Conseils pour gérer le stress afin que le diabète soit bien contrôlé
Est-ce stressant? Le stress est une réaction physique et mentale au danger qu'une personne ressent. Cette condition incontrôlée ou provoquant des changements émotionnels est généralement considérée comme une menace par votre corps. Lorsque le corps et l'esprit ressentent la menace potentielle, le corps se prépare à se battre. Que la menace soit réelle ou simplement imaginée, le corps vous prépare toujours à survivre en "activant" certaines fonctions du corps tout en "désactivant" les autres.
La gestion du diabète est un processus à la fois difficile et compliqué pour certaines personnes et qui génère parfois du stress. Un stress excessif complique la maîtrise du taux de sucre dans le sang et nuit à la santé..
Lorsqu'un enfant a le diabète, le potentiel d'une famille est soumis à un stress élevé. Les familles qui ont des enfants atteints de diabète ressentent généralement le stress ressenti par l'une de leurs familles.
Peut stress être dangereux?
Le stress excessif lié au diabète peut entraîner:
- Augmentation rapide et substantielle de la glycémie
- Encourager l'émergence d'émotions négatives fortes
- Endommager sa pensée et sa prise de décision
- Déclencher des habitudes alimentaires compulsives
Avoir du diabète ou non, le stress mal géré aura un effet négatif sur le corps.
Par exemple, lorsque vous êtes stressé, votre cœur travaille plus vite et plus fort. L'augmentation du pouls et de la tension artérielle provoque des tensions au niveau du cœur, des vaisseaux sanguins et des artères.
Un stress prolongé peut avoir un impact négatif sur les autres systèmes du corps dans votre corps, tels que:
- Système immunitaire
- Système digestif
- Système rénal / sécrétion
- Système de reproduction
En outre, la capacité de penser clairement et de prendre des décisions sera perturbée par le stress. Une mentalité fragile peut augmenter le risque de dépression.
Quels sont les symptômes du stress?
- Beaucoup de sommeil ou manque de sommeil
- Modifications de l'appétit (peuvent augmenter ou diminuer)
- Changements significatifs du poids corporel (peuvent augmenter ou diminuer)
- Pleure souvent
- Oublie souvent et manque de concentration
- Se soucient souvent de choses qui ne sont pas claires
- Muscles tendus
- Facilement offensé
- Se sentir triste ou déprimé
- Facile de se mettre en colère ou toujours vouloir être en colère
- Problèmes digestifs (vomissements, nausées, douleurs abdominales, diarrhée, constipation)
- Perte d'intérêt pour le sexe
- Reporter un travail scolaire ou de bureau, ou avoir du mal à travailler.
- Changements dans les relations (éviter ou ressentir le besoin d'être accompagné par d'autres plus que d'habitude)
- Mal de tête
- Sentez le rythme cardiaque quand vous voulez dormir
- Difficile à avaler
- Évanouissements fréquents
- Beaucoup de sueur
- Les dents sont fissurées
- Les sentiments sont toujours mauvais
La médecine anti-stress est une vie positive
La plupart des gens éprouvent des symptômes de stress à différents moments de leur vie. La bonne nouvelle est qu’il existe différentes stratégies pour prévenir le stress. La plupart des techniques de prévention du stress commencent par une vie positive. Soyez conscient de ce qui vous arrive et de l'environnement qui vous entoure. Soyez conscient de ce que vous faites et pourquoi, réalisez ce qui est juste et ce qui ne vous convient pas. Aussi conscient de la possibilité de choix en toutes circonstances.
Être intelligent dans la gestion du stress peut faciliter la gestion du diabète. Parce que si vous n'êtes pas stressé, votre famille évitera également le stress potentiel.
(diabète.org)
