os est un squelette capable de supporter le corps, de protéger les organes du corps des collisions et de l'endroit où les muscles sont liés, de sorte que le muscle puisse être déplacé avec la connexion d'un os et de l'autre en tant qu'ingrédients. En d'autres termes, l'os est le principal support du corps dans les activités quotidiennes.
Par conséquent, il est important de veiller à ce que les aliments que vous consommez quotidiennement soient bons pour la santé des os. Choisissez des aliments riches en calcium et en vitamine D pour que vos os restent forts et pas facilement poreux.
Le calcium peut être obtenu à partir d'épinards, de soja, de poisson et de fromage, tandis que la vitamine D peut être obtenue à partir de la lumière du soleil et de poissons gras.
Si cet aliment quotidien ne suffit pas à couvrir les besoins en calcium et en vitamine C, vous pouvez également prendre CDR, un supplément riche en calcium, en vitamine D, en vitamine C et en vitamine B6 pour maintenir des os en santé de plus en plus tard dans la soirée..
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