4 avantages du jeûne pour la santé de votre coeur

Pendant le mois de Ramadan, il y a des changements dans le régime alimentaire et la qualité de la nourriture consommée par les individus. Cela peut être causé par une grande partie de la consommation alimentaire en deux temps, à savoir le sahur et la rupture rapide. Ces changements peuvent provoquer des changements métaboliques dans le corps et avoir un effet sur la santé..

Les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins sont la première cause de décès dans le monde. Le jeûne du Ramadan peut modifier radicalement le mode de vie pendant un mois et avoir une incidence sur les facteurs de risque de maladie cardiaque et des vaisseaux sanguins tels que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

Les principaux facteurs de risque associés à l'incidence des maladies coronariennes et des accidents vasculaires cérébraux sont les taux de graisse dans le sang, les facteurs de coagulation et de coagulation du sang, l'hypertension artérielle et le tabagisme. Les niveaux de graisse dans le sang sont influencés par les changements de régime et de type d'aliment, la consommation de sucre transformé et l'activité physique. La recherche montre que le jeûne pendant le Ramadan peut affecter divers facteurs de risque ci-dessus.

Taux de graisse dans le sang

La graisse est l’un des principaux facteurs de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Les graisses peuvent s'infiltrer dans la couche de vaisseaux sanguins endommagée et provoquer une athérosclérose, un rétrécissement et un blocage des vaisseaux sanguins. Les recherches menées par Mohsen Nematy (2012) ont conclu à des changements dans le profil lipidique et une comparaison des bonnes et des mauvaises graisses pendant le jeûne du Ramadan. Les taux de cholestérol dans le sang ont diminué de 193,4 ± 51 mg / dl à 184,3 ± 42 mg / jour. dl après le ramadan, ainsi que les taux de triglycérides qui diminuent de 4,5 ± 1 mg / dl à 3,9 ± 1 mg / dl et les mauvaises graisses, à savoir les LDL. En outre, il a également été trouvé une augmentation des bonnes graisses, à savoir HDL après le jeûne du Ramadan.

Hypertension artérielle

Chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, le cœur doit travailler plus fort pour pomper du sang que les personnes normales. Cela peut provoquer une fatigue cardiaque et peut agrandir et épaissir le muscle cardiaque, entraînant une insuffisance cardiaque. Une hypertension artérielle peut également provoquer la rupture des vaisseaux sanguins cérébraux, entraînant des accidents vasculaires cérébraux hémorragiques. Au cours du mois de Ramadan, on observe une diminution de la pression artérielle chez les personnes qui jeûnent, c'est-à-dire une diminution de la pression artérielle systolique de 132,9 ± 16 mmHg à 129,9 ± 17 mmHg, alors qu'une diminution de la pression artérielle diastolique n'est pas significative..

Insuline et homocystéine

Les recherches menées par Shariatpanah montrent que des changements dans le régime alimentaire à deux fois par jour pendant le Ramadan peuvent améliorer les conditions de résistance à l'insuline chez les diabétiques. L'homocystéine est l'un des acides aminés présents dans le corps, et une augmentation de l'homocystéine dans le sang est l'un des facteurs de risque pour une personne souffrant de maladie cardiaque et des vaisseaux sanguins. Bien que non significative, il y a une diminution des niveaux d'homocystéine dans le sang quand une personne jeûne.

Paramètres anthropométriques

L'obésité est l'un des facteurs de risque de nombreuses maladies métaboliques. Une diminution du poids corporel et de l'indice de masse corporelle peut être constatée et ne peut pas être constatée chez les personnes qui jeûnent, ceci peut être causé par un apport calorique qui ne diminue pas de manière significative pendant le jeûne..

Le jeûne est sans danger pour les personnes souffrant de maladie cardiaque

Le jeûne du Ramadan est sans danger pour les personnes souffrant de maladie cardiaque, à condition que la maladie soit contrôlée et ne soit pas dans un état aigu. Manger juste assez et ne pas se venger quand on brise vite aidera à atténuer les facteurs de risque de maladie du coeur et des vaisseaux sanguins. Le nombre de visites à l'hôpital causées par une maladie cardiaque a tendance à rester constant et ne pas augmenter pendant le mois de jeûne, mais diverses études montrent que le jeûne du Ramadan peut réduire le risque de crise cardiaque pour les 10 prochaines années. On peut en conclure que le jeûne a un effet positif sur la santé cardiaque.

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