8 astuces sécuritaires pour le retour à la maison pendant le jeûne
Outre les personnes malades, les femmes enceintes et allaitantes, l'obligation de jeûne est également allégée pour les personnes qui parcourent de longues distances pendant le jeûne..
Même si vous avez vraiment l’intention de rester à jeun lors de vos retours au pays ou lors de vos déplacements sur de longues distances, c’est une bonne idée de commencer par vous préparer. Parce que jeûner en voyageant assez loin pour dépenser de l'énergie. Ensuite, qu'est-ce qui doit être préparé?
Conseils pour rentrer chez soi et parcourir de longues distances tout en jeûnant
Voici quelques conseils si vous souhaitez faire un long voyage en jeûnant. Par exemple, si vous voulez rentrer chez vous dans votre ville natale ou simplement partir en vacances en voiture privée.
1. Planifiez un voyage
Autant que possible, évitez de voyager loin sans une planification minutieuse. Assurez-vous de savoir clairement à quel endroit vous allez vous rendre, combien de temps il vous faudra pour l'atteindre et la route d'accès qui passera. De cette façon, vous pouvez minimiser les pires risques qui peuvent survenir en voyageant.
2. Maintenir l'endurance
Une autre chose non moins importante est de ne pas oublier de garder votre corps en forme lorsque vous voyagez loin. C'est une bonne idée de commencer à préparer votre endurance bien avant le départ. N'oubliez pas que vous connaissez vous-même l'état de votre corps.
Donc, si vous voulez faire un long voyage en jeûnant, faites attention à l'état de votre corps pour que l'endurance soit maintenue pendant le voyage. À l'aube et au petit matin, consommez des aliments contenant de la vitamine C et du zinc pour renforcer la résistance du corps et éviter ainsi de se fatiguer et de tomber malade. Ne conduisez pas quand vous avez sommeil.
3. Répondre à l'apport de nutriments et de fluides
Avant le départ, assurez-vous que vous avez atteint l'apport nutritionnel en aliments sains que vous consommez à l'aube et qui se déchaîne rapidement. Ne pas oublier également de fournir suffisamment de liquides, cela vise à maintenir les fluides dans le corps maintenus. En plus de l'eau, si cela est possible, vous pouvez consommer des vitamines pour vous aider à conserver votre endurance lorsque vous voyagez loin. De plus, les vitamines garderont votre corps au frais pendant le voyage.
4. faire un voyage de nuit
Si vous voulez ne pas être trop fatigué et rester frais pendant le voyage, vous devriez essayer de commencer le voyage la nuit. En plus de ne pas être exposé à la lumière du soleil qui peut vous faire perdre rapidement des fluides, lors du voyage de nuit, vous avez beaucoup d'énergie parce que vous venez de rompre votre jeûne..
Un autre avantage, si vous prenez un voyage de nuit, c'est que lorsque vous avez soif ou faim pendant un voyage, vous pouvez facilement boire et manger. De cette façon, votre taux de sucre dans le sang reviendra à la normale afin que vous puissiez vous concentrer davantage sur le voyage. Bien sûr, vous ne pouvez pas le faire si vous prenez une excursion d'une journée, à droite?
5. Apporter des médicaments
Diverses possibilités peuvent se présenter si vous parcourez de longues distances. De plus, la condition des personnes qui jeûnent est relativement vulnérable. Il n'y a donc rien de mal si vous vous préparez à apporter votre propre médicament dans la trousse de premiers soins. Qui sait, au milieu du voyage, vous aurez besoin de médicaments comme premiers secours.
Certains médicaments que vous pouvez préparer tels que les médicaments contre les maux de tête, l'huile de vent, les médicaments anti-gueule de bois, la gaze et les médicaments rouges.
6. Préparation à apporter de la nourriture pour briser le jeûne
En tant que voyageur voyageant en jeûnant, vous devrez probablement rompre le jeûne du voyage. Au lieu de prendre des risques en achetant sur la route des denrées alimentaires que vous ne connaissez pas en termes de qualité et de propreté, il est préférable de préparer les fournitures pour percer le leur.
Pas besoin de préparer de la nourriture compliquée. Un simple repas pour annuler le jeûne suffit, par exemple de l'eau minérale et du pain de blé.
7. Faites attention aux bagages
Habituellement, nous sommes un peu faibles pendant le jeûne. En conséquence, le pouvoir de concentration est réduit. Il n'est pas rare que des bagages ou un portefeuille soient laissés derrière. Pour cela, essayez autant que possible de toujours être vigilant. Concentrez-vous sur la prévention des choses indésirables.
8. Faites une pause quand vous êtes fatigué
De nombreux accidents de la route se produisent lors de longs trajets car le conducteur est somnolent et fatigué. C'est pourquoi, ne forcez pas à continuer à conduire le véhicule si effectivement votre état est fatigué. Cherchez un endroit où faire une petite pause pour détendre les muscles raides et rester assis trop longtemps.
Voilà quelques conseils que vous pouvez appliquer lorsque vous voyagez loin pendant que vous jeûnez. Si tout va bien utile, oui!
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