4 conseils pour choisir des matelas pour les personnes souffrant de maux de dos

Les fabricants de matelas offrent une gamme de choix si divers qu’ils sont déroutants. Il existe des matelas classiques en mousse et à ressorts, des combinaisons, il y a même des lits à eau. Il y a des matelas mous, moyens et durs. Alors, comment choisissez-vous le bon matelas? Surtout pour ceux qui ont mal au dos, bien sûr, choisir un matelas n’est pas chose aisée ou triviale. Les orthopédistes se posent souvent des questions sur le choix du matelas pour le mal de dos.

Maintenant, pour déterminer quel matelas est le meilleur pour les maux de dos, consultez le guide complet ci-dessous.

Conseils judicieux sur le choix d'un matelas pour le mal de dos

1. Votre colonne vertébrale doit être parallèle

Vous ne le réaliserez peut-être pas, mais outre les restrictions et la gestion du mal de dos, une bonne posture est très importante. Les muscles et les ligaments (tissus qui retiennent les articulations) sur le dos doivent se détendre afin de pouvoir récupérer complètement au réveil..

Par conséquent, votre colonne vertébrale doit être parallèle. Si votre matelas est trop raide ou trop mou, il ne supportera pas correctement votre colonne vertébrale pendant votre sommeil. Surtout dans le cou et le bas du dos qui sont les plus touchés.

L'étude a révélé que lorsque les participants à l'étude dormaient sur un matelas qui rendait parfaitement idéale la courbure de la colonne vertébrale et la répartition de la charge corporelle, le degré d'agitation pendant le sommeil augmentait également. Ils n'ont pas non plus besoin de trop de temps pour se reposer et se réveiller à l'état frais.

Parce que le poids de chacun est différent, vous devez essayer le matelas vous-même avant de l'acheter. Vous n'avez pas besoin d'acheter un matelas pour le mal de dos le plus dur et le plus dur. Si le matelas est plus mou, si votre colonne vertébrale est toujours droite et non pliée, vous pouvez choisir le matelas..

2. Sélectionnez celui moyenne entreprise si vous êtes confus

Dans une étude portant sur plus de 300 personnes souffrant de douleurs chroniques au bas du dos, les participants à l'étude ont été invités à utiliser des matelas moyenne entreprise (moyennement dur) ou ferme (dur) pendant 90 jours.

En conséquence, de plus en plus de personnes utilisent des matelas rigides qui se plaignent d’inconfort. Inversement, seules quelques personnes utilisent des matelas qui ne sont pas trop difficiles à signaler certaines plaintes..

D'autres recherches menées par des experts de l'Oklahoma State University ont testé 59 personnes avec des matelas âgés de cinq ans. Le vieux matelas est ensuite remplacé par un nouveau matelas de dureté moyenne (moyenne entreprise) Après presque un mois de sommeil sur le nouveau matelas, les participants à l'étude ont déclaré pouvoir dormir plus confortablement et avoir moins souvent mal au dos..

En conclusion, le matelas pour le mal de dos devrait être assez dur, mais il n'a pas besoin d'être si dur que vous ne vous sentez pas capable de dormir. Choisissez le moyen, mais suffisant pour soutenir votre corps uniformément.

3. Notez également la position de sommeil et le type d'oreiller

Même si vous avez déjà un matelas pour le mal de dos, cela ne signifie pas que vous êtes à 100% à l'abri de ces problèmes. Pas seulement le type de matelas qui détermine si le mal de dos va se reproduire.

La position de sommeil affecte également votre condition. Il en va de même du type d'oreiller que vous utilisez et de la façon dont vous l'utilisez. Consultez votre médecin pour savoir quelle position vous convient le mieux pour votre santé..

4. Ne vous précipitez pas pour essayer

N'oubliez pas qu'un bon matelas, lorsque vous l'essayez pour la première fois, peut ne pas toujours être à l'aise après avoir dormi toute la nuit ou plusieurs années après. Par conséquent, ne vous précipitez pas pour acheter un matelas juste parce que vous essayez d'abord, vous vous sentez à l'aise.

Vous pouvez demander et consulter un vendeur avant d’acheter directement un matelas pour le mal de dos. Habituellement, les employés des magasins savent déjà quel type de matelas les gens ont besoin de certaines conditions de santé..

Si possible, choisissez un matelas équipé d'une garantie de remboursement. Aujourd'hui, de plus en plus d'entreprises ou de magasins de meubles offrent une garantie de 30 à 100 jours. De plus, il existe d'autres moyens de l'appliquer. Si vous dormez bien et vous réveillez sans douleur après un séjour à l'hôtel ou dans la chambre d'un ami, notez la marque et le type (numéro de série) du matelas..

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