Les recettes sautées un Pakcoy sain pour Sahur et une pause rapide

Après une journée de jeûne, attendre les secondes pour rompre le jeûne est la chose la plus agréable. J'ai l'impression que ma bouche a hâte de manger une variété de plats appétissants à la table du dîner. Mais soyez prudent, manger des aliments qui ne sont pas sains quand vous mangez vite peut aussi grossir votre corps..

Il est recommandé de consommer des aliments sucrés ou des boissons sucrées pendant le jeûne, mais vous devez éviter les aliments contenant du sucre et des glucides simples, tels que compote, thé sucré ou sirop. Parce que le produit est très facilement décomposé et digéré en sucre dans le sang. Le résultat est que, si le sucre est consommé de manière excessive, le sucre dans le sang augmentera rapidement mais diminuera aussi rapidement, ce qui rendra facilement somnolent, boiter et accumuler de la graisse.

C'est pourquoi vous devez être intelligent dans le traitement des aliments sains contenant de nombreux éléments nutritifs bons pour le corps..

Quelles sont les recettes saines et pratiques pour casser vite?

Lorsque vous rompez le jeûne, c'est une bonne idée de ne pas manger immédiatement de gros repas. En effet, vous ressentez une gêne abdominale à cause de la satiété qui rend votre estomac enclin aux ballonnements..

Alors, mangez juste un apéritif léger. Après cela, reposez votre estomac en effectuant d’abord le service de prière du soir, puis en mangeant le plat principal..

Voici une recette saine et pratique pour casser la vitesse que vous pouvez essayer à la maison.

Faire sauter le tofu pakcoy

Matériaux:

350 grammes de tofu blanc coupé en dés d'environ 2 x 2 cm
2 gousses d'ail hachées finement
1 piment rouge, retirez les graines puis coupez-les en fines tranches (la quantité de piment peut être ajustée au goût)
100 grammes de champignons shitake sont divisés en 4 parties
200 grammes de lavage Pokcoy, puis coupé en gros morceaux
Sauce soja salée
Le sel
Juste assez d'huile d'olive

Comment faire:

Préparez un récipient pour faire tremper les assaisonnements contenant du tofu, de l'ail, une cuillerée à thé d'huile d'olive et du chili. Puis bien mélanger jusqu'à ce que tout soit mélangé et laisser reposer environ 10 minutes pour faire tremper.
Chauffer une poêle antiadhésive à feu doux.
Ajoutez les champignons et les assaisonnements qui ont été trempés et mélangez bien jusqu'à parfumer et le tofu est doré des deux côtés.
Ajoutez ensuite le pakcoy, la sauce soja, le sel et un peu d'eau.
Bien mélanger et cuire jusqu'à cuisson complète.
Disposer dans des assiettes de service et prêt à être servi.

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