8 conseils pour prévenir la mauvaise haleine
Il n’ya rien de plus embarrassant que d’accepter les plaintes d’amis d’à côté si vous avez mauvaise haleine. En fait, vous avez juré de vous brosser les dents ce matin avant de quitter la maison. Et cela s'avère être vrai, dès que vous essayez de renifler votre propre souffle ... Wow! L'odeur de "parfumé" est assez prise jazzé. Ne paniquez pas. Nous avons des conseils précis pour vous aider à prévenir la mauvaise haleine. Lire ci-dessous.
Ce qui cause la mauvaise haleine?
La mauvaise haleine peut survenir pour plusieurs raisons, notamment:
- Consommer certains aliments pouvant causer la mauvaise haleine. Par exemple, l'ail peut donner une odeur d'haleine même si vous vous lavez les dents et que vous le rincez avec un bain de bouche. En outre, la viande rouge peut également exacerber votre haleine, car la décomposition des protéines restantes dans la viande et le fromage que vous consommez peut provoquer des odeurs désagréables..
- Mauvaise hygiène dentaire. Si vous ne vous brossez pas et ne passez pas la soie dentaire tous les jours, des particules d'aliments restent dans votre bouche, provoquant une mauvaise haleine..
- Bouche sèche. La salive aide à nettoyer la bouche et à éliminer les particules qui causent des odeurs désagréables. Ainsi, la production de salive peut causer l'assèchement de la bouche et causer des odeurs désagréables.
- Autres causes, notamment la consommation de certaines drogues, maladies et habitudes tabagiques.
Alors, comment prévenir la mauvaise haleine?
Voici quelques étapes simples pour éviter la mauvaise haleine et rendre votre bouche fraîche et propre:
- Se brosser les dents régulièrement. Les brosses à dents peuvent rarement faire coller des restes de nourriture sur les dents, ce qui peut provoquer une plaque sur les dents qui peut provoquer une accumulation de bactéries dans la bouche et une mauvaise haleine. Brossez-vous les dents régulièrement, au moins deux fois par jour pour éviter la mauvaise haleine.
- Gargarisme. Se laver la bouche ne sert pas seulement à la rafraîchir, mais peut aussi protéger des bactéries buccales. Pour éviter la mauvaise haleine, vous pouvez vous rincer la bouche tous les jours avec un bain de bouche..
- Frotter la langue. La couche sur la langue peut être un lieu de développement pour les bactéries. Par conséquent, pour éviter cela, vous pouvez vous frotter doucement la langue pour éliminer les bactéries, les débris de nourriture et les cellules mortes..
- Évitez les aliments qui déclenchent la mauvaise haleine. Certains aliments peuvent déclencher la mauvaise haleine, comme l'ail. Donc, une façon de le prévenir est d'éviter ou de limiter la consommation d'aliments pouvant déclencher la mauvaise haleine..
- Ne pas fumer. En plus de causer le cancer, le tabagisme peut également endommager les gencives, tacher les dents et causer la mauvaise haleine. Par conséquent, pour éviter la mauvaise haleine, vous devez arrêter de fumer..
- Buvez beaucoup d'eau. Un manque de salive dans la bouche ou une bouche sèche peuvent provoquer une mauvaise haleine. Pour éviter cela, vous devez multiplier la consommation d'eau ou consommer de la gomme sans sucre pour stimuler la production de salive dans la bouche..
- Manger des fruits et des légumes. Manger plus de fruits et de légumes peut prévenir et réduire la mauvaise haleine, car ceux-ci contiennent beaucoup d’eau qui peuvent vous aider à garder votre bouche humide. La salive est un moyen naturel de garder une haleine fraîche.
- Manger du thé vert. Une étude a révélé que la teneur en polyphénols du thé vert peut protéger les buveurs des caries et de la mauvaise haleine.
Quand voir un docteur?
Si les changements de mode de vie n'éliminent pas ni ne réduisent également votre mauvaise haleine, vous devez consulter votre dentiste pour en déterminer la cause et obtenir le bon traitement..
Lire aussi:
- Liste des boissons alimentaires et des odeurs buccales
- 7 façons de se débarrasser de l'odeur de la bouche après avoir mangé des oignons
- Pourquoi manger Petai et Jengkol font sentir votre souffle et pisse?
- Comment se débarrasser de l'odeur de la bouche après avoir bu du café
