5 conseils pour garder votre peau lisse et belle pendant le jeûne

Pendant le jeûne, les lèvres et la peau sèches peuvent être un problème que vous rencontrez souvent. Un manque de nourriture et de boissons, un régime alimentaire inapproprié et des heures de sommeil qui changent d’expérience vont affecter l’état de votre peau. N'arrivez pas plus tard le jour de l'Aïd, votre peau paraît en réalité plus terne ou problématique. Ne vous inquiétez pas trop, vous pouvez toujours être belle quand vous jeûnez en suivant ces conseils.

Comment garder la peau belle lors du jeûne?

La peau a un cycle de régénération tous les 27 jours et provoque une accumulation de cellules mortes de la peau qui doivent être nettoyées régulièrement pour rester en bonne santé. Si elles ne sont pas nettoyées, les cellules mortes de la peau mélangées à la sueur, à la poussière, à la pollution, à une exposition au secteur, au soleil et à la saleté peuvent aggraver l’état de votre peau. En conséquence, la peau peut paraître terne et malsaine.

Ne laissez pas pendant le jeûne, vous êtes paresseux pour traiter la peau pour diverses raisons. Les conseils suivants pour que votre peau reste belle lorsque vous jeûnez.

1. Maintenir l'apport liquidien pour la peau

Pendant plus de 12 heures, vous ne consommerez pas de liquide à cause du jeûne. Cela rend non seulement votre corps liquide, mais rend également votre peau mal hydratée. Essayez dès le moment de rompre le jeûne à l'aube, assez pour vos besoins en fluides. Vous pouvez utiliser la formule 2-4-2, deux verres pour rompre le jeûne, quatre verres la nuit et deux verres à l'aube..

Selon une étude de l'International Journal of Cosmetic Science, boire 2,25 litres d'eau, soit 9,5 tasses par jour, augmentera l'épaisseur et la densité de la peau. Rappelez-vous que maintenir un apport hydrique fluide pour la peau revient à garder la peau humide et à garder votre peau belle pendant le jeûne..

2. Développer la consommation de fruits lors de la rupture du jehur et du rapide

N'utilisez pas uniquement de la soupe aux fruits ou des aliments frits que vous mettez dans le menu rapide ou sahur. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits frais pour répondre à vos besoins en vitamines pour la peau.

Choisissez des fruits contenant beaucoup d'eau, car en plus de pouvoir fournir des nutriments à votre peau, les fruits contenant beaucoup d'eau fourniront les fluides dont votre corps a besoin. Vous pouvez choisir la pastèque, les fraises ou les tomates. Maintenir la consommation de fruits pendant le jeûne peut rendre la peau encore belle pendant le jeûne

3. Maintenir une peau propre

Le nettoyage du visage est la partie la plus importante des soins de la peau car il peut éliminer la saleté et les bactéries et maintenir une peau saine. Faites attention à votre contenu de nettoyage. Un bon nettoyant est celui qui n'endommage pas la couche de peau.

Utilisez un nettoyant pour le visage avec des ingrédients légers, contenant de l’alcool stéarylique, de manière à ce que la mousse ne soit pas excessive, incolore, sans odeur ni parfum. Ceci est destiné à maintenir la santé de la peau et ne pas causer d'irritation.

4. Utilisez des hydratants et un écran solaire

Pour ceux qui ont la peau sèche, utilisez des hydratants pour la peau contenant de la diméthicone, du PCA sodique, du beurre de karité, du panthénol et du cyclopentasiloxane. Ces ingrédients ont un excellent contenu pour lutter contre les problèmes de peau sèche, anti-inflammatoire, de protection solaire contre la peau et ne pas irriter la peau..

Pendant ce temps, vous pouvez utiliser des hydratants à base de cylométhicone pour ceux qui ont une peau normale. Et pour ceux d'entre vous qui ont la peau grasse, vous pouvez utiliser des hydratants pour la peau à base d'eau..

Pour les écrans solaires, utilisez une crème protectrice à large spectre. Les écrans solaires comme celui-ci protègent généralement la peau des rayons UVA et UVB. N'oubliez pas d'utiliser un écran solaire avec un FPS d'au moins 15.

5. Reposez-vous suffisamment

Votre temps de repos diminuera au cours du mois de jeûne, car vous devez vous réveiller au sahur et vous ne pouvez pas tous vous reposer à nouveau. Essayez de ne pas dormir trop tard dans la nuit. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre peau paraîtra fatiguée et vieillie, en particulier autour des yeux..

Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement pour réduire le stress et stabiliser votre métabolisme. Le métabolisme en douceur rendra votre sommeil plus qualifié. Obtenir suffisamment de sommeil gardera votre peau saine et radieuse. Prenez suffisamment de repos pour aider votre peau à rester belle lorsque vous jeûnez.

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