Conseils pour bien vivre le jeûne quand on a la grippe et la toux

La douleur lorsque vous êtes à jeun seul peut vous rendre mal à l'aise, surtout si vous jeûnez. Lorsque vous jeûnez, vous ne mangez pas et ne buvez pas, cela assèche votre gorge et peut vous rendre mal à l'aise. Alors, comment courez-vous vite pendant la grippe et la toux? Si le jeûne peut réellement aggraver votre état?

Le jeûne aide réellement à guérir les symptômes de la grippe et de la toux

La grippe et la toux sont généralement causées par un virus. Ce virus peut affaiblir les défenses de votre corps et augmenter vos chances de contracter une infection. Donc, à ce stade, vous avez besoin de plus de défense en consommant divers aliments nutritifs.

Cependant, comment si vous jeûnez, où votre consommation de nourriture pourrait être limitée?

Eits, ne vous méprenez pas. En fait, une étude indique que le manque d'appétit pendant les premiers jours de votre maladie est l'adaptation naturelle du corps à la lutte contre l'infection. En d’autres termes, le manque de nourriture lors de vos premiers jours de maladie peut renforcer votre système immunitaire pour combattre les infections..

Il y a un certain nombre de conjectures quant à la raison pour laquelle cela s'est produit. Premièrement, un manque de faim pendant le jeûne peut aider le corps à économiser de l'énergie, ce qui le rend plus concentré sur la lutte contre les infections. Deuxièmement, limiter la consommation alimentaire peut limiter la disponibilité des réserves de fer et de zinc, où ces deux nutriments sont nécessaires à la croissance et à la propagation de l'infection. Ainsi, limiter les apports alimentaires pourrait empêcher le virus de se développer davantage. Troisièmement, le manque d’appétit lorsque vous êtes malade peut aider le corps à expulser les cellules infectées (apoptose cellulaire)..

L'autre opinion selon laquelle le jeûne pendant la grippe peut aider à éliminer les toxines de votre corps, vous permettant ainsi de guérir plus rapidement. Donc, vous n'avez pas à vous inquiéter si vous jeûnez, votre douleur s'aggravera, même le jeûne peut vous aider à vous rétablir rapidement.

Comment courir vite pendant la grippe et la toux?

Certaines choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous jeûnez, avez la grippe et toussez.

1. Faites attention à votre menu de nourriture quand briser rapide et l'aube. Consommez plus rapidement des aliments qui peuvent vous aider à guérir de la grippe et de la toux, tels que des fruits et des légumes riches en vitamines et en minéraux. Pendant la grippe et la toux, votre corps a vraiment besoin d'un apport en vitamine C (comme dans les oranges, les mangues et la papaye) pour aider à renforcer l'immunité. Un apport élevé en protéines et en calories est également nécessaire pour aider le corps à combattre les infections.
2. Buvez beaucoup d’eau au lever et au lever du soleil. Cela peut aider à maintenir l'hydratation de votre corps afin que vous ne manquiez pas de liquide. En plus de boire beaucoup, vous pouvez également ajouter un peu de sel à votre nourriture ou à votre boisson pour remplacer les électrolytes perdus par la transpiration..
3. Prendre des médicaments à l'heure de la pause et à l'aube. Oui, pour accélérer votre guérison, vous pouvez prendre des médicaments contre la toux et la grippe au début ou à la fin de la journée. En prenant le bon médicament, vous pouvez éviter que votre douleur ne s'aggrave.
4. Se reposer suffisamment. Si vous avez fait tout ce qui précède, une autre chose importante à faire pour favoriser votre guérison est de dormir. Obtenir suffisamment de sommeil ou de repos peut aider le corps à collecter de l'énergie pour combattre les infections. La fonction de votre corps est à son point le plus bas pendant le sommeil afin que votre système immunitaire puisse fonctionner à son maximum lorsque vous vous endormez..

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