4 conseils pour prévenir les rechutes ulcères pendant le jeûne
Ulcère lors du jeûne, cela peut être un obstacle au culte en ce mois de Ramadan. Les symptômes des ulcères d’estomac sont caractérisés par des douleurs abdominales, des nausées, des ballonnements, des douleurs thoraciques, c’est en fait la raison pour laquelle vous annulez la rupture du jeûne.
Cependant, en réalité, l'ulcère n'est pas un obstacle important à la maximisation du culte durant les jours de jeûne. Avec une note, vous connaissez des conseils et des moyens sûrs de prévenir les ulcères d’estomac lorsque vous jeûnez. Quels sont les conseils?
Comment prévenir les ulcères lors du jeûne afin de ne pas rechuter?
1. Toujours essayer sahur
La condition de l'estomac pendant le jeûne peut généralement être évitée si vous essayez toujours le sahur à chaque fois que vous jeûnez, ne vous habituez pas à jeûner sans le sahur. Peut-être que vous pouvez le faire une ou deux fois sans aube pour diverses raisons. Cependant, si cela continue, vous augmentez le risque de souffrir d'un ulcère lorsque vous êtes à jeun.
Votre estomac peut se reproduire pendant les heures de jeûne, surtout pendant la journée de 10h à 12h. Essayez à l’aube, évitez les aliments qui risquent d’augmenter la récidive de votre ulcère..
2. Pause ouverte à l'heure
Votre travail occupé ou un embouteillage important lorsque vous rentrez chez vous devient parfois votre raison de retarder la rupture rapide. Il est très important d'interrompre le jeûne à l'heure afin d'éviter que votre ulcère d'estomac ne se reproduise. Ne vous habituez pas à retarder l'iftar..
Évitez les boissons à l'iftar contenant de la caféine. Faites un nouvel horaire de repas pendant ce mois de jeûne. Si vous avez mangé trois fois par jour, vous pouvez le remplacer par quatre ou cinq fois, du moment où vous avez rompu le jeûne au moment de la prière, chaque portion étant plus petite, afin que vous ne soyez pas rassasié..
3. Mangez des aliments riches en fibres à l'aube
Assurez-vous qu'à l'aube, vous mangez des aliments riches en fibres. Les fibres se trouvent dans les fruits, les légumes, les haricots, le riz, la gélatine et le blé. Les aliments riches en fibres contiennent généralement des glucides complexes. Ce type de glucide nécessite un temps lent pour être absorbé par le corps.
Les aliments riches en fibres peuvent ralentir la vidange gastrique. Pourquoi est-ce important? Parce que si l'estomac a des ulcères d'estomac, l'acide de votre estomac peut irriter la paroi de l'estomac et causer de la douleur. Cela peut augmenter le risque de rechute ulcéreuse pendant le jeûne.
4. Évitez que la nourriture ne provoque des ulcères d'estomac
À l'aube et à la fin du jeûne, vous devez éviter les aliments pouvant provoquer des ulcères d'estomac lors d'une rechute à jeun. Évitez les aliments gras, car les aliments riches en graisse peuvent augmenter l'inflammation de la muqueuse de l'estomac..
Les médecins du centre médical de l'Université du Maryland recommandent aux patients souffrant de gastrite (ulcère) d'éviter les aliments transformés contenant du sucre (autre que les gras trans). Les nouilles et les pâtes sont des exemples d'aliments transformés qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac. Les aliments épicés tels que le poivre de Cayenne, la moutarde et la sauce chili peuvent également aggraver les symptômes de la gastrite..
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